• относно
  • Йога трапец
    • Йога трапец
    • Стойки и стойки
    • Настройвам
    • Уроци
    • Цифрови програми
    • Обучение на учители
  • Йога реквизит
    • Гравитация - Йога за гъвкавост
    • Предизвикателство за дишането
    • Страхотни пръсти на краката
    • Боли толкова добре!
  • Ресурси
    • Статии
    • Медия
    • Снимки
  • Обучения
  • Подкаст
  • Съхранявайте
    • САЩ
    • Великобритания
  • ЧЗВ
  • Свържете се с нас

Сурова храна за гъвкавост - Тайна № 5 от 7

какво

През 2002 г. спрях да ям.

По това време живеех в Ню Йорк и след като се върнах от първия си 10-дневен, безмълвен курс по медитация на Випасана, слязох в метрото и казах: „Забрави!“

Забравете пица и бира, калцони и цигари. Имах повече лоши навици, отколкото добри и затова напуснах всичко точно там - просто така.

Започнах тази нова, здравословна глава от живота си с 5-дневен празник на сока.

Нямах представа какво правя, но тъй като започвах от нула (по отношение на здравето и храненето), наистина можех само да се покача. Затова пих сок от моркови, портокалов сок, диня, сок от краставици - всичко, което намерих. Някои от тях бяха пресни, повечето бяха в бутилки, кутии или дори консерви (бруто, знам).

Вече не правя почиствания по този начин (днес ние преподаваме нискогликемични, зелени почиствания), но беше достатъчно добро, за да започна. И наистина започнах.

В главата ми се въртеше, коремът ми се свиваше и един глас в главата ми казваше: „Насочваш се към нещо тук, Люк!“

Когато отново започнах да ям твърди вещества в края на седмицата, ядях само сурови храни и в крайна сметка живеех изключително на растителни, неварени ястия през по-голямата част от две години.

В моя случай „сурова храна“ означаваше ядки, семена, плодове, зеленчуци и нищо друго.

За мой късмет много харесвам растения, но както можете да си представите, храненето по този начин се превърна в начин на живот и обърна света ми с главата надолу.

Хвърлих 41 кг за 6 седмици, дрехите ми висяха от постната ми рамка като пране на линията и имах този луд поглед в очите на някой, който току-що откри огромна тайна ... и имах.

Искаш ли да го чуеш? Храната е най-мощното лекарство на тази планета.

Яжте хубавите неща и като немски дизелов двигател тялото ви ще се представя като шампион в продължение на век или повече. Но ако обичате да ядете преработените боклуци по средните пътеки на хранителния магазин, тогава по-добре инвестирайте в премиум здравноосигурителен план.

Да, но какво общо има това от гъвкавостта? Всичко.

Когато започнах с растителна диета, моята гъвкавост беше изразена. Наистина никога не съм изпитвал подобно нещо. Здраво тяло, здрави тъкани, бързо заздравяване, всичко работи заедно.

Колкото по-гъста, минерална, сурова храна ядях, толкова по-добре тялото ми реагира на тренировките ми.

От бягане до вдигане на тежести, почти всяка практика за движение има „предпочитана диета“, тъй като специфичните хранителни вещества обикновено водят до различни резултати. Трудно бихте намерили бодибилдър, който не използва протеинови шейкове например, но какво ще кажете за йога хора?

По същия начин, по който е необходим определен набор от хранителни вещества, за да се натрупат като звяр, необходим е определен набор от хранителни вещества, за да разтегнете меките си тъкани и да тренирате нервната си система.

За различни цели в състава на тялото се нуждаете от различни хранителни вещества. Има смисъл.

Като ученик по йога има десетки неща, от които се нуждаете, включително магнезий, органична сяра, витамин С, омега-3 мазнини, витамини В12 и В комплекс. И къде мислите, че намирате най-богатите източници на тези микро-хранителни вещества?

Всичко е свързано със сурови, непреработени растителни храни.

Колкото по-свежо, толкова по-добре, колкото по-малко топлина се прилага, толкова повече хранителни вещества се запазват. Кълнове, ядки, семена, салати, пресни продукти и зелено всичко е това, което прави едно „тяло от йога“ щастливо.

Когато основах YOGABODY през 2007 г., направих много ненаучно 30-дневно проучване на случай с около 12 приятели, за да повиша гъвкавостта им. Преди да направим някакви гравитационни пози, започнахме просто като увеличихме суровата храна в диетите им до минимум едно напълно сурово хранене на ден - в идеалния случай първото или последното хранене.

Тъй като знаех, че някои хора ще се разпаднат, когато се стигне до действително изпълнение на разтягащата се домашна работа, нарочно избрах да започна с храната. Защо? Защото всеки трябва да яде ...

Резултатите (макар и ограничени) бяха невероятни, защото без изключение всички усещаха диетичните промени в йога практиката си, както и здравето си. Едно от страхотните неща при йога е, че тя ви помага да усетите по-фините енергии на тялото си: нервната система, храносмилателната система и психическите състояния.

Веднага участниците усетиха резултатите.

Точно както протеиновите прахове са основен продукт за строителите на тялото, суровата храна е основен продукт за учениците по йога. И така, ето вашата задача. Добавете едно напълно сурово хранене към деня си днес, в идеалния случай закуска или вечеря. Тук ще намерите няколко страхотни рецепти (потърсете суровите):
Безплатни онлайн рецепти - YOGABODY ресурси

YOGABODY®, Yoga Trapeze® & The Yoga Teachers College® са международно регистрирани търговски марки на YOGABODY Naturals LLC.

YOGABODY ™ и Yoga Trapeze ™ са регистрирани търговски марки на YOGABODY Naturals LLC

БЕЗОПАСНОСТ: Учениците участват в часовете по йога трапец на свой риск. Обърнатата йога е потенциално опасна. Неправилната употреба, лошата инсталация или подхлъзване могат да доведат до сериозни наранявания или дори смърт. Цялото монтиране трябва да се извършва от професионалист и да е тествано за безопасност.