Хранителните навици в света на класическите танци са склонни да правят скандален предмет, както сред танцьори, така и сред не-танцьори. Със сигурност бях шокиран от липсата на хранителни познания в света на танците, което, в комбинация с нашите необичайни и често забързани графици, може да създаде хранителни навици, които оставят много да се желае здравословно. Няма да избегна темата: абсолютен факт е, че хранителните разстройства са често срещани в студентския и професионалния ни живот, но сензацията на този проблем, в общите медии, замъглява съществуването на истинския проблем, от който са хранителните разстройства само върхът на айсберга - тревогите за психичното здраве в света на балета. Написах публикация за това в публикацията си в блога: Когато говорите за балет, говорите ли за психичното здраве, което можете да прочетете тук.

съвети

И така, да установя фокуса на тази публикация, храненето добре за мен винаги е означавало, осигурявайки си най-идеалните средства, които мога, за да работя според оптимума си. Искам да имам достатъчно енергия, за да изпълнявам различни физически и емоционално взискателни балети, както класически, така и неокласически, за дълги писти наведнъж, като същевременно мога да се усъвършенствам чрез обучението си и да запазя способността да се наслаждавам и на живота си! Естествено, това означава да се храня хранително и конкретно според нуждите на тялото ми; всеки танцьор има уникално тяло, така че нашите диети, логично, също ще бъдат различни.

Мисля, че храната е комплимент за моя занаят; след малко експериментиране, открих най-полезния начин на хранене, който ми позволява да танцувам с най-доброто. Не го представям като всичко-и-и-край-всички; по-скоро мисля, че някои компоненти от диетичния ми начин на живот може да са полезни, когато тествате най-добрия начин да се храните добре за вас.

Какво работи за мен

Като цяло спазвам диета без зърнени храни, рафинирана без захар, с високо съдържание на протеини. През целия си живот съм вегетарианец и предпочитам млечни продукти, които не са млечни. За закуска това може да е каша от ленено семе, чиа пудинг или яйца и наистина се опитвам да направя закуската си доста засищаща храна; дните ми могат да бъдат много разнообразни с дълги репетиции или срещи в последния момент, така че никога не съм напълно сигурен колко време ще трябва да ям през деня. Закуската е моето време, затова следователно не само приспособявам хранителните си навици към физическото си благосъстояние, но и психическото и емоционалното си благосъстояние.