Публикувано: 9 октомври 2018 г. Последна актуализация: 8 март 2020 г.

Започнете деня си на сладка нотка!

закуска

Никога не излизам от хранителния магазин без сладки картофи в количката си. Те са пълни с витамини С и А и имат противовъзпалителни ползи и антиоксиданти за борба със заболяванията. Не е всичко и за ползите за здравето: без тях не мога да приготвя вкусни ястия като тази рецепта за закуска от сладки картофи! Тези грудки са сладки и вкусни и могат да се ядат за закуска, обяд или вечеря, затова се грижа винаги да има под ръка в килера.

Една сутрин гладувах след това страхотна тренировка във фитнеса. Изглеждаше, че излизам от всяка нормална храна за закуска под слънцето, но за щастие имах няколко сладки картофи под ръка. Бях толкова гладен, че не ми се искаше да чакам сладкият картоф да се готви във фурната. Вместо да измъчвам мрънкащия си стомах и да го пека, аз го пуснах в микровълновата и това беше направено само след 6 минути!

Докато чаках да се сготви сладкият картоф, рових из килера, за да намеря няколко добри съставки за закуска: мюсли, банан и фъстъчено масло. Разрязах перфектно приготвения си сладък картоф наполовина и го покрих със скобите за килер. Това беше не само пълна закуска, пълна със сложни въглехидрати, здравословни мазнини и здравословни пълнозърнести храни, но повече от задоволи и вкусовите ми рецептори.

Защо тази нестандартна закуска напълно работи

Може да изглежда странно да комбинирате всички тези произволни съставки, но ви обещавам, че напълно работи. Между сладкия картоф и банана това ястие имаше перфектно ниво на сладост, за да задоволя жаждата си. Добавянето на фъстъчено масло подхранва мускулите ми с протеини и задоволява небцето ми с кремообразната си текстура. За да придаде на ястието някаква криза, тази здравословна гранула наистина закръгля нещата. Вкусовите ми рецептори бяха на облак девет!

Най-доброто нещо за тази рецепта за закуска от сладки картофи? Тялото ми благодари за питателната храна часове по-късно. Отне само 10 минути, за да хвърлим тази закуска заедно, но след часове се чувствах сит и сит. Комбинацията от съставки също ми даде енергията, от която се нуждаех, за да преживея забързаната си сутрин, като същевременно подхранвах тялото си с всички тези страхотни хранителни вещества.

Това е чудесно ястие, което да хвърлите заедно, когато останат и сладки картофи. Използваме микровълновата печка, за да намалим продължителността на времето за печене, така че отнема само 6 минути вместо 45 минути до един час. Но ако вече правите сладки картофи за тази пикантна закуска начо или а вкусна обедна салата, можете също да хвърлите допълнително във фурната. След това всичко, което трябва да направите, е да загреете грудката и се сервира закуска!

Нямаме търпение да чуем какво мислите за нашата нетрадиционно вкусна рецепта за закуска от сладък картоф. Не забравяйте да ни оставите ред в коментарите, за да ни кажете как е минало!