атака
Когато стомахът ви ръмжи толкова силно, че човекът от стаята го чува, е изкушаващо да вземете шепа чипс или бисквитка (или три) - особено след като работата от вкъщи даде на повечето от нас бърз достъп до килера комфортни храни! Но ако имате ГЕРБ, безсмисленото похапване може да има болезнени последици.

Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) е, когато стомашните киселини в стомаха ви изтекат обратно в хранопровода. Често се нарича киселинен рефлукс, въпреки че ГЕРБ е по-тежък или последователен от случаен киселинен рефлукс. Обикновено, ако рефлуксът се случва няколко пъти седмично или е тежък поне веднъж седмично, може да имате ГЕРБ.

Макар че няколко промени в начина на живот могат да помогнат за поддържане на симптомите, но решаването на това какви видове храни да се ядат може да бъде сложно. Яденето на големи ястия, яденето на мазни храни или пиенето на определени напитки като алкохол или кафе може да предизвика рефлукс.

Въпреки това, ако бъдете подготвени за това, когато пристъпите на глад удрят, като добавите тези разяждащи рефлукса закуски към списъка си с хранителни стоки, това може да ви помогне да се предпазите от рефлукс и да ви помогне да се насладите малко повече на ястията си:

  • Нецитрусови плодове
  • Крекери с всякакъв вид ядково масло
  • Сурови зеленчуци с дип или хумус
  • Печени чипс
  • Едамаме
  • Гевреци
  • Ядки
  • Половин авокадо и малко царевичен чипс
  • Печени пилешки ленти (или някакво малко количество постно месо, освен червено месо)
  • Овесени ядки или зърнени храни с високо съдържание на фибри
  • Печен картоф, сладък картоф или ямс
  • Всякакъв вид зърно
  • Оризова торта
  • Гранола барове
  • Салата
  • Половин франзела
  • Мазнини с ниско съдържание на мазнини, като извара с ниско съдържание на мазнини със зеленчуци или бисквити или плодове
  • Твърдо сварено яйце
  • Зеленчуково или плодово (нецитрусово) смути

Модерацията е ключова

Дори когато избирате здравословни закуски, твърде много добро нещо е, добре, изобщо не е добро - особено когато имате ГЕРБ. Ограничете хапките си до малки размери, които ще държат глада и рефлукса ви под контрол. Експертите препоръчват да ядете три малки хранения и две закуски дневно.

Кога да посетите лекар

Ако вашите признаци и симптоми се влошат, ако се борите с гадене или затруднено преглъщане или ако подозирате по друг начин, че може да имате ГЕРБ, среща с сертифициран от борда гастроентеролог в GI Associates може да ви помогне да управлявате симптомите на ГЕРБ и да създадете диета план, който работи най-добре за вас.

За повече информация се обадете на (877) 442-7762 или попълнете онлайн формуляра ни днес.