Вашите деца ще харесат тези „зеленчукови спагети“. Тази рецепта е с ниско съдържание на въглехидрати и е подходяща за диетата на Аткинс. Използвайте резачка Mandoline, белачка за жулиен, зеленчуков спирализатор или просто нож, за да превърнете тиквичките в юфка.

пармезан

Пържени разбъркани тиквички с бекон и пармезан (за диета на Аткинс, фаза 1) | Dietplan-101

Добив: 2 порции (всяка порция: 5,6 g нетни въглехидрати)

  • 1 супена лъжица олио за готвене
  • 1 средно зелена тиквичка (жулиенирана)
  • 1 средно жълта тиквичка (julienned)
  • 4 филийки бекон (нарязани на ивици)
  • 3 скилидки чесън (нарязан)
  • настъргана лимонова кора (от 1 лимон)
  • 2 ч. Л. Настърган пармезан

  • Загрейте олиото за готвене в голям тиган на умерен огън.
  • Добавете бекон и гответе, докато покафенее, прехвърлете в купа.
  • Добавете чесън към останалото масло и гответе на умерен огън, докато леко покафенее.
  • Добавете ленти от тиквички и варете 1 минута, след това добавете варен бекон и разбъркайте добре.
  • Изключете огъня, след това добавете настъргана лимонова кора и настърган пармезан, хвърлете, за да се разбърка добре.
  • Подправете на вкус със сол и смлян черен пипер.
  • Сервирайте.

Хранете се добре и останете здрави. Не забравяйте да харесвате и споделяте