Подробно меню - програма за отслабване

Закуска от диетата Тонон

  • Кафе или чай на воля(но внимавайте: без захар)
    подробно
  • Вземете нищо друго (без бисквитки, без шоколад, без сладкиши.). Нищо друго (само кафе или чай по желание и без захар)

Обяд на диетата Тонон

  • Две твърдо сварени яйца(без сол). Внимание, не омлет или бъркани яйца.
  • Яжте спанак(без сол) колкото искате, за да дадете на тялото си необходимите диетични фибри за ежедневните му нужди.
  • Не яжте нищо друго(без бисквитки, без шоколад, без сладкиши.). Ако все още сте гладни, можете да ядете спанак отново (без сол).

Вечеря от диетата Тонон

  • За вечеря, имате право на страхотна пържола на скара или 3 малки нарязани пържоли. Без сол или масло за готвене.
  • Завършете пържолата си на скара с зелена салата с целина. Можете също така да добавите малко соя, например. Ще се погрижите да не добавяте мазнини в салатата.
    За подправка използвайте например лимонов сок вместо обичайното растително масло. Зехтинът също може да бъде привлекателен вариант (за омега 3). Очевидно няма сол в салатата ви. Не се колебайте да вземете толкова салата, колкото искате. Вашата салата. Не се колебайте да вземете толкова салата, колкото искате.
  • Ако все още сте гладни, можете да ядете салата, колкото искате.

ТОНОН ДИЕТА. ФОРУМЪТ

Можете да оставяте коментари и споделете своя опит използвайки форум По-долу.