пилешки

  • Свят за отслабване
обслужва:4
Умение:лесно
Цена:евтини
Подготовка:10 мин
Готвене:50 мин

Пилешките гърди с остъклен клен с отслабване в света с пълнеж от шунка и праз са вкусен избор за вечеря. Неустоимото пълнене в тези пилешки гърди ги прави идеални за евтини и безпроблемно основно ястие. Ще ви отнеме около час, за да приготвите този вкусен празник, но само с 10 минути време за подготовка, фурната върши цялата тежка работа вместо вас. Нежните пилешки гърди, остъклени в лепкав сладък кленов сос и пълнежът от сирене от шунка и праз правят тази рецепта изключително специална. Тази рецепта обслужва 4 души и е чудесен избор за цялото семейство.

Съставки

  • За да направите тази рецепта за пълнени пилешки гърди
  • :
  • Нискокалоричен спрей за готвене
  • 1 малка глава лук, нарязан на ситно
  • ½ малък праз, тънко нарязан
  • 1 малка пръчка целина, нарязана на ситно
  • 1 супена лъжица пилешки бульон
  • 4 тънки филийки постна пушена шунка, отстранени видими мазнини, нарязани на ситно
  • 75g натурално извара с ниско съдържание на мазнини
  • 30g пълнозърнест хляб, натрошен
  • 1 чаена лъжичка дижонска горчица
  • 1 ч. Л. Накълцана прясна мащерка
  • 1 супена лъжица разбито яйце
  • 4 големи пилешки гърди без кожа и кости
  • 1 ниво супена лъжица кленов сироп

Метод

Загрейте фурната до 180 ° C, газ 6. Напръскайте незалепваща тенджера с малко нискокалоричен спрей за готвене и поставете на слаб огън. Добавете лука, праза, целината и пилешкия бульон и подправете леко. Покрийте и гответе 10 минути, докато зеленчуците омекнат, но не се зачервят, след това наклонете сместа в купа и оставете леко да се охлади.

Разбъркайте шунката, изварата, галетата, горчицата, мащерката и яйцето в зеленчуковата смес и подправете на вкус. Нарежете дълъг дълбок джоб в най-дебелата страна на всяка гърда. Напълнете всеки от джобовете със сместа за пълнене, притиснете пилешките гърди обратно във форма и ги завържете на 3 места с кухненски шнур, достатъчно плътно, за да запазите всичкото това прекрасно пълнене на правилното място.

Подредете пилешките гърди върху решетка, поставена върху тава за печене, подправете леко, след което намажете всяка с малко от кленовия сироп. Печете 35-40 минути или докато соковете се избистрят, като още два пъти се заливат с кленов сироп. Сервирайте веднага с любимите си зеленчуци.

Най-добрият съвет за приготвяне на пилешки гърди с оцветени в кленов свят на Slimming World с плънка от сирена шунка и праз

Сервирайте веднага с любимите си зеленчуци.