Японски лекар Тошики Фукуцудзи въведе много прост метод за отслабване, който се нуждае само от навита кърпа, докато лежите върху нея с определена поза.

Сарика Рана | Актуализирано: 21 септември 2017 г. 11:53 IST

японска

  • Отслабването е тежка задача, ще се съгласите
  • Японски лекар Тошики Фукуцудзи въведе просто упражнение
  • Упражнението твърди, че коригира поставянето на таза

Отслабването е тежка задача, ще се съгласите. В края на краищата има толкова много за вършене; от диета до упражнения, докато паднете, за да свалите няколко от тези излишни килограми. Много хора избират да преминат през страховитата задача да отслабнат чрез все повече физически упражнения и строги диетични режими, но има някои, които избират модни диети и тенденции за изгаряне на калории, като диета за бебешка храна и диета за сън. Една от тези тенденции, която наскоро разтърси интернет, беше японският метод за отслабване с ролка кърпа. Да, добре сте прочели.

Японски лекар Тошики Фукуцудзи въведе много прост метод за отслабване, който се нуждае само от навита кърпа, докато лежите върху нея с определена поза. Така че, ако все още не сте чували или чели за това, ние даваме ниска информация за това как можете да отслабнете у дома, без да се налага да изгаряте дупка в джоба си, или това твърдят японците.

Преобръщане: Японски начин за отслабване

Доктор Фукуцудзи, за да създаде информираност сред хората за страничните ефекти от лоша стойка, предложи техника, която да помогне на хората да се борят с проблемите с гърба, като същевременно укрепват коремните си мускули. Този вид корекция на стойката, според д-р Фукуцудзи, също би довел до намаляване на теглото за определен период от време.

Всеки ден отделяйте пет минути от времето си, за да направите това упражнение. Ето какво трябва да направите-

  1. Първо, имате нужда от кърпа и я навийте.
  2. Седнете на пода, с изпънати крака пред себе си, така че между двата крака да има разстояние от 8-10 инча. Сега поставете навитата кърпа зад гърба си.
  3. Легнете на пода в права позиция с кърпата, поставена под кръста.
  4. Публикувайте това, опитайте се да доближите пръстите на краката си един до друг, като същевременно поддържате разстоянието между петите. По принцип краката ви трябва да са разположени като триъгълник, насочен нагоре. Дръжте горната част на тялото в същото положение.
  5. След това вдигнете ръцете си и ги вземете над главата си, почти докосвайки пода. Сега, опитайте се да се присъедините към вашите розови пръсти. Разтягането, което искате да постигнете, вече е завършено.
  6. Тялото ви почти ще бъде извито като обърната лодка.
  7. Останете в това положение за около пет минути.
  8. В началото трябва да почувствате парене и лека болка, която отслабва с практиката.

Забележка: Това може да изглежда лесно, но задържането му за по-дълъг период може да бъде плашеща задача. Правете го само докато успеете да го направите удобно, докато се практикувате достатъчно.

Ползи от упражнението за японски кърпи

Изглежда това упражнение не само предизвиква загуба на тегло, но помага за ефективно излекуване на болката в гърба и допълнително укрепване на корема. Науката, която стои зад нея, е, че всеки допълнителен слой мазнини около корема е основно резултат от неправилно разположение на таза. Упражнението твърди, че коригира поставянето на таза, което автоматично води до малка линия на талията.

Коментари Ако все пак опитате това упражнение у дома, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, особено ако страдате от някакви проблеми. Бъдете здрави и яжте добре!