Тиквичките и пармезанът са класическо сдвояване, което позволява най-добрите качества на всяка съставка да проникнат. Те работят още по-добре на скара! Създаването на пакет с фолио за скара на нарязани зеленчуци ви позволява да готвите малки парчета, без да се притеснявате, че нещо ще падне през решетката - плюс това улеснява почистването. Тази техника също така придава на зеленчуците леко опушен вкус, покрит с вкусно топено сирене за вкусна, семпла гарнитура, готова само за 15 минути. Ще правите тази рецепта през цялото лято!

тиквички

Указания

Малко известен факт: Тиквичките имат повече калий, отколкото банан. Освен това е чудесен източник на витамин С и антиоксиданти и дори е свързан с подпомагането на контрола на диабета. Опитайте тази техника с фолио с други малки зеленчуци, като зелен фасул, грах или брюкселско зеле.

На порция: 95 калории; 8g мазнини; 3.9g въглехидрати; 3g протеин; 3mg холестерол; 213mg натрий.

Хранителна информация

Сервиране в контейнер 4

Количество на порция Калории 95 Общо мазнини 8g Наситени мазнини 2g Транс мазнини0.0g Полиненаситени мазнини 0,9g Мононенаситени мазнини 5.3g Холестерол 3mg Натрий 213mg Общ брой на въглехидратите 3.9g Диетични фибри1g Захари 1.9g Протеин 3g
Калории от мазнини74
% Дневна стойност *
13%
8%
1%
9%
1%
5%
Витамин A25% Витамин С24%
Калций 6% Желязо 3%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории: