Повече от 20 години след пробивната й роля в Скорост, Сандра Бълок все още краде екрана като водеща в такива хитове като Земно притегляне, Нашата марка е криза, и Сляпата страна. Със следващия й голям филм, Ocean's 8, трябва да излезе по кината на 8 юни, Сандра винаги е във върхова форма, без значение каква роля играе. Ето поглед към това как носителката на Оскар актриса остава на върха на играта си, както на екрана, така и извън него.

рутинната

Тренировки на Сандра

Сандра остава във форма, тренирайки с треньора на знаменитости Симоне Де Ла Рю, който създаде тренировъчната техника Body by Simone. Австралийският фитнес експерт и метод на бивша танцьорка е тренировка за цяло тяло, която включва кардио, като танци или скачане на въже, каза тя пред Женско здраве. След това тренировката се редува между 10-минутни интервали на високоинтензивни кардио и силови тренировъчни движения, които се фокусират върху различни части на тялото. Симон също обича да използва ленти за устойчивост с дръжки и седем инчова топка за пилатес.

Треньорът също извайва раменете на Сандра с едноръка преса Superwoman. "Той е насочен към мускулите в раменете, заедно с тези в горната част на гърба и гърдите, за дълго, постно определение", каза Симоне Здраве списание. Ходът започва в дъска с ръце точно под раменете, стегнати ядро ​​и тяло в права линия. След това повдигнете дясната ръка и левия крак, така че да са успоредни на пода и задръжте за три секунди. Върнете се на дъска, след това спуснете гърдите към земята, за да извършите лицеви опори. Повторете повдигането на противоположната ръка и крак. Направете два сета от 10 повторения.

Диетата на Сандра

A-lister обича прясна храна и практикува контрол на порциите с ястия от служба за доставка на храна, базирана в Лос Анджелис, според CBS News. Ястията включват пуешко месо от пуене и пиле без хормони и са без захар, без глутен и се доставят ежедневно пресни. Лесно е да останете на път, когато всички ваши ястия са здравословни, предварително планирани и доставени направо до вашата врата.