Освежаващо просто и невероятно успешно.
Тази история първоначално се появи на Health.com от Блейк Бакила.
Много хора решават да отслабнат през новата година, а след това поради различни причини в крайна сметка хвърлят кърпата. Не и Марга Банага. Тя спази новогодишната си резолюция да се храни по-здравословно и да се упражнява почти всеки ден и е видяла невероятни резултати. (Свързани: Как да облекчим симптомите на отнемане, когато напуснете захарта, според диетолог)
В публикация преди и след Instagram, Банага споделя, че е загубила 30 килограма за 100 дни. „Направих го.“, Написа тя в надписа. "Преживях 100 дни да се храня чисто и да се опитвам да тренирам всеки ден!
И така, какво направи тя, за да отслабне и да влезе във форма? В продължение на 100 дни Банага не консумира алкохол, месо, сирене или сладкиши. Тя се ангажира с пескатарианска диета, което означава вегетарианска диета, която включва морски дарове (рибата тон и скаридите са били чести ястия).
В 20-минутно видео в YouTube Банага сподели още повече подробности за отслабването си, плюс ежедневни актуализации. (Свързани: Шон Т се отказа от алкохола и е по-фокусиран от всякога)
Банага реши да пусне своя новогодишен режим след достигане на най-голямото си тегло, което я накара да се почувства депресирана. В началото тя дори отказа покани да излезе с приятели, за да може да укрепи решителността си. "Не можах да се изкуша с храна и алкохол, защото самоконтролът ми още не беше добър."
Въпреки че не забеляза никакви промени в тялото през първите две седмици, тя каза, че се чувства по-добре и дрехите й прилягат по различен начин след по-малко от месец. (Свързани: Какво всъщност е да си на елиминационна диета)
Пътят й към здравето не беше особено лесен и във видеото си в YouTube Банага беше честен за по-трудните дни. На ден 67 тя разкри, че брат й е починал. "Не съм била в настроение да правя каквото и да било", каза тя и призна, че е прекалено разстроена, за да яде или да тренира. (Свързани: 5 навика на вегетарианци, които трябва да открадне)
Тя обмисляше да сложи край на предизвикателството си там, но в крайна сметка реши да продължи. На ден 81 тя отбеляза, че формата й се е подобрила след първото й пътуване до фитнеса. И докато тя е преминала 100-дневната финална линия, Банага не се отказва от новооткрития си план за здравословен живот.
„Сега, след като 100-те дни свършиха, трябва да се предизвикам още повече“, написа тя в публикацията в Instagram. "Мисля да преброя макросите си, за да мога да получа всички нужни хранителни вещества и вече мисля да вдигам тежести! Трябва да се напъна още повече !"
- Диета за отслабване Какво направи тази жена, за да свали 13 кг за 30 дни Снимки
- Тази алкална диета ще ви помогне да свалите големи килограми до пролетта - жена; s Свят
- Жената губи 12 килограма за седем дни на картофена диета - но има сериозен улов
- Тази 86-годишна жена свали 120 килограма, като се занимаваше всяка сутрин с готварска светлина
- Ето как загубих над 45 кг - без; Отивате на диета