Дял
Понастоящем популярната диета с периодично гладуване, която ограничава храненето до осем часа на ден, разделена от 16 часа гладуване, не е ефективна сама по себе си като средство или за отслабване, или за подобряване на ключови метаболитни маркери за здраве, според ново проучване, проведено от изследователи от UC San Francisco.
Докато е доказано, че ограниченото във времето хранене предотвратява наддаването на тегло при мишки с диета с високо съдържание на мазнини и намалява теглото и метаболитните резултати при вече затлъстели мишки, повечето от докладваните ползи от такова гладуване при хора имат ограничени научни тестове.
Това проучване, което включва 116 мъже и жени с индекс на телесна маса (ИТМ) от 27 до 46, установява, че хората, на които е било разпределено на случаен принцип да се хранят само през осемчасов период всеки ден, са загубили 2 килограма. (0,94 кг) средно за периода от 12 седмици, докато тези с постоянен график на хранене са загубили средно 1,5 кг. (0,68 кг).
Проучването не открива значителна разлика между двете групи в общата загуба на тегло или в други маркери, като мастна маса, чиста маса, инсулин или глюкоза на гладно, нива на HbA1C, енергиен прием или общ или енергиен разход в покой.
- Тази супер популярна диета твърди, че ви помага да загубите 10 килограма за една седмица
- Кето диетата защо този диетолог не го прави; t Препоръчайте го
- Ледената диета за дъвчене на лед може да е най-новата диетична тенденция, но някои твърдят, че тя не само не работи -
- Защо екстремна диета или анти диета не; t Работа - Veggies Don; t Ухапване
- Диетата за бърз метаболизъм за отслабване Как действа; съвети за спазване на този план за хранене, който да загубите