Забравете алкохола, това, което повечето бременни жени най-много пропускат, е сушито! Но сега идват новини, че може да не се наложи да пропуснете суровата риба, плюс яденето на риба по време на бременност може да помогне за намаляване на нивата на тревожност.

бременност

Ползите от яденето на риба по време на бременност далеч надхвърлят рисковете. Изследователи от Деца от 90-те години в Университета в Бристол и Федералния университет в Рио де Жаниеро, Бразилия, установиха, че жените, които никога не са яли морски дарове, имат 53% по-голяма вероятност да имат високи нива на тревожност на 32 седмици от бременността в сравнение с жените които ядоха редовно морски дарове. Резултатите предполагат, че две хранения с бяла риба и едно хранене с мазна риба всяка седмица биха били достатъчни, за да се предотврати безпокойството.

Прекомерната тревожност не е полезна за дългосрочното здраве на майката и може да доведе до преждевременно раждане на бебето и ниско тегло при раждане. Предишни изследвания от Деца от 90-те години показват полезните ефекти от яденето на мазна риба по време на бременност върху IQ и зрението на детето. Това ново проучване показва значението на мазните риби за психичното здраве на майката и здравето и развитието на нейното бебе.

Въпреки че Американският конгрес на акушер-гинеколозите все още препоръчва да не се яде суши по време на бременност, няма научни доказателства, свързващи бременните жени, които ядат суши, със здравни рискове за бебета или усложнения при бременност. Всъщност д-р Амос Грунебаум, директор по акушерство и шеф на труда и доставки в медицинския център Корнел, казва, че е напълно добре. А в Япония (където трябва да знаят нещо за сушито), яденето на сурова риба се счита за част от доброто хранене на новороденото, стига рибата да не е с високо ниво на живак (сьомгата е безопасен избор!).

Основната грижа за бременните жени, които ядат суши, изглежда идва от страха от паразити. Въпреки това, отглежданата в стопанства сьомга (която най-вероятно ще се използва в суши, за разлика от дивата сьомга) рядко е податлива на паразити, а рибата почти винаги се замразява бързо, за да се транспортира, което така или иначе убива паразитите (и ако ядете варена риба, високите температури също ще убият паразитите).

Според Медицинския институт на Националната академия на науките повечето заболявания, свързани с морски дарове, се дължат на черупчести мекотели, а не на риби. Рискът да се разболеете от морски дарове, различни от черупчести, е 1 на 2 милиона в сравнение с 1 на 25 000 от пилешко месо.

Все още се препоръчва да говорите с Вашия лекар за вашата диета за бременност, но широко разпространената паника за бременни жени, които ядат суши, изглежда напълно преувеличена - и яденето му всъщност може да помогне за развитието на мозъка на вашето бебе. Не можеш ли да отидеш за малко mahi mahi точно сега?

КАЖЕТЕ НИ: Отказали ли сте се от суши, докато сте бременна? Това ново изследване ще ви накара ли да промените решението си?

Изображение на суши с любезното съдействие на Shutterstock.