рецепти

Лесни рецепти за плодови смутита

Какво е това да видим красиво смути, което ни кара да искаме да тичаме до магазина, за да купим много плодове, за да опитаме и да си направим собствено плодово смути. ОБИЧАМ смутита, но не винаги обичам да си правя труда, затова обикновено избирам лесни рецепти за плодови смутита.

Смятам, че плодовите смутита, които имат само няколко съставки, са лесни, нарязваме няколко плода, поставяме го във фризера и са готови за работа. Най-трудната рецепта за плодово смути, което споделих по-долу, е смутито от плодове с дракон, това има повече от три съставки, но ви обещавам, че е вкусно и този цвят е красив!

За всички тези рецепти за плодови смутита ще искате да замразите плодовете си, преди да ги смесите, за да не се налага да използвате лед. И така, след като всичките ви плодове ги нарежете на малки парченца и ги сложете в отделни Ziploc торбички за фризера. Или можете също да измерите всяка от съставките и да ги поставите в торбичка Ziploc, така че всичко, което трябва да направите, е да поставите съдържанието на тази торбичка Ziploc в блендера и да добавите кокосовото мляко.

Друго нещо, което трябва да имате предвид при тези рецепти за плодови смутита, използвах кокосово мляко като течна основа. Можете да го замените с кокосова вода, бадемово мляко или просто вода, зависи от това какво предпочитате.

В зависимост от вида на течността, която използвате, разбира се плодовите смутита ще имат различен вкус и вид. Използването на кокосова вода и вода като течна основа ще даде много леко усещане, подобно на сорбето срещу сладоледа.

Някои хора предпочитат бадемово мляко пред кокосово мляко, така че просто изберете това, което ви харесва повече и ние това. Използвам кокосово мляко по две причини; Обичам кокосовия орех и бях в Бали, когато правих тези плодови смутита, така че кокосовият орех беше лесно достъпен.

5 плодови рецепти за смути

За всички следващи рецепти за плодови смутита направих следните неща:

  • Използвани пресни плодове
  • Нарежете плодовете на ситно
  • Замразете всички плодове (включително спанака)
  • Използвано кокосово мляко
  • Използва се мощен пасатор

В този случай използвах Vitamix, но също така ги направих с помощта на The Magic Bullet Blender. Докато върши добра работа със смесването на замразени плодове, така че да не оставя парчета плодове, вие сте добри.

Това е почти всичко, няма много, по-долу е списъкът на съставките за 5-те лесни и здравословни рецепти за плодови смутита!

Dragon Fruit Smoothie:

  • 1 драконов плод (нарязан на хапки и замразен)
  • 1 1/2 чаши ягоди (нарязани на парчета и замразени)
  • 3/4 чаша манго (нарязани на парчета и замразени)
  • 3/4 чаша ананас (нарязан на хапки и замразен)
  • 2 супени лъжици семена от чиа
  • 1 чаша спанак
  • 1/2 чаша кокосово мляко

Смути от плодове с ананас:

  • 1 чаша ананас (нарязан на хапки и замразен)
  • 1 банан (обелен и нарязан на хапки и замразен)
  • 1 чаша кокосово мляко

Смути от маракуя:

  • 1 чаша ананас (нарязан на хапки и замразен)
  • 1 маракуя
  • 1 чаша кокосово мляко

Манго смути:

  • 1 1/2 чаши кокосово мляко
  • 1 банан (нарязан на хапки и замразен)
  • 1 1/2 чаши манго (нарязани на парчета и замразени)
  • сок от една лайм

Зелено смути:

  • 2 чаши спанак
  • 1 чаша кокосово мляко
  • 1 чаша ягоди (нарязани на парчета и замразени)
  • 1 банан (нарязан на хапки и замразен)

Здравословен живот в Бали

Докато бях в Бали имах възможността да ям много плодове. Това беше по две основни причини, тропическите плодове са в изобилие и са евтини, а ние отседнахме във вила, където винаги имаше пресни плодове.

В Бали не е трудно да имате една порция плодове на ден, честно казано, имахме един тон плодови порции в Бали. Както можете да видите на снимката по-долу, имахме много плодове на една ръка разстояние. По време на нашето време в Бали имахме възможността да направим тези рецепти, за да мога да ги споделя с вас! Ако искате повече от този тип съдържание, просто ми оставете коментар по-долу!

Надявам се, че обичате тези рецепти за плодови смутита! Ако ги направите, моля да ме уведомите!

Чувствайте се свободни да ги адаптирате и да ги направите свои, ако обичате банани, добавете още банани. Това е вашата отправна точка! Вземете тези рецепти за плодови смутита и бягайте с тях!