Постоянното гладуване е една от най-обсъжданите диети (или да го наречем начин на живот). Ако слушате диетолози и фитнес експерти да говорят за ежедневието си, има голяма вероятност да ги чуете да говорят за следване на периодично гладуване (IF). От треньора по начин на живот Люк Коутиньо до д-р Анджали Худа, всички те говорят за добротата на IF.

това

Честно казано, цялата шумотевица относно почивката на храносмилателната ви система ме накара да започна своето ПЪТУВАНЕ - обаче, започнах с 14 часа гладуване. Постепенно го отделих до 16 часа, за да тествам как работи. И няма да лъжа след първоначалното хълцане, всъщност свикнах. Тогава чух фитнес инструктор, препоръчващ 3-дневна водна бързина - екстремна форма на IF. Докато 3 дни звучаха много, реших да го пробвам 2 дни и ето как протече.

Към час 45 вече си мислех какво ще ям, след като 48-часовият период премине. Бях чел някъде, че човек никога не трябва да прекъсва продължителния период на гладуване, като се придържа към нездравословни храни, затова приготвих здравословна храна с пиле, зеленчуци и малка порция ориз. Като цяло мина чудесно и ми се стори, че дадох тласък на метаболитната си система. Планирам да го направя скоро отново, какво ще кажете за вас?

Отказ от отговорност: Ако планирате да опитате, бих ви посъветвал да се консултирате с диетолог или с вашия лекар, тъй като това може да се окаже крайно за някои.