Можете да поддържате тялото си здраво, като поддържате диета, богата на хранителни вещества и храни за здрави стави. Естествени антихистамини, противовъзпалителни средства и силни антиоксиданти могат да бъдат намерени в храни, които помагат да се защитят ставите на тялото с напредването на възрастта.

здравословни

Без значение колко сте възрастни или колко активни сте, здравето на ставите е интелигентно съображение.

Тук са върха храни за здраве на ставите от Backfit Health + гръбначен стълб:

1. Ядки и семена

Ядките и семената са пълни със здравословни мазнини - особено омега-3, които имат полезни противовъзпалителни свойства. Омега-3 могат да се намерят и в мазни риби като сьомга, скумрия, сардини и пъстърва.

2. Цветни плодове и зеленчуци

Колкото повече цветове приемате плодовете и зеленчуците си, толкова повече антиоксидантни витамини тялото ви усвоява. Антиоксидантите се борят с радикалите и намаляват свързаните с възпалението щети.

3. Джинджифил и Тумерик

Джинджифилът и куркумата се използват за лечение на студени заболявания по някаква причина и те могат да се използват щедро и когато сте здрави. Добавете двете към вашите режими на готвене, за да попиете техните противовъзпалителни съединения.

4. Чист протеин

Постният протеин включва опции от домашни птици, риба и растения, като боб. Тези протеини са от съществено значение за изграждането на здрава съединителна тъкан, за да поддържат мускулната маса и сила. Колкото по-силни са вашите мускули, толкова по-малко натиск върху ставите.

5. Листни зелени и пълнозърнести храни

Тъмните зелени и зърнени храни са пълни с витамини и минерали, включително витамини от група В, които поддържат ставите здрави чрез активност!

Гладни ли сте за още съвети? Посетете Backfit Health + Spine, премиерът на Chandler хиропрактика здравни грижи практика. Нашият добре осведомен, добре обучен и много опитен персонал подхожда цялостно към всеки случай, от нараняване до подмладяване на коляното, от превантивни здравни грижи до остра болка в гърба. Елате да ни видите за среща.

скорошни публикации

  • Използвайте го или го загубете: Нулирането на застрахователните обезщетения е на 1 януари 4 ноември 2020 г.
  • Национален хиропрактичен здравен месец на 19 октомври 2020 г.
  • Есенни алергии в района на Финикс 15 септември 2020 г.
  • 6 причини, поради които трябва да опитате IV витаминна терапия на 27 юли 2020 г.
  • Упражнения за горната част на тялото за дома 5 май 2020 г.
  • 4 съвета за предотвратяване на болки в кръста, докато работите от вкъщи 24 април 2020 г.

ПРЕГЛЕДИ НА БЕКФИТ

Прочетете какво казват нашите пациенти за нас:

Много отзивчив и знаещ. Благодаря за помощта и грижите, персоналът е страхотен

Влязох днес, мислейки, че гърбът ми е големият проблем. След това тръгнах към д-р G, който ме чу да хленча по гърба си, и ... Влязох днес, мислейки, че гърбът ми е големият проблем. След това тръгнах към д-р G, който ме чу да хленчи по гърба и много учтиво ми показа колко греша. Той коригира гърба ми и да, това се чувстваше добре и каквото и да било. Винаги го прави. Тогава той започна да се опипва около врата ми. Той прекара добри десет минути в намирането на всичките ми разхлабени прешлени и просто небрежно ги притисна обратно на мястото им. И тогава той пъхна палеца ми във врата, пренастрои цялата ми чакра и се изкриви и ви се кълна, че видях Бог. Това място е страхотно и нямам търпение за следващото си посещение!
Прочетете повече “Klayja Mergel”

Всички са толкова приятелски настроени и изходящи. Наистина можете да кажете на персонала да се разбира добре. Възможностите за лечение/грижи са подробно обяснени. Обичайте, че множество неща могат да бъдат завършени в един офис, ... Всеки е толкова приятелски настроен и изходящ. Наистина можете да кажете на персонала да се разбира добре. Възможностите за лечение/грижи са подробно обяснени. Обичайте, че множество неща могат да бъдат завършени в един офис, вижте хиропрактора, стреч и физиотерапия и медицински. Много удобно и приветливо! Никога не съм мислил, че ще кажа, че очаквам с нетърпение да отида на медицинска среща.
Прочетете повече „Ашли Диц“

LOVE BackFit Ocotillo! Всички са мили, приветливи и приветливи и се грижат прекрасно за своите пациенти. Няколко пъти са ми помагали при болки в кръста и врата и ... LOVE BackFit Ocotillo! Всички са мили, приветливи и приветливи и се грижат прекрасно за своите пациенти. Няколко пъти са ми помагали при болки в кръста и шията и ВИНАГИ излизам, за да се чувствам по-добре. Едно от най-страхотните неща за BackFit е, че те предлагат голямо разнообразие от медицински услуги, като същевременно практикуват превантивен, холистичен и допълващ подход към лечението.
Прочетете повече „Сами Кондън“

Поколебах се да се обадя за среща, защото мислех, че дискомфортът ми е просто стрес и ще го преживея. Най-накрая реших да си уговоря среща и те бяха ... Поколебах се да се обадя за среща, защото мислех, че дискомфортът ми е просто стрес и ще го преодолея. Най-накрая реших да си уговоря среща и те успяха да ме видят същия ден, когато се обадих. Само след няколко посещения се почувствах много по-добре. Членовете на персонала са прекрасни. Радвам се, че се обадих. Не чакайте.
Прочетете повече „Карол Милър“

Току-що започнах да ходя на BackFit и опитът ми до момента беше страхотен! Персоналът е наистина любезен, внимателен и грижовен, докато слуша и се грижи за физическа терапия ... Току-що започнах да ходя на BackFit и опитът ми до момента беше страхотен! Персоналът е наистина любезен, внимателен и грижовен, докато слуша и обслужва план за физическа терапия и хиропрактика според моите притеснения. Те също така отговарят на всички допълнителни въпроси, които имам, и дават проницателни съвети и упражнения, които да правя и у дома. Екипът тук наистина се грижи за своите пациенти и няма съмнение, че състоянието ми ще се подобри!
Прочетете повече „Кейти Майърс“

Горещо препоръчвам на хората да дойдат на това място. Всички са приятелски настроени и всеки път, когато си тръгнете оттук, се чувствате облекчени. Идвам тук от август 2016 г. и ... горещо препоръчвам на хората да дойдат на това място. Всички са приятелски настроени и всеки път, когато си тръгвате от тук, се чувствате облекчени. Идвам тук от август 2016 г. и усещам разликата оттогава до сега. Помогнаха ми с коленете и гърба и особено с краката.
Прочетете повече „Gīna Laca“