leaf

Историята за успеха на Nutrisystem за отслабване Ванеса Вашингтон винаги е в движение. Но пътуването постоянно за работа някога беше най-големият й спад с напълняването. Най-тежката си - 224 килограма - Ванеса се бореше да води здравословен начин на живот на пътя.

Днес, благодарение на Нутрисистема, куфарът й винаги е пълен готови храни, шейкове и барове за хранене, които я държат доволна, без да пада от пистата. Намирането на програма, която се вписва добре в натоварения й начин на живот, е ключът към успеха на Ванеса (и 50 килограма загуба на тегло! *). Най-добрият й съвет? "Бъди търпелив." Ако се придържате към план, казва тя, ще започнете да виждате как паундовете се свалят. Вижте най-добрите съвети за отслабване на Ванеса по-долу, след което не забравяйте да я прочетете пълна история на успеха тук.

1. Вземете едно питие
„Когато почувствам глад или искам да избегна безсмислени закуски, пия малко вода или чай от лайка. Разбрах, че по-често всъщност не съм гладен, а жаден и питие е достатъчно, за да ме задоволи. "

2. Прегърнете зеленчуците си
„Nutrisystem ме научи да обичам зеленчуците си. Често имам печен зелен фасул или моркови като междинна закуска в средата на сутринта. "

Ванеса натрупва зеленчуци при всеки повод за хранене.

3. Променете наградите си
„Вече не се възнаграждавам с храна. Вместо това се поглезя с нов тоалет, чифт обувки или може би дейност - като люлеещо се катерене. "

4. Раздвижете се
„Упражненията ме насърчават да продължавам да спазвам диетата си, така че да не се чувствам така, сякаш цялата ми упорита работа е пропиляна. Публикувам тренировките си в социалните медии, за да помогна да мотивирам другите и наскоро се присъединих към YMCA, за да добавя малко разнообразие към тренировките ми. Започнах да ходя на класове по Zumba и Step и открих, че ако упражненията са забавни, ще направя повече от тях! "

The NutriCrush се разклаща са една от идеите на Ванеса PowerFuels. Те я ​​поддържат силна чрез тренировки.

5. Запишете го
„Като записвам всяка хапка храна, която ям в дневник за храна, това ме държи отговорен и затруднява измамата!“

6. Дайте приоритет на доброто здраве в движение
„Тъй като пътувам всяка седмица за работа, опаковам здравословни закуски като ядки и плодове, но също така и пакети за тренировки с DVD. По този начин никога нямам оправдание да хапвам нездравословни храни или да пропускам тренировка. "

Натовареният живот на Ванеса изисква тя да държи под ръка здравословни закуски.

7. Хванете вашите ZZZ
„Целта ми е да спя поне седем часа на вечер. Открих, че с подходящото количество сън имам толкова много енергия и като цяло съм много по-щастлив човек. "

* Загубено тегло при предходна програма. Истинска история на успеха. Очаквайте да загубите средно от 1-2 кг. на седмица. Резултатите могат да варират в зависимост от изходното тегло и спазването на програмата.