Новини предоставени от

разговаря

06 октомври 2014 г., 03:30 ч. ET

Споделете тази статия

IRVINE, Калифорния, 6 октомври 2014 г./PRNewswire/- Сертифициран треньор и диетолог, Оби Обадике бе посочен сред Топ 10 на най-влиятелните фитнес експерти в мрежата от Д-р Озе ShareCare.Com и е изградил лоялен списък с клиенти на знаменитости. „Загубих 33 килограма и влязох в най-добрата форма на живота си на 44 години под ръководството на Оби като мой треньор и диетолог“, каза дългогодишният филмов и телевизионен актьор Морис кестен, който наскоро участва в Празникът на най-добрия мъж.

Ако искате да отслабнете с 33 килограма като кестен, трябва ли да тренирате седем дни в седмицата и да се храните като заек, за да го направите? "Не, не е нужно да тренирате прекалено, за да влезете във форма", каза Обадике. "Ако го направите, ще създадете огромен дисбаланс между калориите, които изгаряте, и калориите, които ядете. Вашето тяло ще приеме, че сте в някаква криза, така че драстично ще намали метаболизма ви, за да запази всяка калория. Вашата енергия нивото ще спадне значително. Ще се почувствате като зомби и няма да отслабнете. "

Вземането тук е лесно. „Вашият личен треньор наистина трябва да знае науката между храненето и тренировките - каза Обадике, - така че се уверете, че са сертифицирани от организация като Международната асоциация за спортни науки“. Имайки предвид науката за храненето, той често препоръчва начална диета със съотношение на макроелементи от 40% протеини, 40% въглехидрати и 20% мазнини. "Но това съотношение се променя, очевидно, в зависимост от типа на тялото на клиента и съответните му фитнес цели."

Например, Морис Честен трябваше да бъде изтръгнат за филмова роля, но това не беше целта на Стивън А. Смит, съ-домакин на ESPN Първо вземете и водещ на собственото си спортно радио предаване по Sirius XM Channel 85. Смит просто искаше да свали няколко килограма и да си възвърне малко енергия. "Не съм бил в такъв тип форма, откакто бях на 20-те си години", каза Смит. "Това е заради Оби. Той ме изведе на правилния път с персонализирана програма за обучение и диета."

И как Obadike вижда технологията да играе роля във фитнес програмата? „Съветвам клиентите си да получат Fitbit,"каза Обадике." Това е феноменално устройство за проследяване на изгорените калории. Всъщност аз самият го използвам, за да проследя изминатото разстояние, когато работя по пътищата, и да преброя изгорените калории. "

За хора, които не могат да си позволят личен диетолог или треньор, Obadike препоръчва Диетологът ап. „Виждал съм как хората губят 100 килограма, използвайки това приложение“, каза той. „Въвеждате височината, теглото и целите си за отслабване и приложението създава персонализиран план за хранене за вас за седмицата.“ След като отслабнете, въвеждате резултатите в приложението и то ще коригира плана ви за хранене през следващата седмица.

Какво следва за Оби Обадике, който вече има повече от един милион последователи в Twitter и нарастващ списък от клиенти на знаменитости? "Току-що приключих снимането на шестнадесет епизода от Списание Лайфстайл, които ще започнат да се излъчват през първата седмица на ноември в мрежата на TBN и други национално синдикирани мрежи ", каза Обадике.„ Излъчва се повече от двадесет години с двама домакини и този сезон те добавиха още трима съ-водещи лекар, лайф треньор и аз. Интервюираме експерти и известни личности с вдъхновяващи истории, обучавайки публиката за здравословен начин на живот - ум, тяло и душа. "

За да попитате за лично обучение или консултации по хранене с Оби Обадике, щракнете тук. Също така, гледайте видеоклипа му „Перфектният 7-минутен тренировъчен ход“ тук.