31 януари ТОП 5 мозъчни хакове

РЕЗЮМЕ

№1 Автор на бестселъри и функционален невролог, д-р Титус Чиу, разкрива своите ТОП 5 мозъчни хакове - ритуалите и технологиите, които използва, за да изведе живота и здравето на мозъка си на следващото ниво

Научете три лесни, но ефективни нискотехнологични мозъчни хакове

Открийте две модерни, усъвършенствани технологии за хакерски мозък

Превъртете надолу, за да прочетете всички сочни подробности по-долу, за да видите списъка с нискотехнологични и високотехнологични мозъчни хакове и да получите БЕЗПЛАТНО РЕЦЕПТА ИЗТЕГЛЯНЕ

Към вашето общо здраве,

Д-р Тит Чиу

# 1 Автор на бестселъри

Функционален невролог

PS. Познавате ли някой, който би могъл да се възползва от тези високо и нискотехнологични мозъчни хакове? Споделете тази статия с тях, за да могат те да издигнат мозъка и живота си на следващото ниво!

БЕЗПЛАТНО ИЗТЕГЛЯНЕ НА KETOSHAKE

НИСКОТЕХНИЧНИ РЕСУРСИ

BrainSAVE! KetoSHAKE рецепта - вземете безплатното изтегляне по-горе

Седем - 7-минутно приложение за тренировка

ВИСОКОТЕХНИЧНИ РЕСУРСИ

здравето мозъка

Vielight Neuro Алфа

Близо инфрачервена слушалка за фотобиомодулация

Vielight Neuro Alpha е чудесен за мозъчно хакване

Използвайте ПРОМОКОДА „drtituschiu“, за да получите 10% отстъпка от вашето устройство

Vielight 655 Prime

Лазерен интраназален диод с ниско ниво

Лазерът Vielight 655 с ниско ниво е чудесен за по-дълбоко проникване

Използвайте ПРОМОКОДА „drtituschiu“, за да получите 10% отстъпка от вашето устройство

Aftershokz TREKZ AIR Костни диригентски слушалки - електроустройствено устройство за нежна стимулация на черепно-мозъчния нерв

Препоръчвам слушалките Trekz Air

Вътрешен баланс на Heartmath устройство за променливост на сърдечната честота за облекчаване на стреса

Кандидатствайте за работа с мен за да получите вашия персонализиран протокол за добавяне на усилване на мозъка

ПЪЛЕН ТРАНСКРИПТ

[По-долу е пълната стенограма на този видео блог. Моля, обърнете внимание, че този видеоклип, както и всички видеоклипове на д-р Chiu, включва д-р Chiu, говорещ едновременно - той е незаписан и немонтиран за ваше удоволствие от гледането. Наслади се!]

Хей, момчета и добре дошли отново в модерния мозък.

Казвам се д-р Тит Чиу. Аз съм функционален невролог, специалист по синдром след сътресение. Освен че виждам пациенти, изпитвам наистина дълбока страст да уча хората как да изведат мозъка и живота си на следващото ниво, като използва силата на невропластичността.

Днес ще говоря за първите си пет мозъчни хакове - практиките и технологиите, които използвам, за да изведа мозъка си на съвсем ново ниво на здраве. Вероятно сте чували моята история и преди, но ако не наистина за кратко - аз бях в наистина лоша автомобилна катастрофа преди близо две десетилетия. И чрез това получих наистина сериозно нараняване - счупих си ребрата, изкълчих рамото си и получих сътресение на мозъка и всъщност имах сътресение и дълги години страдах от много различни симптоми и дори не осъзнавах, че е в резултат на нараняването на главата ми.

Бързо напред, макар и чрез много от различните лечения, които използвах на моите пациенти, и много изследвания, които направих, изследвайки света на мозъчното сътресение, успях да излекувам собствения си мозък и така в този момент беше огромно объркване точка в живота ми, защото осъзнах, че не само принципите на невропластичността и функционалната медицина и хранене - всички различни неща, които използвам, за да излекувам мозъка си - не само тези неща могат да помогнат за излекуването на счупен мозък като този, който имах и аз като пациентите, с които работя. Освен това тези принципи и действия и практики също ми позволиха да контролирам здравето си и да го издигна на съвсем ново ниво.

И така, затова съм толкова запален да помагам не само на пациенти със синдром след сътресение, да си върна живота. Но в допълнение, помагането на хора, които са здрави и имат здрав мозък, извежда живота им на съвсем ново ниво, като използва силата на невропластичността.

И така, това ще споделя с вас днес - топ пет мозъчни хакове, които използвам всеки ден, за да контролирам здравето на мозъка си, за да мога наистина да живея живот със смисъл, цел и собствен дизайн.

Така че всички тези неща, които днес ще споделя с вас - те са както високотехнологични, така и нискотехнологични стратегии, които можете да използвате. Така че, някои от тях, може да се нуждаете от луксозно оборудване, но аз ще споделя с вас в публикацията в блога по-долу, връзки към това как да получите достъп до тях.

Но някои от другите неща, за които ще говоря, някои от ключовите моменти тук са по-нискотехнологични, които всеки би могъл да внедри. Можете да използвате тези стратегии навсякъде, за да подобрите наистина здравето на мозъка си и по този начин, ако сте художник и искате да се почувствате и да се съгласувате повече с творчеството си, тези стратегии могат да ви помогнат. И ако сте автор и имате пречка в творчеството си, в писането си - тези стратегии също могат да помогнат. И ако сте просто всекидневен човек като вас и мен, който има проблеми с фокуса и концентрацията, тези мозъчни хакове също могат да ви помогнат.

И така, преди да навлезем дълбоко в това, всички те се основават на чудо, което ние наричаме невропластичност. Невропластичността е способността на мозъка ви да променя формата си и когато промените формата му, вие променяте структурата. Когато промените структурата на мозъка си, вие променяте неговата функция. И когато промените функцията на мозъка си, вие променяте опита си за себе си и за света около вас.

И така всички тези различни стратегии, които курирах в продължение на много години, не само лекуваха мозъка ми, но и след това бяха наистина ясни относно вида живот, който исках да живея и как исках да допринеса и да се покажа в света. Така че се надявам, че следващите пет съвета, които ще споделя с вас, вие също ще намерите стойност и ще я вземете и ще пуснете с нея и ще създадете живота на вашия дизайн и живота на вашите мечти.

Така че, без допълнителни шумове, нека започнем с първите пет мозъчни хакове, като говорим за мозъчен хак номер едно.

Топ 5 мозъчни хакове на д-р Чиу

Brain Hack # 1: ВИЗУАЛИЗИРАНЕ

И това, което искам да кажа с това, е, че нашите мозъци имат способността, както споменах преди, да променят своите структури и когато променяте структурата, вие буквално променяте своите преживявания на света във вас и около вас. И така, един мощен начин, можете действително да задействате това, което наричаме невропластичност, чрез вашите собствени мисли, както и чрез визуализиране. Така че правя това всяка сутрин, практика за визуализация и ще говоря за различни начини за това, но наистина мощен начин наистина да създадете живот по вашия дизайн и да изведете здравето на мозъка си и живота си на съвсем ново ниво. визуализация.

Изследванията всъщност показват, че когато визуализирате нещо, дори ако не го правите или не сте в ситуацията, когато го визуализирате - същите неврохимикали, които всъщност се освобождават, сякаш всъщност сте на това място или в тази ситуация се освобождава. И така, колкото повече визуализирате, толкова по-добре ставате в това и започвате да създавате вътрешна реалност. И по този начин започвате да привличате нещата, които ви помагат да създадете живот на вашия дизайн.

И така чудесен начин за практикуване - има много начини за практикуване на визуализация, но трите основни, които намерих за наистина полезни в живота си, са номер едно: чрез създаване на дъска за визия. А за онези от вас, които никога досега не са правили това - това е наистина страхотно за хора, които са по-склонни визуално и възприемат света и наистина го получават чрез образи. И така, какво можете да направите по начина, по който го направих.

Можете дори да направите това онлайн, когато изтегляте снимки от интернет, имате някакъв тип бъдеща реалност, в която наистина искате да живеете - правите снимки от интернет и можете да създадете виртуална дъска за визия .

Аз съм много кинестетичен човек и обичам просто да се докосвам до нещата и да ги усещам и затова създадох дъска за визия с помощта на списания. И така изрязах снимки на изображение на неща, които искам в живота си като тропически плаж и след това го сложих в дъската си за визия. Така че това е един от начините да го направите - да създадете визуализация и това е един от най-добрите мозъчни хакове, който препоръчвам за вас.

Друг начин за визуализиране и създаване на живот на вашия дизайн е всъщност чрез декларация за визия от 400 думи и това е чудесно за тези от вас, които са малко по-мозъчни, които също искат да мислят за това и да го чувстват по-психически, вътрешно, а не просто визуализиране.

И така, това, което направих, в началото на миналата година, всъщност написах декларация от 400 думи за това как искам животът ми да бъде там, където бях, къде бях, какво правех, чувствата, които изпитвах, хората че бях заобиколен, сега е наистина ясно и конкретно. И така, когато взех дъската за визия, използвайки първата препоръка и след това изписах декларацията за зрение от 400 думи, тогава стана наистина кристално ясно какво искам да визуализирам и създам за бъдещето си.

И третият начин за това е друга практика, която правя повече ежедневно. Първите две, които правя, може би веднъж годишно или веднъж на всеки две до три години, са нещо като по-голям процес на визуализиране, докато третата препоръка е журнализиране. Журналирането е страхотно, защото го правя всеки ден, когато си записвам и визуализирам деня. Очаквам всякакви борби или предизвикателства и неща, които мога да направя, за да бъда наистина най-висшият си Аз в тези ситуации. Аз също визуализирам и си представям чувствата, които искам да изпитвам и така че това са три чудесни начина за визуализация и визуализацията е моят мозък номер едно.

Brain Hack # 2: BURST

Вторият мозъчен хак, който препоръчвам за вас и който правя сам, е пръсване. И това, което имам предвид под взрив, е това, което ние тренираме с интервал с висока интензивност. И тук тренираме и го правим по този изригващ начин, а не просто като непрекъснати упражнения. Например, ако ще отидете на разходка, вместо просто да ходите с едно и също темпо в продължение на 10 до 20 минути, вместо това, че по време на процеса всъщност се спукате и имате тези изблици на упражнения, където след това можете да спринтирате за 30 секунди и след това вървете още 30 секунди и след това отново спринт.

И така, ако не можете да излизате постоянно на открито или ако не живеете близо до регионален парк като мен, един чудесен начин да направите това е да използвате седем минути приложение за тренировка . И така правя всяка сутрин - просто натискам игра в дните, в които знам, че не мога да изляза на поход или на дълга разходка на открито и това е чудесно за тези от вас, които може да са през зимата точно сега и е студено и не можете да не искате да напускате къщата си, не искате да излизате навън и нямате достъп до фитнес.

Това е прекрасно, защото можете да го направите в уюта на собствения си дом. И така, ако разгледате тази връзка, ще намерите седемминутното приложение за тренировка, което използвам, което може да бъде страхотно, защото използва телесно тегло и не се нуждаете от изискано оборудване. Не се нуждаете от изискано членство във фитнес залата. Можете буквално да го направите в уюта на собствения си дом. И така, това е втората мозъчна атака, която препоръчвам.

Brain Hack # 3: ОПТИМИЗИРАНЕ

Третото мозъчно хакване е да ОПТИМИЗИРАНЕ. И това, което имам предвид под оптимизиране, е оптимизирането на вашата неврохимия. Така че сигурно сте ме чували да говоря за трите стълба на здравето на мозъка и един от ключовите стълбове е химическият мозък, което означава околната среда. Подобно на неврохимичната среда, в която се изграждат мозъчните ви клетки, мозъчните ви клетки се намират. И така, третата и най-добрата мозъчна атака, която препоръчвам, е оптимизирането на вашата неврохимия и можете да направите това по два чудесни начина.

Номер едно е чрез кетогенната диета. Говорил съм за това преди и накратко, това, което правите, е да тренирате мозъка си да използва мазнини за гориво вместо захар. Повечето от нас, докато минаваме през живота и преди да се науча как да се грижа за собствения си мозък и да вдигна здравето си на следващото ниво, разчитах силно на захарта, за да захранвам мозъка си. И това, което в крайна сметка се случи, е, че отивам на тези влакчета с кръвна захар, където може да имам много енергия в началото на деня и след това може да закуся, състояща се от сок или багел или някаква храна с високо съдържание на въглехидрати и получавам изблик на енергия, но тогава щях да катастрофирам.

И така научих, че правенето на кетогенна диета е най-добрият начин да се храня и да захранвам мозъка си, защото вместо да разчитам на високо съдържание на въглехидрати, всъщност разчитах на здравословни мазнини, като кокосово масло и авокадо и зехтин и умерени количества протеини, като някои пилешко бутче.

Така че за веганите там, може да искате да разгледате бобовите растения и фасула като добър източник на протеин. И накрая яде наистина ниско съдържание на въглехидрати. Когато правех строго кетогенната диета в продължение на три месеца, държах приема на въглехидрати до 15 грама и така, за да оптимизирам вашата неврохимия, кетогенната диета може да бъде чудесен начин да направите това.

Второто нещо, което направих, за да оптимизирам неврохимията си, беше да персонализирам протокола си за стимулиране на мозъка. Има основни добавки, които наистина са чудесни за здравето на мозъка и говорих за това в предишно видео, можете да намерите това в моя Facebook канал, но в допълнение към това, какво наистина изведе здравето на мозъка ми на следващото ниво, не само от гледна точка на само изцеление от мозъчно сътресение - но тогава изравняването на мозъка ми, както и живота ми - беше персонализирани хранителни вещества. И успях да го направя чрез много специфични и усъвършенствани лабораторни тестове за функционална медицина. За тези от вас, които се интересуват - има много практикуващи, които практикуват функционална медицина и силно препоръчвам да се обърнете към тях. Освен това правя и онлайн консултации. Така че, не се колебайте да кандидатствате, за да станете клиент и ако това е подходящо - ние ще го осъществим.

Така че това е третият от първите пет мозъчни хакове - оптимизиране на вашата неврохимия чрез кетогенна диета, както и персонализиран хранителен протокол.

Brain Hack # 4: ЕЛЕКТРИФИКАЦИЯ

Четвъртият мозъчен хак от първите ми пет мозъчни хакове е да се електрифицира. Това е един от любимите ми, защото съм пълен изнервец по отношение на здравето на мозъка, когато става въпрос за използване на нови технологии за подобряване на живота ни. Твърдо вярвам в това. Това, което имам предвид под електрифициране, е, че имам предвид използването на това, което наричаме електропрепарати. Това е използването на нежна електронна стимулация като стимулатори на черепно-мозъчните нерви стимулатори на тригеминалния нерв, блуждаещ нерв стимулатори - където използваме тези наистина нежни електрически импулси, за да можете да насочите към много специфични области на нервната си система, като носите слушалки с много специфичен тон.

И за мен дори мога да накарам тона да мине в лявото ухо спрямо дясното, за да помогна за балансирането и укрепването на всички слаби области на нервната ми система, за да презаредя мозъка си. Вече споменах слушалки с проводяща кост, които можете да носите и ги свързвате с конкретни приложения.

В допълнение, има и други видове електропрепарати, които активират вагусния нерв - за да помогнат на мозъка ви да се прехвърли от реакция „борба или бягство“ - да бъдете постоянно на Red Alert - към почивка и усвояване - това, което наричаме парасимпатиковата реакция, където всъщност можете да се отпуснете и най-накрая да издишате. И така, това е четвъртият от първите ми пет мозъчни хакове - електропрепарати.

Brain Hack # 5: PHOTOBIOMODULATE

И накрая стигаме до номер пет– фотобиомодулира . Това е един от по-високотехнологичните мозъчни хакове, които използвам, за да предам мозъка си на следващото ниво. И това, което имам предвид, е фотобиомодулация - и това използва този феномен - използвайки светлина като източник на енергия за нашите мозъци. В моята практика имаме това, което наричаме лазер с ниско ниво, той работи на много специфично клетъчно ниво в нашата нервна система. В нашите мозъчни клетки имаме така наречените митохондрии, а митохондриите са батериите за нашите клетки.

Устройствата за фотобиомодулация като лазер с ниско ниво активират вашите митохондрии, така че вашите митохондрии произвеждат повече АТФ, което е форма на енергия. Късото - когато използваме тези фотобиомодулационни устройства като лазер, това дава на мозъка ви повече енергия, не само за да помогне да се излекува. Но също така, отново, за да ви помогнем да фокусирате повече и да се съсредоточите и ако се насочим към други области, свързани с творчеството, които наричаме мрежа по подразбиране, можем да помогнем за създаването и задействането на повече прозрение и различни неща от това естество.

Но страхотното е, че всъщност има някои наистина безопасни комплекти за дома, които можете да закупите. Имам линк към различни домашни устройства. Има наистина страхотен, където поставяте клип и това е интраназален диод, където тези безопасни и нежни фотони могат да пътуват нагоре и да преминат кръвно-мозъчната бариера, повишавайки оксигенацията и помагайки за намаляване на възпалението и активиране на вашите митохондрии за енергия.

Фотобиомодулацията е толкова прекрасен начин за използване на безопасни технологии, за да изведете здравето на мозъка си на следващото ниво. И ето го!