Вероятно вече сте разбрали, че храната може да бъде както най-добрият ни приятел, така и най-лошият враг - в зависимост от коя гледна точка я подхождате. Голям брой хора всъщност са изпитали и двете страни и ако и вие сте една от тях, смятаме, че овладяването на основите на здравословното хранене може да бъде доста предизвикателно за вас, нали? Ако случаят е такъв, просто не забравяйте да продължите да четете, защото имаме три основни правила, на които трябва да се придържате, ако искате да се храните, както наистина обичате себе си. Просто ги проверете и научете за важността на добре балансираната диета и здравословните хранителни навици!

яжте
ПИН ИТ!

Правило №1: Забавлявайте се с храната си

След като решите напълно да възприемете здравословните хранителни навици и да ги превърнете в законна част от начина си на живот, трябва да имате предвид и друго важно нещо: не приемайте храната си твърде сериозно, а вместо това се забавлявайте с нея! Без значение какво могат да кажат хората, външният вид наистина има значение - когато говорим за храни, разбира се - така че не забравяйте да накарате храната ви да изглежда едновременно вкусна и вкусна. Това несъмнено ще ви помогне да се насладите още повече на храната си, което е най-важното.

Например австралийците са полудели напълно по специално отгледаните миниатюрни версии на зеленчуци като бебешко брюкселско зеле, бебешки ромски домати и бебешки капсикуми, които несъмнено допринасят за много по-добър визуален ефект. Излишно е да казвам, че те могат да превърнат дори най-обикновеното ястие в страхотно, така че опитайте тази тенденция и няма да съжалявате! Просто не се прекалявайте с себе си, ако не се получи както е планирано - в крайна сметка не всяко хранене трябва да изглежда като ястие в ресторант със звезда на Мишлен, нали?

Свързани: 3 прости и супер здравословни природни средства, с които да започнете деня си

Правило №2: Придържайте се към диета, която ви кара да се чувствате добре

Да, съгласни сме, че много диети в днешно време са доста ефективни, като ви помагат да отслабнете за кратък период от време, но основните рискове са точно това, за което много хора забравят. Един от тях е така нареченият йо-йо ефект, явление, което описва цикличната загуба и наддаване на тегло. За да предотвратите това, трябва да намерите диета, която да ви кара да се чувствате добре в собствената си кожа.

Така че, ако забележите, че определен вид храна ви кара да се чувствате подути, това означава, че не е в съгласие с тялото ви и просто трябва да стоите далеч от него. Отделно от това, хиляди хора през последните няколко години са открили, че имат непоносимост към глутен, поради което е трябвало да преминат към безглутенова диета. За щастие има многобройни магазини, които предлагат такива продукти, включително онлайн магазин за глутен в Австралия, така че тези хора да могат бързо да намерят всичко, от което се нуждаят, без това да нарушава тяхното здраве и цялостно благосъстояние.

Свързани: Как да възприемем здравословни навици, когато всички около вас не са

Правило № 3: Не пропускайте храненията - вместо това прескочете преработените храни

Въпреки че звучи доста глупаво и нелепо, тъжната истина е, че голям брой хора все още мислят, че ще отслабнат повече, ако просто ядат по-малко и пропускат храненията си. Това е всичко, но не истина, тъй като тялото ви преминава в режим на глад, когато го лишавате от храна, което води до съхранение на още повече мазнини. Колкото и безсмислено да изглежда, всъщност трябва да се храните, ако искате да отслабнете. Толкова просто! Разбира се, фокусът трябва да бъде върху храните, които избирате, така че не забравяйте да пропуснете преработените, които са богати на изкуствено добавени захари, подобрители на вкуса и празни калории и вместо това изберете по-здравословна алтернатива. Вашето тяло ще бъде благодарно за тази промяна.

Както можете да видите, възприемането на здравословни хранителни навици не трябва да бъде толкова сложно, колкото вероятно си мислихте. Всичко, което трябва да направите, е да слушате тялото си на първо място, тъй като то може да ви даде повече отговори от най-опитния диетолог в света. Също така е важно да не пропускате храненията си и да се забавлявате колкото се може повече с храната си, тъй като това е ключът към храненето, както наистина обичате себе си!

Разкриване: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, което означава, че може да получим малка комисионна (безплатно за вас), ако закупите нещо, което препоръчаме. Ние препоръчваме само продукти, които бихме използвали или използваме. Благодарим ви, че ни подкрепяте. Щракнете тук за повече информация.

Следвайте ни за още съвети за начина на живот: Instagram | Pinterest | Facebook

Относно автора: Миана Корбен е страстна писателка, която в момента живее и мечтае в Европа. Тя е неоправдано любителка на първокласния грим, модата и шампанското с малко фетиш на чантата. Тя отприщва творчеството си, като пише статии, в които обхваща теми за здравето, фитнеса, мотивацията и красотата.