От персонала на WLR, Джули Хауърд

стъпки

Този стъпков DVD/видео е създаден за всеки чисто нов в аеробиката Step и е най-доброто нещо, за да започнете у дома, ако сте начинаещ.

Джин Милър, толкова е хубаво, че се чувстваш като най-добрият ти приятел, който ти показва какво да правиш.

Джин не е сирене и не се отнася с вас като малко дете (за разлика от някои водещи), вместо това е топла, наистина спокойна и много естествена, което я прави супер лесна за следване на стъпката и обръщане на внимание.

Наистина ми харесваше да правя тази стъпка, мислех, че може да ми се стори малко скучно, тъй като редовно правя класове по танци, но след като започнах, наистина се включих в нея.

Въпреки че съм доста координиран, не съм свикнал да напускам пода, когато се движа, така че използването на Стъпката отне малко свикване.

Също така наистина се радвам, че направих това DVD, вместо да отида направо на клас по аеробика, тъй като мисля, че без основите, демонстрирани от Джин, щях да се боря (плюс да се чувствам неудобно, ако изоставам).

Всъщност направих тази тренировка доста пъти вече и си мисля, че може да се преборя с клас през следващите седмици, тъй като това ми даде увереността, от която се нуждая, за да направя следващата стъпка.

Но можех също толкова лесно да продължа да използвам DVD-то Everybody Steps, докато не усвоя напълно основите и да премина към по-усъвършенствания DVD за аеробика Step.

Ето моите обяснения за сегментите, на които DVD и видео са разделени.

Насоки преди клас

Това е въведението на Джин към DVD, където тя ви дава няколко съвета и ви подготвя да започнете да стъпвате.

Сегмент 1 Подгряване (зелено)

Превежда ви през етапите на етапа Step, които съставляват основите на всички стъпкови аеробни процедури.

Сегмент 2 Кардио стъпало (синьо)

Сега правим основите на Стъпката и ги поставяме заедно с подовите модели на Стъпката в загрявката.

Сегмент 3 Кардио стъпало (жълто)

От основите на Стъпката започваме да правим някои варианти, правейки това малко по-трудно.

Сегмент 4 Кардио стъпка (лилаво)

Сега се движим в различни посоки с ходовете от предишните сегменти и добавяме и няколко нови хода.

Сегмент 5 Кардио стъпало (розово)

Тук правим всичко от сегменти 2-4 за първата половина и след това комбинираме още някои от тези основни стъпки, за да създадем някои по-напреднали.

Сегмент 6 Охлаждане/бавно разтягане (сиво)

Всички добри DVD за тренировки имат разхлаждащ и разтегателен сегмент и Everybody Steps не прави изключение. Просто няколко минути, за да се охладите бавно, за да сте сигурни, че сте в отлично състояние да направите DVD-то отново друг ден.

Опитай безплатно

Проследявайте упражненията и диетата си с инструментите и базите данни на WLR. Можете да водите онлайн дневници за храна и упражнения, да видите колко калории консумирате и колко изгаряте, правейки различни дейности. Опитайте безплатно за 24 часа.

Опитай безплатно

Проследявайте упражненията и диетата си с инструментите и базите данни на WLR. Можете да водите онлайн дневници за храна и упражнения, да видите колко калории консумирате и колко изгаряте, правейки различни дейности. Опитайте безплатно за 24 часа.