Кутя е едно от най-популярните коледни ястия.

Състав:
  • 1 чаша просо
  • 150 г маково семе
  • 1 чаша кокосово мляко
  • 6-8 дати
  • 3/4 чаши стафиди
  • 1/2 чаша орехи
  • 1/2 чаша лешници
  • 1/2 чаша бадеми
  • 4 супени лъжици мед или кленов сироп
  • 5 капки ванилов екстракт
  • 1/2 чаена лъжичка канела

Това е сладко ястие, което е смес от мак и пшеница, но разбира се взех оригиналната кутия за „работилница” и направих безглутенов деликатес с просо;)

Кутия с просо (служи за цялото семейство)

Като алтернатива можете да добавите и други сушени плодове: годжи плодове, боровинки, кайсии, киви, ябълка или различни видове ядки: пекани, кедрови ядки, кашу, слънчогледови семки и др.

Подготовка:

Гответе просо с вода. Гответе, докато омекне и докато попие цялата вода. Оставете настрана, като държите под прикритие. Междувременно накиснете маковото семе в горещо кокосово мляко - за около 1 час. След това го варете около 1 час на слаб огън.

Накиснете всички сушени плодове във вряща вода - за около 15 минути, след това нарежете фино фурми, сини сливи и натрошени и орехи.

Комбинирайте всички съставки в купа, разбъркайте и изсипете мед.

+ лесна диета плюс списък за пазаруване
+ вкусни ястия
+ 32 планове за обучение
+ подходящи за вашите индивидуални нужди
+ над 1450 дни тренировка

традиционен

Анна Левандовска

Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.

Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.

Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "