2 - Не ми хареса

рецепти

0 4 звездни стойности:

1 3 звездни стойности:

0 2 звездни стойности:

0 Стойности с 1 звезда:

Тези пълнени лодки от тиквички са пълни с всичките ви любими тако съставки като подправено месо, сирене и авокадо. Те са идеални за алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати в нощта на тако или чудесен начин, подходящ за деца, да се промъкнете в повече зеленчуци.

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

Нарежете всяка тиквичка на две по дължина. Отрежете тънък резен от дъното, така че всяка половина да седи плоска. Издърпайте целулозата, оставяйки 1/4-инчова обвивка. Накълцайте пулпата.

Загрейте олио в голям тиган на средно висока температура. Добавете говеждо месо, домат, люспи, лют прах, кимион, 1/2 чаена лъжичка сол и чесън на прах. Гответе, разбивайки говеждото на малки парченца, докато вече не стане розово, 5 до 6 минути. Разбъркайте нарязаната пулпа.

Междувременно поставете готовите половинки тиквички в чиния, безопасна за микровълнова фурна; поръсете с останалата 1/4 чаена лъжичка сол и черен пипер. Покрийте и поставете в микровълнова печка на High до омекване, 2 до 3 минути. Разкрийте.

Поставете решетката в горната трета на фурната. Загрейте бройлерите до високо. Поставете половинките тиквички върху лист за печене. Разделете телешкия пълнеж между половинките тиквички и поръсете всяка половина с 2 супени лъжици сирене. Бърл, докато сиренето се разтопи, около 2 минути. Сервирайте със зелена салата, авокадо и пико де гало, ако желаете.

3 1/2 мазнини, 2 1/2 постни протеини, 1 1/2 зеленчуци, 1/2 високомаслени протеини