Последна актуализация на - 20 май 2019 г., 13:00 IST

01/9 Какво е алкална диета?

Диетата е свързана с правилния избор! Алкалната диета се оказа прищявка сред откачалките за здраве. В тази уникална диета всичко, което трябва да направите, е просто да включите храни, които са по-алкални по природа и не са киселинни. Алкалните храни помагат за поддържане на балансирано ниво на PH в тялото.

помогнат

Следователно тази диета насърчава хората да ядат повече плодове, зеленчуци, семена, бобови растения, като леща, тофу и по-малко от преработената храна или газирани напитки. Спазването на тази диета заедно с някои упражнения може да ви помогне бързо да отслабнете. Според изследване, яденето на храни с ниско съдържание на киселини подобрява здравето на бъбреците, предотвратява рак, сърдечни заболявания. Ето всичко, което трябва да знаете за тази диета и храни с алкален характер. В тази статия разглеждаме как храните от алкалната диета могат да подобрят здравето.

02/9 Киноа

Киноата е едно от най-питателните зърна сред семейството на зърнените култури. Той е богат на протеини, фосфор и се състои от 2 пъти повече желязо от пшеницата. Също така е добър източник на витамин В, който допълнително помага за подобряване на метаболитния процес в организма.

03/9 Лимон

Лимонът има безкраен списък на ползите за здравето. Счита се за най-добрата съставка за отслабване от векове. Той също така помага при справяне с проблеми, свързани със стомашно-чревния тракт, проблеми с метаболизма, атеросклероза и хипертония. Най-ефективният начин за консумация на лимонова вода е като я пиете на гладно. Това не само помага за отслабване, но в същото време елиминира токсините от тялото.

04/9 Василий

Босилекът осигурява полезни растителни съединения, които имат антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Освен това помага за намаляване на стреса и е добър стимулатор на съня. Приемът на 1200 mg дневна доза босилек в продължение на 60 дни помага за намаляване на 30% от стреса. Някои хора са склонни да наддават на тегло поради стрес и затова Василий е идеалното нещо, за което трябва да се заемете!

05/9 Грозде

Прясно извлеченият гроздов сок се състои от около 70 до 80% вода и много разтворени твърди вещества. Гроздето също съдържа калций, магнезий, калий и фосфор - елементите, необходими за здрави кости.

06/9 Карфиол

Карфиолът се състои от витамини С, А, В, а също и холин, който укрепва нервната система и помага да се предотврати натрупването на холестерол в черния дроб. Диетата на карфиола е в центъра на вниманието, което води до бърза загуба на тегло и подобряване на метаболизма. Ястия като супа от карфиол и бульон за вечеря могат да направят чудеса и могат да действат като катализатор за насърчаване на загубата на тегло.

07/9 Банани

Въпреки че бананът съдържа около 27 грама въглехидрати, плодовете могат да помогнат за спиране на наддаването на тегло, тъй като имат само 105 калории и три грама запълващи фибри. Зрелите банани съдържат витамини и алкали, което нормализира нивото на кръвната захар, а също така помага за предотвратяване на киселинността. По този начин може да се включи в диетата за бързо отслабване.

08/9 Авакодо

Консумирането на авокадо помага да се неутрализират киселините, присъстващи в стомаха, и да се създаде канал за храната, за да се усвои още по-лесно. По-добро храносмилане, по-добър би бил апетитът и по този начин ще насърчи загуба на тегло.

09/9 Заключение

Хората, които желаят да опитат алкална диета, трябва да се уверят, че ядат достатъчно протеини. Тъй като помага за поддържането и управлението на баланса на храненето в тялото. Алкалната диета с много ниско съдържание на протеини може да помогне за бързо отслабване, но може да доведе и до няколко други здравословни проблема. Следователно се препоръчва да изберете балансирана алкална и богата на протеини диета.