Гъста и кремообразна веганска каша, приготвена с елда без лютикови люспи, вкусен солен протеин от карамел и много сладки сладки фурми, тази каша е идеална закуска по всяко време на годината.

каша

Аз съм доста нов за използване на елда люспи вместо валцувани овес в моите купички с овесени ядки, въпреки че съм голям фен на елда в пудинги за закуска (вижте моята рецепта за шейк от елда от бери джинджифил за повече вдъхновение за зърното) и мога да кажа че наистина го обичам. Наскоро ми подариха невероятни здравословни храни от Koro (използван код: Подхранващо5 за 5% отстъпка от вашата поръчка), където имах безплатно управление, за да избера продуктите, които харесвах, а елдата на люспи беше задължителна. Те са малко по-малки от овесените ядки с по-ядлив вкус и по-здрава текстура, но те се разтопяват в тази купа с каша и стават наистина меки и създават луксозна текстура.

Друга част от моята доставка беше 5-килограмова опаковка фурми от меджул! Да, цели 5 килограма и вече направих прилична вдлъбнатина в кутията благодарение на много основи за чийзкейк, сурови лакомства и карамели от фурми направо от кутията. Тази каша от солена карамел и елда подчертава два от любимите ми начини да се наслаждавате на фурми: задушени в сладко и лепкаво сладко „каша“ поради липса на по-добра дума и ядени пълнени с шоколад или ядково масло (или в случая и двете) . Те наистина са толкова гъвкави и обичам да ги добавям към купичките си с каша.

В тази рецепта нарязаните фурми наистина се разпадат, за да подсладят леко основата на кашата и получавате прекрасна изненада с хапка от фурми на всеки толкова често. Те са чудесни за повече фибри в кашата, така че горещо препоръчвам да инвестирате в някои. Оценявам, че фурмите medjool са скъпи, така че вместо това можете да използвате други фурми и резултатът ще остане вкусен. Намирам, че medjool или друга мека дата е най-добре да хапнете, тъй като можете да извадите пипс и да ги натъпчете за страхотна закуска - тук съм напълнил моята с чаша шоколадово бадемово масло, за да бъде малко „допълнително“.

След елдата и фурмите, третият специален елемент на тази каша от солена карамел и фурма е соленият карамелен протеинов прах, откъдето идва вкусът. Обичам да използвам веганската солена сос от карамел Missfits, която има невероятен вкус (с гордост съм посланик и можете да спестите £ 5 с кода Подхранващо5), но можете да използвате друг вкус или да го пропуснете изобщо, просто имайте предвид, че общият вкус ще се промени.

Почти забравям да ви представя настърганата ябълка. Обичам да добавям допълнителни плодове и зеленчуци към моите закуски и настъргани ябълкови филийки така безпроблемно в купички с каша, особено с прекрасните вкусове, споменати по-горе. Оставете кожата и настържете цялото нещо, като изхвърляте костилките, когато попаднете на тях.

Тази каша от солена карамел и фурма е проста, бърза и вкусна опция за закуска с плодове, която е лесно да се направи за един или да се увеличи и нахрани семейството и приятелите ви. Той е с високо съдържание на фибри, веган, без млечни продукти, без ядки, без глутен и нещо малко по-различно, за да накарате вашата закуска да се почувства малко по-специална. Надявам се да ви хареса!

Ако търсите повече начини да джазирате закуската си, има моята овесена каша от манго, овесена каша, круша, джинджифил и фурна или моите 3 начина с печени овес.

Солена карамел и каша от елда

  • Порции: 1
  • Време: 15 минути
  • Трудност: лесно
  • Печат на страница

Гъста и кремообразна каша, приготвена с елда без лютикови люспи, вкусен солен протеин от карамел и много сладки сладки фурми, тази каша е идеална закуска по всяко време на годината.