чапман

Бет Смит Чапман, риалити звездата и продуцент, е свалила огромните 50 килограма!

Новите й извивки предизвикаха спекулации, че е минала под ножа. Но това е нейният избор. Това, което препоръчваме, е начинът, по който тя поддържа загуба на тегло. Бет Смит също наскоро води ожесточена битка срещу рак на гърлото на втори етап. Нейната история е уникална, но е свързана и вдъхновяваща.

Прочетете, за да разберете как е отслабнала и как да използвате нейните съвети за отслабване, за да станете активни и здрави. Плъзнете нагоре!

Коя е Бет Смит Чапман?

Бет Смит Чапман е ловец на глави, риалити телевизионна звезда (Dog the Bounty Hunter), продуцент и съпруга на Дуан Чапман, който също е ловец на глави. Бет Смит е родена в Колорадо на 29 октомври 1969 г., а баща й Гари Смит е професионален бейзболист. Преди да стане най-младият лицензиран ловец на глави в Колорадо на 29 години, Бет Смит е работила като сервитьорка, певица в нощен клуб, гимнастичка и скейтър.

Преди да се омъжи за Дуан Чапман, Бет Смит беше омъжена за Кийт А Бармор през 1991 г. Те имат дъщеря на име Сесили Бармор. Сесили обаче не е най-голямото й дете. Тя ражда Доминик Дейвис, когато е на 17 години. По-късно Бет се събира с Доминик Дейвис и цялото семейство живее заедно сега.

Но въпросът е защо Бет Смит искаше да отслабне? Разберете в следващия раздел.

Защо Бет Смит отслабна?

Бет Смит Чапман искаше да отслабне, защото искаше да живее здравословно и по-добре. Както всяка друга телевизионна звезда, теглото й беше тема на дискусии в продължение на много години. Но тя никога не е искала да промени начина, по който изглежда, освен ако не е искала. Е, как го направи? Нека разберем.

Как Бет Смит отслабна?

Бет Смит отслабна, водейки здравословен и по-здрав начин на живот. Тя започна да изважда нездравословната храна от диетата си и започна да консумира по-здравословни и полезни храни. Тя също тренира ежедневно. Ето нейните планове за диета и тренировки.

Диета за отслабване на Бет Смит

Бет Смит започна да консумира много пресни плодове и зеленчуци. Любимите й зеленчуци са маруля и зеле. Тя също пиеше много вода през целия ден и започна да консумира пълнозърнести зърнени храни. Ето примерна диета, която ще ви даде представа какво е яла, за да отслабне.

ХраненеКакво да ядем
Закуска (7:00 ч. Сутринта)1 тост от авокадо + 1 чаша черно кафе/зелен чай + ¼ чаша бенгалски грам
Лека закуска (10:00 ч. Сутринта)½ чаша диня/папая
Обяд (12:30 ч.)Салата от риба тон или гъби + 1 чаша мътеница/кокосова вода
Лека закуска (15:30)1 чаша зелен чай + 1 храносмилателна бисквита
Вечеря (19:00)1 чаша леща супа + 1 многозърнест плосък хляб + 1 чаша топло мляко преди лягане

Тренировка за отслабване на Бет Смит

  • Загряване - 10 минути
  • Кранч - 2 серии от 25 повторения
  • Велосипедни преси - 2 серии от 25 повторения
  • Руски обрат - 2 серии от 30 повторения
  • Влизане и излизане на крака - 2 серии от 15 повторения
  • Повдигане на крака - 2 серии от 15 повторения
  • Крачоли нагоре - 2 серии от 25 повторения
  • Високи колене - 2 серии от 25 повторения
  • Алтернативни ритници с крака - 2 серии от 25 повторения
  • Burpees - 2 серии от 12 повторения
  • Алпинист - 2 серии от 15 повторения
  • Стационарен цикъл - 5 минути
  • Преса с гири - 2 серии от 12 повторения
  • Бицепсови къдрици - 2 серии от 12 повторения
  • Мухи с дъмбели - 2 серии от 12 повторения
  • Удължаване на трицепс - 2 серии от 12 повторения
  • Лицеви опори на стената - 2 серии от 10 повторения
  • Охладете - 5 минути

Бет Смит Чапман положи усилия и редовно спазваше диетата и тренировъчния план, за да получи тялото, което има сега. Или се е подложила на корема? Разберете в следващия раздел.

Дали Бет Смит се подложи на хирургия на корема?

Няма потвърдени съобщения, че Бет е претърпяла операция за отслабване или липосукция. Някои също предполагат, че Бет е имала операция за намаляване на гърдите. Но въпросът не е дали тя е претърпяла операция. В крайна сметка има значение как се чувства след отслабване.

В момента тя тежи 82 кг, висока 5’7 ”, а телесните й размери са 44-30-38. И тя поддържа новата си фигура като професионалист. Ако и вие искате да отслабнете и да поддържате отслабването, трябва да следвате тези съвети.

Съвети за поддържане на загуба на тегло

  • Елиминирайте всички източници на рафинирани въглехидрати.
  • Избягвайте всички източници на трансмазнини.
  • Пийте около 8 чаши вода на ден.
  • Консумирайте цели хранителни източници на протеини, добри въглехидрати и здравословни мазнини.
  • Направете си подходяща почивка.
  • Отстранете стреса, като правите неща, които обичате да правите.
  • Овладейте изкуството на контрола на порциите.
  • Ограничете консумацията на алкохол.
  • Откажете се от пушенето.
  • Никога не пропускайте закуската.
  • Избягвайте лека закуска късно вечер.

В заключение, загубата на тегло на Бет Смит Чапман и борбата с рака е вдъхновяваща. Операция или не, поддържането на загуба на тегло е по-трудно от загубата му. И така, ние й даваме пълна заслуга за новото тяло и по-добър начин на живот.

Подобно на нея, вие също можете да се отървете от излишния флаб и да намалите риска от различни заболявания, свързани със затлъстяването. Така че, направете план и действайте по него сега! Защото утре е твърде късно. Наздраве!