Ново проучване показва, че хората, които губят тегло бавно и стабилно, са по-малко склонни да го спрат в дългосрочен план, отколкото тези, които избират катастрофална диета - но някои експерти казват, че лекарите трябва да могат да препоръчват диета с катастрофа, защото дори краткосрочната загуба на тегло ще подобри здравето на затлъстелите

отслабване

Старото предположение, че хората, които се придържат към бавни и стабилни диети, поддържат теглото в дългосрочен план, докато диетите, които спазват катастрофата, го натрупват обратно, е погрешно, според ново проучване Но за съжаление няма причина хората, които спазват диета, да се развълнуват много - в дългосрочен план и двамата възвръщат по-голямата част от загубеното тегло.

Насоките по света са склонни да призовават хората да не бързат прекалено много, когато се опитват да отслабнат, а да намалят калориите си с малко количество. Проучването в списанието Lancet Diabetes and Endocrinology е предназначено да види дали това е по-ефективно в дългосрочен план.

Това беше проучване в Австралия, което набра 200 възрастни с наднормено тегло, които бяха разпределени на случаен принцип на бавна и стабилна диета или краш диета. Бавната и стабилна група намалява приема на калории с около 500 калории на ден в продължение на 36 седмици.

От друга страна, хората, които спазват катастрофата, ядат много нискокалорична диета между 450 и 800 калории на ден само за 12 седмици - неподходяща за някои хора и се нуждае от одобрение от лекар. След това тези от двете групи, които са загубили 12,5% от телесното си тегло, са били поставени в режим на поддръжка за три години, за да се опитат да ги поддържат на новото си тегло.

Изследователите от университета в Мелбърн установяват, че тези, които са отслабнали по-бързо, са по-склонни да достигнат целевото тегло. Това не е голяма изненада, защото моралът на човек, който спазва диета, се повишава с падането на паунда. Диетите, които се сблъскаха, също ядяха заместители на храненето, което означаваше, че не трябва да броят калориите сами или да мислят какво да готвят всяка вечер.

Но обезсърчаващата и все пак предвидима констатация на проучването беше, че няма значение в дългосрочен план коя диета са приели хората. След три години 71% - почти три четвърти от участвалите - са възвърнали първоначалното си тегло.

Експертите обаче посочиха, че за затлъстелите хора може да е важно бързо да намалят теглото си дори само в краткосрочен план. Проф. Ник Финър, консултант ендокринолог и бариатричен лекар в болниците на Университетския колеж в Лондон, заяви, че NHS трябва да действа по констатациите:

Ако свържем тези открития с тези от други групи, които са показали драматични и незабавни подобрения в диабета и кръвното налягане с бърза загуба на тегло, използването на заместители на ниско енергийно хранене трябва да бъде част от подходите на NHS за лечение.

Сюзън Джеб, професор по диета и здраве на населението в Оксфордския университет, също беше ентусиазирана. Въз основа на проучването лекарите трябва да почувстват, че могат да предложат много нискокалорична диета на пациент със затлъстяване, ако смятат, че това ще им подхожда. Тя не се смути от цифрите, които върнаха тежестта. „След две години средното тегло и в двете групи все още беше с 5% по-ниско от изходното ниво“, посочи тя. Дори да сложат всичко обратно, те от известно време ще са с по-здравословно тегло, което може да бъде само добро. Всъщност Джеб ми каза по-рано тази година, че някои хора вероятно трябва да се примирят с диетата на всеки пет години в името на здравето си.