Разберете вашата кръвна група всъщност е доста лесно. Всичко, от което се нуждаете, са 3 епруветки с 3 различни реагента, съдържащи 3 различни антитела: A, B и Rh. И проба кръв, разбира се. Капнете малко кръв във всяка епруветка и следете съдържанието да се слепи. Натрупването означава, че кръвта реагира със същите антитела, които има в себе си и по този начин учените установяват нашата кръвна група.

учените

След като вече знаете как се определя кръвната група, Светлата страна бих искал да споделя с вас как може да диктува вашата диета.

Идеята е, че нашата кръвна група е тясно свързана със способността на тялото ни да смила определени храни. Така че всяка кръвна група определя предложената специална диета, която човек да следва, за да живее най-добрия и здравословен живот. Този подход е популяризиран от д-р Питър Дж. Д’Адамо, след като той публикува книга по тази тема през 1996 г. Но няма съгласие дали действително работи, тъй като няма проучвания, които доказват тази теория правилна или грешна.

Тип А

За хора с тип А кръв, a препоръчва се вегетарианска диета. Твърди се, че хората с тази кръвна група имат ниски нива на стомашна киселина и не могат да усвояват животинските протеини и мазнини много добре. Ето защо се препоръчва да ядат много плодове, зеленчуци и зърнени храни. Важно е тези храни да бъдат във възможно най-естественото състояние - пресни и органични, без добавени съставки.

Тип Б

Според книгата хората с тази кръвна група са считани за всеядни, за да могат да ядат разнообразни храни. Храни като царевица, пшеница, домати и фъстъци обаче могат да причинят наддаване на тегло, умора и хипогликемия. Друга храна, която хората с тази кръвна група трябва да избягват, е пилешкото. Въпреки че е постно месо, то може да причини инсулти и имунни нарушения при хора с В кръвна група. По-добре е да замените пилето с агнешко, козе или заешко месо.

Напишете AB

Тип АВ е най-рядката и най-новата кръвна група. Той има смесено наследство от типове А и В. Хората с тази кръвна група имат ниска стомашна киселина като тип А, но имат и адаптация от тип В към месото. Яйцата, морските дарове и листните зеленчуци са полезни за хората с тази кръвна група. Те също се съветват да яжте по-малки порции по-често защото е по-добре за храносмилането им.

Въведете 0

Предполага се, че хората с тази кръвна група имат повишена стомашна киселина и имат много добре развита способност за смилане както на животински протеини, така и на мазнини. Ето защо диетата с високо съдържание на протеини, с много качествени меса, риба, зеленчуци и плодове работи най-добре за тях. Въглехидратите като зърнени храни, боб и бобови растения могат лесно да се съхраняват като мазнини в тяхната система. Така че, ако сте тип 0, по-добре е да ги избягвате.

Звучи добре в книгата, но какво ще кажете за реалния живот? Проучвания, проведени през 2014 г., показват, че хората, които са спазвали предложената диета, са имали подобрения в здравето. Установено е обаче, че тези подобрения не са свързани с кръвната група. Във всеки случай всички 4 диетични плана са здравословни и придружени от режим на упражнения, те могат да се превърнат в здравословен начин на живот и да подобрят цялостното ви благосъстояние.

Какво мислите за тази диета? Чували ли сте за него или може би сте го опитвали? Кажете ни какво мислите в коментарите!