Какво представлява остеопатичната медицина? | Повече ▼

  • Какво е DO?
  • Остеопатично манипулативно лечение
  • Ползите от йога
  • Нощно изпотяване
  • Слушалки и загуба на слуха
  • Импетиго
  • Възпалено гърло
  • Мускулни крампи
  • Микровълни и пластмаси
  • Истинската вреда на високи токчета
  • Онлайн тормоз

Лекар по танцова медицина се справя с вредата от висок ток

Можете да помогнете за предотвратяване на наранявания и болка от високи токчета, като редовно разтягате плантарната фасция и прасците.

високите

Ако сте сред многото, които не могат - или няма да - кажете „не“ на стилните, но неудобни високи токчета, Саджид А. Сърв, DO, знае всичко за вашата болка.

Д-р Surve, съдиректор на Тексаския център за сценични изкуства в здравеопазването и доцент в Здравния научен център на Университета в Северен Тексас, Тексаски колеж по остеопатична медицина, помага на танцьори и други често използващи се пети да противодействат на високите такси от главата до петите петите поемат тялото. Ежедневно лекува болки на висок ток, като подхожда на цялостен човек, за да помогне на изпълнителите да избегнат дългосрочни вреди.

Фокусирайки се върху грижата за цял човек, лекарите по остеопатична медицина или DO, погледнете извън симптомите си, за да разгледате как факторите на околната среда и начина на живот влияят на вашето здраве. С усъвършенствани познания за опорно-двигателния апарат, специалистите по неврология също вярват, че тялото се представя по-добре, когато е в правилно подравняване. Като си партнират с пациентите си, за да им помогнат да станат здрави и да се запазят добре, те могат да им помогнат да избегнат наранявания и болки от високи токчета. За да развият тези знания, те трябва да завършат обширно следдипломно и клинично обучение, преди да станат напълно лицензирани лекари. Сравнете изискванията за обучение на лекари с тези, необходими за други видове клиницисти.

„От остеопатична гледна точка ние търсим тялото да бъде центрирано от главата до петите. Високите токчета поставят стъпалото под ъгъл и издърпват мускулите и ставите извън привеждане в съответствие, така че ефектите не се ограничават до краката “, обясни д-р Сърв. „Не е необичайно хората, които прекарват много време на високи токчета, да имат болки в кръста, врата и раменете, защото обувките нарушават естествената форма на тялото.“

Структурно, плантарната фасция в стъпалото е свързана с мускула на прасеца, който от своя страна се свързва с подколенното сухожилие. Подколенните сухожилия се прикрепят към таза и кръста, поради което носенето на високи токчета може да ви боли в гърба заедно с краката. Също така, ходенето по топките на краката ви ще измести центъра на тежестта напред, принуждавайки ви да извиете гърба си, когато стоите и допълнително допринасяйки за болки в гърба.

Как можете да гарантирате, че тийнейджърката ви с пети има безопасна абитуриентска бала?
Разберете на DoctorsThatDO.org

Разтягане на високия ток

Редовното разтягане на плантарната фасция и прасците ще разхлаби подколенните сухожилия и ще работи за облекчаване на болките в гърба от високите ви пети. Д-р Surve препоръчва да се разтягате преди и след дълги периоди в петите и да се промъквате в някои крака по време на почивки през деня си.

Опитайте тази процедура на разтягане по време на следващата почивка:

  • Поставете книга с един инчов гръбнак на пода.
  • Докато стоите, поставете топката на десния си крак върху книгата и подпрете петата си на земята.
  • Наведете се напред в кръста и се опитайте да хванете пръстите на книгата. (Ако трябва да сгънете малко коленете, това е добре).
  • Задръжте за 30 секунди.
  • Превключете краката. Повторете два до три пъти.
  • Постепенно увеличавайте височината на книгата с стъпки от 1 инч на седмица до максимум 3 инча.

Важно е също така да се разбере, че наклонът на обувката е по-важен от височината на петата, когато става въпрос за комфорт, отбелязва д-р Сърв. Потърсете подметка на платформа, за да намалите ъгъла между петата и топката на стъпалото, така че теглото ви да бъде по-разпределено по цялото стъпало. По-дебелата пета също така разпределя теглото ви по-равномерно и намалява риска от изкълчване на глезена.

Също така избягвайте тесни кутии за пръсти, които притискат пръстите на краката. Тесните, остри високи токчета са идеалната буря за болки в краката, според д-р Сърв. В идеалния случай, заострената обувка ще се стеснява след кутията за пръсти, за да създаде илюзия за дължина, като същевременно осигурява достатъчно място за крака ви.

И накрая, високите токчета трябва да прилягат плътно и да държат стъпалото здраво на място. Леко разхлабените високи токчета карат крака ви да се плъзга напред-назад. Това триене е виновникът за появата на мехури, кървящи крака и разкъсани нокти на краката, според д-р Surve.