Тиквена кокосова каша

Кокосовата каша от тиква е топла и задоволителна закуска без зърно с консистенция на овесени ядки и вкусен вкус на тиква. Ще ви хареса този страхотен палео,
без глутен, веган, AIP закуска.

Тиквата е хранителна гъста храна, която може да се наслаждава по много повече начини, отколкото просто тиквен пай.

Сега, когато настъпи по-хладното време, имам нужда от уютна, утешителна, топла закуска. Искам плътна и кремообразна каша, която мога да полея с кленов сироп и да се насладя.

Тъй като в момента овесените ядки не са в плана ми за хранене, (не ям зърнени храни), създадох тази тиквена кокосова каша. Той е кремообразен, дебел, естествено сладък, лесен за приготвяне и вкусен.

Споделих тази рецепта в моя Fall Nourishing Foods Fall Cleanse и всички толкова я харесаха, че исках да я споделя и с вас!

Тайната за красота

Знаете ли, че тиквата помага кожата ви да изглежда красива. Да, тиквата е пълна с витамин С и бета-каротин, което помага да се увеличи производството на колаген, поддържайки кожата ви мека и гладка. Той помага да се обърнат уврежданията от ултравиолетовите лъчи и свободните радикали, които са две основни причини за обезцветяване и бръчки.

Към тази каша може да се добави допълнителен колаген. Колагенът също добавя повече протеини! Високо протеиновата закуска ви държи доволни през цялата сутрин и предотвратява апетита вечер.

В тази рецепта има само няколко съставки; Тиква образува основата и настърган кокос създава зърнестата текстура. Кокосово брашно го сгъстява добре. Банан а подправките осигуряват сладост. Не е със същата текстура като овеса, но усеща горещата каша. И наистина е удовлетворяващо!

Рецептата е лесна, защото всичко се прави в една тенджера. Смесете всичко заедно и оставете да къкри в продължение на 5 минути и получавате идеалната закуска за хладно време.

Толкова го обичам, че го ям от дни. Престоява 4-5 дни в хладилника.

Можете да удвоите или утроите рецептата, да съхранявате в бурканчета с размер пинта и след това да вземете и да отидете преди работа. Яжте го студено или топло.

Изберете всякакви добавки, които харесвате. Харесвам кокосови люспи и орехи. Тъй като не е много сладко, струйка добър кленов сироп го довършва точно. Нарязаните ябълки или круши също биха били хубави.

Ако се интересувате от тиква за закуска, не забравяйте да изпробвате тиквения чиа пудинг. За да се насладите на тиква в основните си ястия, може да харесате тиквено кашу от кашу или моята успокояваща мароканска тиквена яхния.

Ако опитате тази рецепта, моля, направете снимка и я маркирайте #eat_well_enjoy_life в instagram, за да можем да видим! Обичаме да виждаме вашите снимки.

Също така, моля да ни уведомите какво мислите! Оставете коментар или го оценете.

Храната е много от терапията на хората - когато казваме комфортна храна, ние наистина имаме предвид това. Той освобождава допамин и серотонин в мозъка ви, което ви кара да се чувствате добре.