681 Мнения: 14
6/6/12 9:15 A

част тялото

От моя личен опит загубих по-относителни размери в бедрата си от бягане, а не от колоездене.

Като се има предвид това, има едно нещо, което не видях да се споменава в други публикации, което е основният проблем, който имам. Може да сте заседнали с големи бедра. Не предполагам, че не можете да ги направите малко по-малки, но може да не успеете да ги получите до "нормален" размер. Знам, че краката ми никога няма да се считат за малки и съм се помирил с това. В един момент и вие ще трябва да го направите.

CD11822737 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (717)
Публикации: 309
03.03.12 3:07 П

ГАЛИНАКЦИЯ Бих се занимавал както с каране на колело, така и с тичане, за да запазя разнообразие при тренировките си и да не се отегчавам, има и добра тренировка, и можете да намерите рутинни тренировки, за да я промените и онлайн. Продължете със страхотната работа, вие сте на правилния път към поздравленията за здравето си при бягане от 5 мили, което е страхотно: o)

CD11703724 Публикации: 55
3.02.12 3:34 П

Не можем ли всички просто да се разбираме? Lol. Нека просто продължим да работим за нашите здравни цели. Слава Богу, здрави сме! Приятен уикенд.

SPARK_COACH_JEN Публикации: 67 133
1.2.12 2:20 П

Мисля, че разговорът се отдалечава от първоначалното намерение на нишката. Ако нямате нещо хубаво да кажете или не можете да го кажете с уважение, ще помоля да продължите напред и изобщо да не публикувате.

FUNSIZESANDY SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (42 811)
Публикации: 96
1.2.12 2:04 П

Страхотна точка Kittenpye.

KELLJONZ Мнения: 45
1.2.12 2:03 П

Извинете, това ме ядоса. Извинявам се на останалите в тази дъска. Ще се опитам да следвам собствените си съвети и да бъда по-позитивен. Но мисля, че таблата за съобщения са хората да публикуват собствения си опит и че казаното е било погрешно интерпретирано, никой не е споменал намаляване на петна.

Приятен ден.

KELLJONZ Мнения: 45
1.2.12 1:46 П

Unident, значи публикуваш още няколко пъти, но аз трябва да продължа? Не. Прочетох постовете отново и всички й казваха, че не може да намали на място. Те също така й предложиха да прави кардио, за да губи навсякъде, не само бедрата си. Тя може да отреже бедрата си, като отслабне като цяло, ако има мазнини в бедрата. И тя може да ги тонизира. Или не мислите, че това е възможно? Просто мисля, че това, което предложихте, не се случи и трябва да прочетете по-внимателно. Това, което казахте, беше обидно за оригиналния плакат и останалите хора, които публикуваха, подсказвайки невежество. Опитайте да публикувате по-позитивно и предлагайте положителни съвети и насърчение или изобщо не.

UNIDENT Публикации: 33 498
1.2.12 1:32 П

Отговорът „сега имам по-добра представа как да ги подреждам във форма“ беше тъжен. Знаете за всяка друга възможна интерпретация на това, освен „Открих как конкретно да направя бедрата си по-малки“?

Нека се опитаме да се придържаме към казаното и да спрем да спорим с това. Ако не сте прочели това, което аз прочетох, просто продължете напред.

KITTENPYE Публикации: 644
1.2.12 1:29 П

За какво си струва, мислех, че коментарът „насочете бедрата“ е по отношение на насочването на мускулното развитие, а не загубата на мазнини. Предполагам, че някой би могъл да получи другото значение от него, но да се надяваме, че не, когато вече е сгушено в контекста на всички тези други коментари относно: неспособността да губи мазнини от определена област.

Във всеки случай може да си струва да се уверите, че няма недоразумение, преди да се натъжите толкова от очевидното значение на друг човек. Със сигурност всички сме тук с добри намерения!

UNIDENT Публикации: 33 498
2/1/12 2:54 A

KELLJONZ въпросният коментар беше "Можете също да добавите упражнения, които са насочени към бедрата, като този пример."

Да, аз * DO * всъщност ги чета. Наистина ли вярвате за минута, че човек не е имал предвид „цел“, както в „намаляване на мазнините“?

CD9136158 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (66 181)
Мнения: 7159
31.01.12 10:48 П

Състезавам се с ходене със силови тренировки. Не ми отнема много, за да натрупам повече мускули ... Като жени не се нуждая от телета, които са по-големи от 42 см, затова поддържам кардиото си с ниско въздействие и не прекалено силно с колоездене и бягане, или е трудно да поддържам еднакъв вид на горната част на тялото към долната част на тялото си.
www.flickr.com/photos/66885435@N08/6189103
026/в/фотопоток

Харесва ми да правя неща, но дали външният вид искам ? Нуждае се от план - може би седнете с треньор и проверете какво ще получите с план за действие . Треньорът може да ви разкаже за вашата изградена и какво е реалистично или не . Бих искал да бъда грациозна балерина но истината е, че имам генетика за мускулната сделка - не се боря с нещо, с което съм останала. Ако знам срещу какво се изправя, това е по-малко шок или ме кара да мисля какво съм направил, уволнен.

Приспивам се, гледайки някои хора във фитнес залите, как понякога следващите хора дават едностранно обучение . Исках баланс, а не повече гръмотевични бедра . Трябваше да мисля извън кутията

www.flickr.com/photos/66885435@N08/6184342
683/in/photostream Трябваше да тренирам горната част на тялото да бъде в параметри с долната част на тялото. Дали мога да бягам маратон или да мисля, че правя турне във Франция е без значение . Имах нужда от по-равномерно тяло, за да изглеждам нормално.

Ако нямах предвид този ъгъл, щях да премина от голяма дама с огромно дупе до по-малка дама, без да имам непропорционална долна част на тялото . Трябваше да се принудя да използвам горната част на тялото повече.

Редактирано от: CD9136158 в: 31.01.2012 (23:07)

МОТИВИРАН @ ПОСЛЕДНИ Мнения: 15,744
31.01.12 6:35 П

Съгласен съм с другите плакати - изгарянето на мазнини е процес на цялото тяло. Енергията се доставя до мускулите чрез кръвния поток, НЕ от абсорбиране от околните мастни запаси. Специфични упражнения могат да работят и да развият мускулите на бедрата, но няма да направят абсолютно нищо за горния слой мазнини.

Това, което можете да направите, е да продължите да намалявате общите си телесни мазнини чрез комбинация от кардио, силови тренировки за цялото тяло и наблюдение на приема (в нарастващ ред на ефективност) и рано или късно част от тях естествено ще се отделят от бедрата.

Дали се занимавате с бягане или колоездене (или плуване или каквото и да е друго) не е важно, просто това го правите.

CD11684269 Публикации: 356
31.01.12 5:42 П

Определено не с колоездене!:) Преподавам колоездене и бедрата ми стигнаха дотам, че не можех да нося дънки, освен ако не купих следващия размер и не страдах с голяма талия. Тичането е начинът, по който трябва да се върви!

SCTK519 Публикации: 2087
31.01.12 4:23 П

За съжаление не можете да забележите загуба. Може би се опитайте да мислите за това по различен начин. Например аз самият имам по-дебели крака, отколкото бих предпочел в идеалния случай, но не гледам на краката си, сякаш не ги харесвам. Мисля, че тези по-дебели бедра и прасци ми пренесоха над 1000 мили бягане миналата година. Те са мощни крака за мен.