Загуба на тегло: Диетологът Никола Уайтхед обясни защо може да не измествате килограмите

съвети

Отслабването може да бъде трудно, но има множество често срещани грешки, които всички, които спазват диета, които биха могли да попречат на напредъка.

От режима на диета и упражнения до яденето на специална „здравословна“ храна, има много подводни камъни за тези, които се стремят да отслабнат.

Но един диетолог подчерта най-голямата грешка, която повечето хора правят - плюс няколко други грешки, които също трябва да се вземат предвид.

Никола Уайтхед, специалист по хранене в Ramsay Health Care UK, разкри десетте най-често срещани заблуди за отслабване.

Тя назовава един грях по-специално като нещо, което всеки прави - и ако се откаже от него, паундовете се топят.

Свързани статии

Говорейки пред Daily Mail, Никола каза, че яденето на храна с ниско съдържание на мазнини и с етикет с диета разрушава шансовете на повечето хора за успех при отслабване. Нейният съвет идва, след като беше разкрито, че средиземноморската диета може да защити сърцето ви.

Тя каза: „Не позволявайте на маркетинговите измами да ви заблудят; здравословната бисквита все още е бисквита и всъщност може да съдържа толкова калории и толкова захар, колкото стандартната версия (особено ако ядете няколко от тях)!

„Винаги проверявайте списъка на съставките, преди да купите и не забравяйте, че салатата може да е здравословна, но ако е заредена с кремообразни и захарни превръзки, тогава тя може да съдържа повече калории, отколкото бургерът на вашия приятел. Съсредоточете се върху яденето на пълнозърнести храни и ако все пак купувате пакетирана храна, първо прочетете етикета за хранителните стойности. "

Никола също каза, че изборът на кардио и избягването на тежести е грешка.