от Джон Статън (BASc, BFA) последна актуализация - 29 юли 2020 г. ✓ Въз основа на доказателства
Някои от най-забележителните предимства на чая от маточина включват успокояване на храносмилателните пътища, лечение на нарушения на съня, стимулиране на когнитивните разстройства, засилване на имунната система, детоксикация на тялото, разбиване на треска, премахване на тревожност и успокояващи менструални симптоми, наред с други. По отношение на страничните ефекти, рядко се съобщава, че пиенето на чай от маточина има негативни ефекти, въпреки че може да се появят гадене, повръщане, болки в стомаха и световъртеж. Никога обаче не се съобщава за тежка токсичност на чая от маточина.
Какво е чай от маточина?
Този здравословен чай се получава от листата на растението маточина, научно известно като Melissa officanalis, което е член на семейството на ментата. Той е широко достъпен и евтин, а също така може да се отглежда доста лесно в домашна градина. Похвален за своите релаксиращи и успокояващи качества, чайът от маточина е част от традиционните лечебни практики от векове. Широката гама от ползи за здравето до голяма степен е резултат от активните съединения, открити в маточина, включително танини, флавоноиди, розмаринова киселина, цитронелал, евгенол и други полифенолни съединения, както и мед, манган, цинк и различни основни витамини.
Ползи от чая от маточина
Трябва да пиете чай от маточина, ако страдате от безпокойство, безсъние, настинка, кашлица, грип, респираторна инфекция, деменция, треска, болезнени менструални спазми, херпес, подуване на корема, метеоризъм, главоболие, високо кръвно налягане и ухапвания от насекоми.
Анксиолитични свойства
Едно от най-популярните и разпространени употреби на чай от маточина е за хора, страдащи от тревожност. Излишъкът от хормони на стреса в организма може да доведе до няколко проблема, включително по-високи нива на оксидативен стрес, натоварване на метаболизма и лошо здраве на сърцето. Успокояващите свойства на антиоксидантите и летливите съединения в този чай могат да имат нервен ефект и да намалят симптомите на тревожност, стрес и депресия.
Чаят от маточина се приема за лечение на настинки, безсъние и понижаване на кръвното налягане. Снимка: Shutterstock
Възпаление
Възпалителните състояния се предлагат в много разновидности, вариращи от артрит и разстройства на ставите до лошо храносмилане, алергични реакции и главоболие. Маточината има няколко доказани противовъзпалителни съединения, които могат бързо да намалят или премахнат тези състояния, когато се използват редовно.
Стомашно-чревен дистрес
Успокояването на стомаха е друга популярна употреба на чай от маточина, така че ако редовно страдате от лошо храносмилане, излишно образуване на газове, запек, киселинна рефлуксна болест, спазми или подуване на корема, всеки ден релаксираща чаша от този чай може да оптимизира храносмилането и да осигури правилното хранене поемане.
Имунна система
Има антибактериални и антисептични свойства на този чай, които го правят ефективно оръжие срещу различни настинки, грип и инфекции. Освен антиоксидантните ефекти, този чай може също да спомогне за насърчаването на производството на бели кръвни клетки и да елиминира слузта и храчките, където много патогени обичат да се крият и процъфтяват.
Менструални крампи
Този чай е едно от най-старите и най-доверените лекарства за болезнени менструални спазми. Успокоителните и аналгетични свойства, съчетани с някои антиспазматични ефекти, могат да успокоят дискомфорта при болезнени менструации и също така да облекчат тревожността или колебанията в настроението, които често придружават менструацията .
Когнитивно усилване
Чаят от маточина може да помогне за подобряване на когнитивните функции и изостряне на паметта. Въпреки че маточината често се използва като средство за ароматерапия, пиенето на чая доставя и полезните антиоксиданти, които могат да предотвратят отлагането на плака в нервните пътища.
Херпес
Многобройни проучвания свързват флавоноидите и фенолните съединения в чая от маточина с намаляването на вируса на херпес симплекс. Лимонов балсам може да се прилага локално, но усилването на имунната система, получено от чая, също може да помогне за изчистването на тази полово предавана болест.
Сърдечно здраве
Успокоителният характер на този билков чай също помага за потискане на кръвното налягане, което го прави идеална релаксираща напитка за хора, страдащи от хипертония. Това може да помогне за намаляване на шансовете за развитие на атеросклероза, както и за преживяване на инфаркти и инсулти. Ако вече приемате лекарства за кръвно налягане, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да добавите чай от маточина към вашата диета, тъй като може да има отрицателни взаимодействия.
Как се прави чай от маточина?
Можете да приготвите чай от маточина у дома с тази много проста рецепта, при условие че имате пресен или сух маточина, вода и малко мед или захар, за да добавите сладост. Ако отглеждате маточина у дома и искате да изсушите по-голямо количество за бъдеща употреба, просто отрежете стъблата от растението маточина и ги съберете на гроздове. Завържете ги в основата и ги закачете с главата надолу на хладно, тъмно и сухо място. След 1-2 седмици билките трябва да бъдат напълно изсушени и лесно можете да ги отделите от стъблата. Поставете листата в торба и ги натрошете, отделяйки останалите части на стъблото. Съхранявайте чантата на хладно и тъмно място, докато сте готови да ги използвате. Ако правите чай с пресни листа, можете да ги оставите цели или да ги нарежете, за да освободите повече полезни масла.
Вдигаща рецепта за чай от маточина
Съставки
- 2 ч. Л. Пресни листа от маточина или
- 1 ч. Л. Сушени листа от маточина
- 2 чаши филтрирана вода
- 1 ч. Л. Мед или захар по желание
Инструкции
Чай от маточина Странични ефекти
Страничните ефекти от пиенето на този билков чай са много редки и изследванията също са значително ограничени относно ефектите от тази билка, когато се използват продължително. Първо и най-важно, ако сте алергични към други растения от семейството на мента, Lamiaceae, използването на маточина може да не е разумно, тъй като алергичната реакция може да бъде силна.
- Разтройство - Въпреки че това е рядко, един от най-честите странични ефекти от пиенето на чай от маточина е стомашно разстройство, гадене и евентуално повръщане. Това често изпитват хора, които консумират прекомерно количество; мощните активни съединения са много полезни, но само в умерени количества.
- Замайване - Някои хора съобщават за замаяност или прекомерна сънливост при консумация на много силен чай от маточина. Незабавно прекратете употребата на чая, ако получите тези нежелани реакции.
- Хирургия - Поради успокоителния характер на чая от маточина, той не трябва да се пие преди операция, тъй като може да взаимодейства негативно с анестезията.
- Бременност - Няма твърди изследвания за употребата на този чай по време на бременност или кърмене, така че не се препоръчва за бременни жени.
- Деца - Въпреки че повечето билкови чайове се препоръчват само за възрастни, чаят от маточина е одобрен за употреба при деца в малки дози и за ограничени времена.