Нарежете зеленчуците на малки до средни парчета, задушете в зехтин и покрийте с вода. Варете бързо 10 (десет) минути. Нарежете да къкри и продължете да готвите, докато зеленчуците омекнат. Тази супа може да се яде по всяко време, когато сте гладни. Яжте колкото искате, когато пожелаете. Тази супа няма да добави калории. Колкото повече ядете, толкова повече ще загубите. Напълнете термос сутрин, ако няма да сте през деня. Ако се яде самостоятелно за неопределено време, ще страдате от недохранване.

изгаряне

Пийте много прясна чиста вода през целия ден. Пийте 1/2 от телесното си тегло в унции вода. Ако тежите 100 килограма, пийте 50 унции вода.

Дестилираната вода ще изтегли повече токсини, отпадъци и неизползвани минерали и неща от тялото ви, като ще осигури повече място за здравословни хранителни вещества.

ДЕН ПЪРВИ: Всички плодове с изключение на банани. Динята и динята са по-нискокалорични от повечето плодове. Яжте само супата и плодовете. За напитки - неподсладен чай, сок от червена боровинка или вода.

ДЕН ВТОРИ: Всички зеленчуци. Яжте, докато не сте пълнени с всички пресни, сурови или консервирани зеленчуци. Опитайте се да ядете листни зеленчуци и да стоите далеч от сухия боб, грах и царевица. Яжте заедно със супата. По време на вечеря на този ден, възнаградете се с голям печен картоф и масло. Не яжте никакви плодове.

ТРЕТИ ДЕН: Яжте цялата супа, плодове и зеленчуци, които искате. Нямате печен картоф. Ако сте яли в продължение на три дни, както по-горе, и не сте изневерили, ще установите, че сте загубили 5-7 килограма.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН: Банани и обезмаслено мляко. Яжте до 3 банана и изпийте толкова чаши вода, колкото можете на този ден заедно със супата. Бананите са богати на калории и въглехидрати, млякото също, но точно в този ден тялото ви ще се нуждае от калий и въглехидрати, протеини и калций, за да намали желанието ви за сладко.

ДЕН ПЕТ: Говеждо или агнешко и домати. Опитайте се да изберете висококачествен хранителен протеин без антибиотици или хормони. Може да имате 10-20 унции говеждо или агнешко и кутия домати или до 6 пресни домата на този ден. Опитайте се да изпиете поне 6-8 чаши вода този ден, за да отмиете пикочната киселина в тялото си. Яжте супата поне веднъж този ден. Можете да замените или пшеничен глутен (сейтан) с говеждото или агнешкото или адуки боб, пиле или риба.

ШЕСТИ ДЕН: Говеждо или агнешко и зеленчуци. Яжте до насита говеждо или агнешко и зеленчуци този ден. Можете да имате две или три пържоли, ако искате, със зелени листни зеленчуци, но без печен картоф. Бъдете сигурни и яжте супата поне веднъж днес. Можете да замените или пшеничен глутен (сейтан) с говеждото или агнешкото или адуки боб, пиле или риба.

ДЕН СЕДМИ: Кафяв ориз, неподсладени плодове и зеленчуци. Отново, натъпкайте се. Не забравяйте да имате супа поне веднъж днес.

До края на седмия ден, ако не сте изневерили на диетата, ще отслабнете с 10-17 килограма. Ако сте загубили повече от 15 килограма, избягвайте диетата два дни, преди да продължите отново с диетата за първия ден.

Този седемдневен хранителен план може да се използва толкова често, колкото искате. Всъщност, ако се спазва правилно, ще почисти системата ви от примеси и ще ви създаде усещане за благополучие както никога преди.

Само след седем дни от този процес ще започнете да се чувствате по-леки с поне 10 lbs., А може би и 17. С изобилие от енергия продължете този план, колкото желаете и усетете разликата.

Тази диета е бърза, изгаряне на мазнини и тайната е, че няма да изгорите повече калории, отколкото сте приели. Тя ще изчисти системата ви от примеси и ще ви създаде усещане за благополучие. Тази диета не се поддава на пиене на алкохолни напитки по всяко време поради премахването на натрупването на мазнини във вашата система. Излезте от диетата поне 24 часа преди прием на алкохол.

Тъй като храносмилателната система на всеки е различна, тази диета ще повлияе на всеки по различен начин. След третия ден ще имате повече енергия, отколкото когато сте започнали, ако не сте изневерявали. След като сте на диета няколко дни, ще откриете, че движението на червата ви се е променило - изяжте чаша трици или фибри. Въпреки че можете да пиете черно кафе с тази диета, може да установите, че не се нуждаете от кофеин след третия ден.

ОПРЕДЕЛЕНИ НЕ-НЕ - ХЛЯБ, АЛКОХОЛ, ГАРБОНИРАНИ НАПИТКИ, ВКЛЮЧВАЩИ ДИЕТНИ НАПИТКИ.

ЛИПЕТЕ С ВОДА, НЕПОДСЛАДЕН ЧАЙ, ЧЕРНО КАФЕ, НЕПОДСЛАДЕНИ ПЛОДОВИ СОКОВЕ, СЪК С ЧЕРВИНА И ОБЕРАМЕНО МЛЯКО.

Основната супа за изгаряне на мазнини може да се яде по всяко време, когато почувствате глад. Яжте колкото искате. Не забравяйте, че колкото повече ядете, толкова повече ще загубите. Без пържени храни или хляб. Можете да ядете печено пиле (абсолютно без кожа) вместо говеждо месо. Вегетарианците могат да използват aduki или mung фасул, seitan.

Всяко предписано лекарство няма да ви навреди на тази диета. Продължете този план толкова дълго, колкото желаете, и усетете разликата както психически, така и физически. Ако предпочитате, можете да замените говеждото месо само на един от говеждите дни. Имате нужда от високо съдържание на протеини в говеждото през останалите дни.

Една от най-добрите билкови формули за използване по време на този пост е Triphala. Приемайте от 2 до таблетки сутрин и обяд и 4 вечерта. Вместо кафе или чай използвайте зърнена напитка. Много добър гладен чай е комбинация от коприва, пиле и семена от копър, която също помага за намаляване на теглото. Има много отлични зелени напитки и соеви протеинови прахове, които могат да се използват за допълване при необходимост и за заместване на месото.

За да запазите теглото си, заменете едно хранене на ден със супа, яжте повече зеленчуци.

Завършете всяко хранене с купичка супа.

Избягвайте всички тези не-не. Избягвайте сода и диетични химикали. Използвайте истинско масло, а не хидратирани фалшификати. Не използвайте храни с висока фруктозна захар, не използвайте аспартам или изкуствени подсладители, използвайте натурални пълноценни храни, като стевия, агава, мед.

Яжте добри здравословни храни, които са добре приготвени и които ви харесват.

Съобщава се, че чаят Kombucha помага да се поддържа теглото на оптиума на човек. Приготвянето на вашата собствена Kombucha и с лесен за използване ареометър може да бъде здравословна и приятна на вкус диетична помощ.