От Лора Гегел 01 май 2018 г.

менопаузата

Храненето с определени храни може да е свързано със забавено или ускорено настъпване на менопаузата, установява ново проучване от Англия.

Намаляване с пресни бобови растения, като грах и зелен фасул; и мазна риба, като сьомга, сардини и скумрия; може да бъде свързано със забавяне на настъпването на менопаузата, докато яденето на рафинирани въглехидрати, като ориз и тестени изделия, може да бъде свързано с по-ранно начало, установиха изследователите.

Проучването обаче установява само корелация между диетата и времето на менопаузата; проучването не разглежда какви точно механизми биха позволили на диетата на жената да повлияе на менопаузата. С други думи, проучването не доказа причина и следствие. [5 основни хранителни вещества, от които жените се нуждаят с напредването на възрастта]

Нещо повече, все още не е ясно дали забавянето на менопаузата е нещо добро. Ранната менопауза е свързана с повишен риск от сърдечни заболявания, остеопороза и депресия, но също така предпазва от някои видове рак, включително рак на гърдата, ендометриума и яйчниците, казват изследователите.

„Като такива, ние наистина не можем да препоръчаме на жените да консумират тези специфични храни, за да повлияят на появата им на естествена менопауза“, казва изследователят от водещото изследване Яшви Дънерам, докторант в Училището по хранителни науки и хранене в Университета в Лийдс, Англия.

Предишни проучвания показват, че диетата може да повлияе на менопаузата, но резултатите от различни проучвания са имали противоречиви констатации, каза Dunneram пред Live Science. Затова тя реши да използва данните от проучването на британското кохортно проучване, което позволи на нея и нейните колеги да изследват хранителните навици на жените, преди да достигнат менопаузата, и след това да сравнят тази информация с действителната възраст на жените в менопаузата. Това текущо проучване направи данните по-надеждни от ретроспективно проучване, при което хората се опитват да си спомнят какво са яли години след това, каза тя.

Време за хранене

За да разследват, изследователите разгледаха данните от проучването, събрани от повече от 35 000 жени на възраст от 35 до 69 години от Англия, Шотландия и Уелс. В проучването жените отговарят на въпроси относно здравните фактори, които могат да повлияят на менопаузата, включително диета, анамнеза за тегло, нива на упражнения, репродуктивна история и използването на хормонозаместителна терапия.

След това, четири години по-късно, изследователите проследиха жените и попитаха на каква възраст жените са достигнали менопаузата. Около 14 000 жени отговориха и в двата момента, а от тях 914 съобщиха, че са преминали през естествена менопауза през този четиригодишен период, когато са били на възраст между 40 и 65 години.

Средно жените достигат менопауза на 51-годишна възраст, установиха изследователите.

Всяка допълнителна дневна порция мазна риба, включително пъстърва и херинга, е свързана със забавяне на менопаузата с около три години, а всяка допълнителна дневна порция пресни бобови растения е свързана със забавяне на менопаузата от около година, установиха изследователите. Нещо повече, по-високият прием на витамин В6 и цинк (от диета, а не от добавки) като цяло е свързан с по-късната менопауза, казват изследователите.

За разлика от това, всяка допълнителна дневна порция рафинирани въглехидрати е свързана с 1,5-годишна начална дата на менопаузата - констатация, която отчита други възможни влиятелни фактори, казват изследователите.

Разбивка на данните

Изследователите също така разделиха данните на по-малки групи, като разглеждаха майки срещу немайки и вегетарианци срещу невегетарианци.

Сред жените, които не са били вегетарианки, яденето на повече нездравословни закуски всеки ден - като чипс и хлебни изделия - е свързано със започване на менопаузата почти две години по-рано в сравнение с вегетарианските жени, които ядат по-малко нездравословни закуски всеки ден, установиха изследователите. Междувременно бездетни жени, които ядат повече грозде и домашни птици, обикновено започват менопауза по-късно.

Може би някои храни, като грозде, бобови растения и мазна риба, са свързани с по-късна менопауза, тъй като съдържат или стимулират антиоксиданти, които могат да играят роля за узряването и освобождаването на яйцата, казват изследователите.

И обратно, рафинираните въглехидрати увеличават риска от инсулинова резистентност, която може да попречи на активността на половите хормони и да повиши нивата на естроген - фактори, които могат да увеличат броя на менструалните цикли и да изчерпят по-бързо снабдяването с яйцеклетки, казват изследователите. [5 мита за женските органи]

Изследването е публикувано онлайн днес (30 април) в Journal of Epidemiology and Community Health.