Подсказка: Много шейкове и смутита.

ядат

Феновете наблюдават всяко движение на Кардашианци вече повече от десетилетие, за да бъдат в крак с Кардашианците. Те са споделяли своите шейкове, чайове и салати с подпис през годините, но замисляли ли сте се някога за техните * реални * хранителни навици? Нека да отидем зад кулисите, за да видим какво има в чиниите на сестрите всеки ден.

Kourtney пише на сайта си, Poosh, че започва всеки ден с чаша колаген Vibes, която съдържа протеини, витамин С и е супер подхранваща за косата и ноктите ви.

Една от любимите закуски на Кортни е нейното смути от авокадо в движение, което се прави с мед и кокосово мляко. Пълната рецепта е на Poosh.

Друго питие сутрин за Kourt е matcha latte. Тя започва повечето дни със сместа от матча на прах и бадемово мляко и споделя рецептата си на Poosh.

Майката на три деца обича да приготвя палачинки с банан или тиква с децата си в неделя сутринта и ни даде поглед върху тези закуски за лечение на няколко пъти в Instagram.

Нисковъглехидратният обяд на Кортни включва твърдо сварени яйца за протеини, както и авокадо, домат и прясно сирене моцарела (макар че в наши дни тя яде предимно без млечни продукти). Можете да хванете рецептата на Poosh.

Любимите закуски на Кортни, особено докато са на почивка, включват шоколадови кроасани, Double Stuf Oreos и Cheetos, пише тя на сайта си.

Куртни обича да подготвя по-чиста алтернатива на търговете за пилета за семейството си. Вижте рецептата за тези пилешки предложения без глутен.

За децата си (или ако иска сладка закуска), Кортни обича да държи по-здравословни алтернативи в къщата. Това включва всичко, от "хубав крем" до органични, покрити с шоколад бадеми, до изсушено манго, според Poosh.

Едно нещо, което Kourt обича да закусва, е кремообразен пудинг от чиа. Тук можете да научите как да я приготвите с канела.

Всяка вечер Kourtney затваря деня си с колагеново лате Moon Milk за допълнителен тласък на протеини.

Една закуска, която Ким обича, е палачинки с овесени ядки от боровинки, казва нейната треньорка Мелиса Алкантара. Те й дават тласък, от който се нуждаят, за да подхранват сутрините и тренировките си.

Друга типична поръчка за закуска на Ким е бъркани яйца с домати, лук и гъби. Тя може или не може да има английска кифла отстрани.

Напоследък Ким се фокусира върху храненето на растителна основа, така че още една от закуските й е тост с авокадо. Тя също публикува смути с морски мъх, но не разкри останалите съставки.

Друго лакомство на растителна основа, което Ким обича да яде, е купа с асаи. Тя показа една от своите измислици в социалните мрежи, пълна с манго, ягоди, банан, боровинки и семена от чиа.

Поддържайки растителния си режим, Ким обича да си приготвя сладък картоф. Тя го допълва с нарязано авокадо и зеленчуци.

Друго типично хранене за Ким по време на обяд е пиле, сладки картофи и зеленчуци, казва нейният треньор. Тя поддържа обяда чист и напълнен с фибри, за да премине през останалата част от деня си.

Риалити звездата призна, че яде една и съща салата почти всеки ден в продължение на една година. Нейното посещение? Китайската пилешка салата от Health Nut в Лос Анджелис. В него има настъргано пилешко месо, юфка, маринован джинджифил и сусамов дресинг.

Ким разкрива, че обича мексиканската храна и би хапвала чипс и гуакамоле всеки ден, ако може.

Вечерята за повечето нощи за Ким е проста: тя отива с печена риба и зеленчукови комбинации, казва нейният треньор.

По принцип тя избягва всякаква захар (въпреки че има сладък зъб), но снизходителният десерт на Ким е сладоледът Haagen-Dazs, признава тя.

Khloé започва всеки ден с протеинов шейк със суроватъчен протеин, бадемово масло, вода и лед. Това е първото й мини хранене за деня - от седем.

Всяка сутрин Khloé има обилна закуска след тренировка с две яйца, чаша овесени ядки и чаша плодове.

Между закуската и обяда Khloé казва, че обикновено закусва парче плод, като ябълка или банан.

Обядите на Khloé обикновено включват пилешки гърди, зеленчуци и салата, богати на желязо цвекло или спанак, казва нейният диетолог д-р Филип Голия.

Първата й следобедна закуска обикновено са ядки, като бадеми и някои зеленчуци. Основните продукти на Khloé са целина и домати.

Следобед, но преди вечеря, Khloé обикновено има яйце с още зеленчуци, което я пренася вечерта.

За вечеря Khloé обикновено предлага някои от любимите си риби, като сьомга, арктически въглен или черна треска. Нейният диетолог добавя, че винаги се балансира с поне осем унции зеленчуци и салата.

Типичен десерт за Khloé е парче плод, но понякога, казва нейният диетолог, тя ще си отдъхне и вместо това ще се наслади на парче торта.

Khloé публикува този очарователен момент майка-дъщеря в Instagram. Тя казва, че обича да пече хляб с дъщеря си Истина (тази прилича на стафида от канела), няколко пъти седмично.

В дните, в които Khloé си почива от строгия си режим на хранене, тя обича да си пие пица или паста, казва нейният диетолог.