Коронавирус: Горещи точки за туризъм, разделени на посетители, докато се очертава Великден

съвети
Тъй като държавите и териториите прилагат ограничения, ваканционните градове имат ясно послание по време на пандемията на коронавируса - помислете дълго и добре, преди да го посетите. Тя живее в известния празничен град Бъселтън, на около 250 км южно от Пърт, само на кратко разстояние от известната Маргарет Речен лозаро-винарски район на югозападното крайбрежие на Вашингтон, който отдавна е предпочитана туристическа дестинация за Великден за местни и чуждестранни туристи.

Дългият Великденски уикенд понякога може да се почувства като санкционирано от държавата оправдание да натъпчем лицата си с толкова много козунаци и горещи кифлички, колкото ни харесва. И с нашите кухненски шкафове (и пътеки за супермаркети), пълни до ръба със сладки лакомства и снизходителни подаръци, може да се почувствате като мисъл да останете на път

8 гениални съвета за отслабване след Великденския уикенд. Now To Love разговаря с Тифини Хол, бивш треньор на The Biggest Loser в Австралия, за това какво можем да направим, за да изместим тези допълнителни калории след снизходителна великденска почивка.

Дългият уикенд за Великден понякога може да се почувства като санкционирано от държавата оправдание да натъпчем лицата си с толкова великденски яйца и горещи кифлички, колкото ни харесва.

И с нашите кухненски шкафове (и пътеки за супермаркети), пълни до ръба със сладки лакомства и снизходителни подаръци, може да се почувствате като мисъл да останете на път и да избягвате захарта по това време на годината е невъзможно.

Но не се стресирайте, ако се притеснявате от лавината шоколад, която скоро ще навлезе във вашия живот, или ако сте като нас и напоследък сте се натъкнали на твърде много горещи кифлички.

Вегетарианско, здравословно и толкова вкусно: нашето 3-степенно меню за Великден

Гениалните съвети на Тиф Хол за това как да отслабнете след Великденския дълъг уикенд.

ИМА ЛИ ВАКСЪН да планирате диета без захар? Вашата великденска шоколадова склонност може да ви накара да се почувствате малко мрачни след толкова много сладки неща. Как да отслабнем - 10 съвета за отслабване от горещи вани до ядене с мъж. Пускане на слайдшоу. Гети Имиджис. 1 от 11.

Now To Love разговаря с бившия треньор на The Biggest Loser Tiffiny Hall, който сега управлява собствената си онлайн програма за фитнес TiffXO и често споделя страхотните си съвети за фитнес и здраве със своите 188 000 последователи в Instagram, за това какво можем да направим, за да прехвърлим тези излишни килограми след снизхождение Великденска почивка.

1. Не забравяйте, че не е нужно да сме перфектни ядещи

Как да рециклираме великденски яйца?

Най-добрите дъски на Tiff Hall. Наистина ли искате да отслабнете? Видео версията към Ръководството, за да ви покаже как да промените червата си и да промените живота си Готови ли сте да се отървете от тази коремна мазнина много по-бързо? Ако отговорът е „ДА 11 от най-добрите съвети за това как да изградите себе си.

Защо става по-трудно да сваляте килограми след определена възраст - и как да го направите успешно.

„Не съм пуританка“, казва Тиф. "Не е нужно да се придържате през целия си начин на живот или диета през цялото време. Аз съм момиче на 80-20 години. Ако се чувствам като лакомство или сладник, ще го взема."

2. Поддържайте упражненията си по време на почивката

"Най-важното нещо по това време е да запазите последователността на тренировката си", казва Тиф, "не защото изгаря калориите, а защото регулира апетита ви. Ако ще се отдадете на повече захар, тогава ще симулирайте глада си повече и ще ядете повече.

3. Изберете своя „ден за лечение“, насладете му се и се придържайте към него

"Не мислете" ще ям всичко. Кажете "знаете ли какво? На Великден, ще ям любимия си шоколад или любимото си яйце, каквото и да е", съветва Тиф.

"Изберете го, купете го и очаквайте с нетърпение да го изядете. Кажете:" Ще имам своя момент и това ще бъде в неделя и ще го сложа и ще му се насладя ". Но в понеделник вие" отново се върнете на писта и това е нулиране и вие запазвате тази последователност в обучението си. "

5 съвета за релаксиращ Великден

Ето как Тиф Хол загуби 30 кг след раждането. 7 научно обосновани хакове, за да постигнете целите на тялото си. „Ако преяждате, е трудно да отслабнете, но също така и ако не се храните, особено с последните няколко килограма, които може да е трудно да отслабнете, защото тялото ви се нуждае от достатъчно храна, за да може

Освен това, силовите тренировки могат да ви помогнат да отслабнете, като намалите телесните мазнини и засилите метаболизма си, което може да увеличи как Ако се борите да отслабнете, въпреки че сте активни и спазвате здравословна диета, изключвайки състояния, които могат да отслабят. Това всъщност се основава на доказателства.

4. Поддържайте останалата част от почивните си дни здрави

„Тренирам хора, които са отслабнали и са нервни по това време на годината“, разкри тя.

„Наистина трябва да сте интелигентни по отношение на това и да знаете, че ще имате това лечение и ще го включите в плана си за хранене, като резервирате тези дни с наистина здравословни дни. Яжте малко по-леко и се придържайте към пет допълнителни минути упражнения, за да тренировка. "

5. Намерете други начини да се „отпуснете“ и да се отдадете на почивката

„Има ли някаква друга форма на снизхождение или грижа за себе си, която можете да направите?“ - попита Тиф.

„Какви други начини можете да се лекувате, освен с храна? Можете ли да направите маска за лице или да отидете на лов за великденски яйца с децата?

"Когато бях дете, вместо да ни дават шоколад, родителите ми ни даваха чифт чехли. Ако хората искат да ви дадат, дайте им опции за други подаръци, които вместо това могат да ви дадат."

Колко време ще ви отнеме да отработите великденския шоколад

Здравните клубове на Goodlife Национален личен мениджър за обучение Пийт Глийсън ни дава ясна представа как нашите лакомства могат да повлияят на талията ни този Великден. Четиридневен дълъг уикенд, кифлички и шоколад (толкова много шоколад), Великден, за тези, които го празнуват, със сигурност е прекрасно възхитително време на календарната година. И ако сте нещо като нас, можете също използвайте Великден като възможност да натрупате годишната си квота за сладки лакомства за период от 96 часа.

Периодичното гладуване е ефективно средство за отслабване. Тя може да ви помогне да ядете по-малко калории и да оптимизирате множество хормони, свързани със загубата на мазнини. В едно проучване за преглед, периодичното ограничаване на калориите причинява подобно количество загуба на тегло като непрекъснатото ограничаване на калориите, но с много по-малко намаляване на

За да „загубите камък“, теглото ви би било с 14 фунта или 6.35 кг по-малко от предишното ви тегло. Това, че числото на скалата намалява, не означава непременно, че постигате естетическата цел, която преследвате: Загубата на камък може да означава и загуба на трудно спечелена мускулна маса, ако отидете

6. Подарете шоколада си

"Хората просто ядат шоколад неконтролируемо в продължение на две седмици. Вие сте на това влакче и алкохолът продължава през целия ден на Anzac", каза Тиф.

"Обичам да раздавам яйца, когато влязат в къщата от офиса. Градинарят дойде онзи ден и той вкара три зайчета! Не го имайте в къщата, ако имате цел."

7. Информирайте близките си за целите си за здраве и фитнес.

„Във вторник влизам в голяма фитнес снимачна програма, така че този Великден няма да си позволявам шоколад“, разкри Тиф.

"Затова казах на всички:" Имам голяма фитнес изстрел. Моля, не ми давайте яйца. Но ако искате да ми дадете нещо, дайте ми гушкане, елате и ще прекараме време заедно '.

„Кажете на хората„ имам цел, не ме саботирайте, бих искал вашата подкрепа “.“

8. Нулирайте деня след завръщането си от празниците

"Винаги вярвам в силата на нулиране, а не на лишения. Живейте живота си и живейте пълноценно, богат живот", каза Тиф.

„Но има моменти, в които трябва да го изтеглим и да кажем„ Това не е здравословно и имам нужда от нулиране “.

"Нулирането е мястото, където просто се събуждате и трябва да подготвите храната в началото на седмицата. Отнема малко решителност."

Снимки: 20 изненадващи съвета за отслабване, които всеки може да направи

Как да запазите телефона си без коронавирус, без да го повредите .
Водещи здравни експерти ни посъветваха да не докосваме лицето си по време на коронавирус, но едно нещо, с което може би се справяме точно толкова в този съвременен свят, са нашите телефони. Изследване, проведено от King University, установява средно, че докосваме телефоните си 2617 пъти на ден, като потребителите на смартфони отключват екраните си до 150 пъти от момента, в който се събудят, до момента, в който заспиват.