Удобният план за отслабване използва невероятна диета от Алън Кар. Мечтаете да бъдете по-стройни и по-здрави, но изглежда прекалено много работа. Може би тази диета може да ви помогне с тази мечта. Диетата има само няколко правила и е съсредоточена върху удоволствието, а не върху заниманията.

Мечтите са важни. Те могат да ви отведат много далеч в този свят. Постигането на по-добра форма е възхитителна амбиция. Трябва да си потупате гърба, че искате да го направите.

Милиони хора са отслабнали и са влезли във форма. Не би ли било хубаво, ако можете да се добавите към този списък?

Вашето тяло е шедьовър. Това е феноменално творение и може да прави невероятни неща. Заслужавате да функционира възможно най-добре. Здравословното хранене е голяма част от постигането на това.

Следните раздели можете да намерите в дъното на тази страницад:

1) Два важни съвета, които можете да използвате за здравословен хранителен план

2) Как можете да започнете да нарушавате пристрастяването към захарта

3) Включете тези здравословни супер храни, които да ви помогнат да отслабнете

4) Здравословни съвети за закуска, за да започнете правилно деня си

5) Защо трябва да започнете да пиете смутита за отслабване

6) Използвайте тези съвети за хидратация, за да влезете достатъчно вода във вас ежедневно

7) Как можете да спрете да жадувате за солени храни

Удивителната диета на Алън Кар ви позволява да ядете това, което искате, когато искате. Едно от малкото правила за него обаче е да не се преяжда. Много хора напълняват с течение на десетилетията. Голяма част от това наддаване на тегло е от всички празнични периоди всяка година. Няколко килограма тук-там всеки празничен сезон може да не изглежда много по това време, но те могат да продължават да се събират година след година.

Също така не е нужно да броите калории или да се стресирате от това, което ядете с тази диета. Не е нужно да се насилвате да гладувате твърде дълго. Ядеш каквото искаш, когато искаш. Просто се опитайте да не преяждате. Може би от време на време може да се окажете преяли - просто се опитайте да не преяждате твърде много от вашите ястия.

правила

Някои от нас преяждат по време на много от храненията си. Ако можете да ядете, докато сте доволни и след това спрете, няма да ядете толкова калории. По този начин трябва да започнете да отслабвате и освен това ще бъдете доволни след всяко хранене.

Можете да намерите тази невероятна диета в книгата на Алън Кар „Отслабнете сега: лесният начин“. Между другото, той също има книги за това как да спрете да пушите и как да спрете да пиете.

"Неговият метод е абсолютно уникален."

- Сър Ричард Брансън

Не преяждането е един от най-големите трикове в ръкава му, но той също навлиза в подробности как да се наслаждавате на яденето. Той говори за това как дивите животни нямат наднормено тегло - само хората и техните опитомени животни получават наднормено тегло. Трябва да се наслаждаваме на храненето и да се грижим по-добре за телата си.

Диетата ни може да бъде описана като най-основното нещо, което правим през целия ден. Помислете за това - милиони животни стават всяка сутрин и просто започват да мелят за храна. Разходка и хранене. Търси храна, яде храна. Трябва да почитаме времето си, прекарано в ядене, и да му отдаваме повече уважение. Не тъпчете този бургер за бързо хранене в себе си. Яжте здравословна храна и наистина се наслаждавайте на храната си.

Как помага тази невероятна диета
Ядете по-малко нежелана храна

Едно от другите правила на тази невероятна диета е да се яде по-малко нездравословна храна. Той казва, че все още можете да ядете това, което искате, но се опитайте да ядете повече от храната, за която сме създадени. Той не казва, че не трябва да ядем абсолютно никаква нездравословна храна, просто по-малко от нея.

Мечките панда могат да ядат само бамбук. Мечките Коала ядат само листа от евкалипт. Козите могат да ядат широка гама от храни. Хората са като кози. Можем да изядем един тон различни видове храна. Горилите предпочитат плодове, но те ще ядат редица други храни, когато плодовете не са на разположение.

Много животни, като нас и горилите, имат храни от „първи избор“ и след това храни от „втори избор“, храни от „трети избор“ и т.н. Хората имат храни, които харесваме повече от другите, но също така можем да ядем много неща, които наистина не са полезни за нас. Това е функция за безопасност, която природата ни е вложила. Той ни предпазва от разболяване от неправилно хранене.

Някои храни ще ни убият, ако ги ядем, но други можем да ядем и пак ще оцелеем. Ако ядем тези "гранични" храни твърде много време, това не е добре за нас. Едно хранене с гранични храни няма да ни навреди много, но много хранения през годините могат.

Така че това е основната идея на прашника на тази невероятна диета - яденето на повече храни с „по-добър избор“, вместо на „втори избор“ или „трети избор“ храни. Не винаги трябва да ядете най-добрите храни през цялото време, ако не искате. Номерът е в това да ядете повече от тях и да продължите да се наслаждавате на живота си - да не се стресирате заради храната. Яденето на това, което искате, когато искате.

Например, следващия път, когато искате нещо вкусно, запитайте се дали бихте могли да имате нещо частично здравословно, вместо нещо, което е напълно лошо за вас.

Или може би се опитвате да вземете малка хапка „лош избор на храна“, вместо цялото нещо. Нашето удовлетворение обикновено достига високи стойности по време на първата хапка на десерта. Яденето на повече от него не ни прави по-щастливи. Ако търсите приятен вкус - и не обилно хранене, за да се отървете от глада си - опитайте да хапнете само десерт. Нека добрият вкус се задържи в устата ви и го оставете така.

Как получаването на „диетично“ образование може да ви помогне да постигнете мечтата си за по-стройно тяло

Друго нещо, което бих искал да направя, е да ви насърча да се обучавате за храната. Четете книги за правилните храни, които да ядете. Храни, които работят за вас. Начини да направите храненията си по-здравословни, но все пак прекрасни и вкусни. Отидете до стойката за списания в магазин и разгледайте някои списания за храна и диета. Получете „диетично“ образование.

Дори само да четете по няколко книги годишно, с течение на времето ще получите добра основа за диетата. Прочетох редица книги за диетата и всички те се събират. Удивителната диета на Алън Кар, описана в книгата му „Отслабнете сега: Лесният начин“, е прекрасно място за започване. Горещо го препоръчвам.

Освен невероятната диета на Алън Кар, по-долу ще намерите още някои диетични съвети, които могат да ви помогнат да постигнете мечтата си да бъдете по-тънки.

1) Два важни съвета, които можете
Използвайте за здравословен хранителен план

Тук ще ви препоръчам два важни съвета за диетичен план, които можете да използвате, за да ви помогне да поддържате теглото си по-ниско и тялото ви здраво. Кликнете тук, за да видите как можете да намалите нежеланата храна и как да ядете повече зеленчуци.

2) Как можете да започнете да нарушавате пристрастяването към захарта

Как бихте искали да започнете да преодолявате пристрастяването към захарта? Ето моята история за намаляване на изключително много захар и нездравословна храна. Надявам се, че може да ви насърчи да направите същото и да ви даде някои ресурси как да го направите.

3) Включете тези здравословни супер храни към
Помага да отслабнете

Някои от най-добрите храни, които да ви помогнат да отслабнете, са в категорията "супер храна". Щракнете тук, за да видите кои са някои от тези супер храни.

4) Здравословни съвети за закуска
Денят ти започна правилно

Закуската обикновено се пренебрегва от милиони хора. Но това е много важна част от плана за отслабване. Щракнете тук за някои начини да ви помогнем да получите повече храна сутрин.

5) Защо трябва да започнете да пиете
Смути за отслабване

Смутитата са отличен начин да получите много плодове и, да, дори зеленчуци във вас, както и протеини като мляко, кисело мляко и ядки и семена. Те не отнемат много време или усилия. Кой може да се конкурира с това? Щракнете тук, за да научите повече за чудесата на смутитата.

6) Използвайте тези съвети за хидратация, за да получите
Достатъчно вода във вас ежедневно

Можем да издържим около 3-4 седмици без храна, но само около седмица без вода. Водата е решаваща част от нашата диета. Колко вода трябва да пием на ден? Щракнете тук за някои начини да пиете повече вода.

7) Как можете да спрете да жадувате за солени храни

Жадувате ли за солена храна? Приблизително 2 милиона души умират всяка година по света от прекомерна консумация на сол. Той причинява високо кръвно налягане, инфаркти и инсулти. Преработените храни са голяма част от проблема. Щракнете тук, за да научите някои начини за понижаване на нивата на натрий.