Ето какво направиха 3000 повторения от всяко упражнение с тялото му.

направи

В началото на карантината YouTuber Cookie реши да се възползва максимално от новооткритото си свободно време у дома, като изпробва ново 30-дневно фитнес предизвикателство, фокусирано върху упражнения за сила на телесно тегло: 100 позиции, 100 лицеви наклона и 100 въздушни клека всеки ден.

От 1 април скоро той се оказва изтощен само след 30 повторения от всяко упражнение. "Кляканията, с мен се справям", казва той, "а ситуациите, мисля, ще се влошат. Но това са лицевите опори, човече."

Дори след като е успял да завърши 100 позиции и клякания през първия ден, Cookie все още се бори да направи повече от 50 лицеви опори и в крайна сметка трябва да разбие повторенията на групи от 10, за да го направи по-управляем. „Имам главоболие, болят ме ръцете, болят гърдите - казва той, - това беше много трудно.“

Болката продължава и през втория ден на предизвикателството, като стягането в гърдите и трицепсите затруднява още повече изпълнението на повторенията. Но след първата седмица той открива, че е в състояние да прокара болката и да прави упражненията с относителна лекота. "Наистина се справям", казва той на 7-ми ден, "и дори стигнах до момента, в който мога да се опитам да коригирам формата си с моите лицеви опори."

В края на 30-те дни той изкарва повторенията без затруднения, казвайки: "Толкова е лесно, че е скучно." Но резултатите не са толкова очевидни, колкото би се надявал, и той изглежда всъщност е наддал. "От моя гледна точка няма много промени", казва той. "Мисля, че най-забележимото е в раменете ми."

Той признава обаче, че докато се е ангажирал да яде повече протеини по време на предизвикателството, не е приемал храненето си толкова сериозно, колкото упражнението, което би имало огромна разлика.