Споделяне във Facebook (отваря нов прозорец) Споделяне в Twitter (отваря нов прозорец) Споделяне в Pinterest (отваря нов прозорец) Споделяне по имейл (отваря нов прозорец)

супа

Съставки

  • 1 кутия CAMPBELL’S® 30% по-малко натрий, готов за употреба пилешки бульон
  • 3/4 чаша 185 мл суров, бързо готвящ пълнозърнест кафяв ориз
  • 1 супена лъжица 15 мл зехтин
  • 3/4 lb 340 g пресни или замразени скариди (размразени) (31–40), олющени, оформени, с опашка
  • 4 скилидки чесън, нарязани на ситно
  • 2 супени лъжици 30 мл лимонов сок
  • 2 средно зелени лука, нарязани на тънки филийки
  • 1 супена лъжица 15 мл лимонова кора,
Списък с имейл съставки + хранителна стойност

Хранителна стойност

Калории Дебел Наситените мазнини Холестерол Натрий Въглехидрати Диетични фибри Протеин Калций
Количество на порция
250
5 g
1 g
125 mg
710 mg
29 гр
2 g
20 гр
6% DV
    Източник на калций Източник на фибри Източник на протеин

Указания

  1. Загрейте бульона до кипене в тенджера 2 qt (2 L). Разбъркайте ориза. Намалете топлината до минимум. Покрийте и оставете да къкри 15 минути.
  2. Загрейте маслото в голям незалепващ тиган при средно високо. Добавете скариди и чесън. Разбъркайте, докато скаридите се сварят и порозовеят - около 4 минути.
  3. Разбъркайте лимоновия сок в смес от оризов бульон и разделете между 4 купи за сервиране. Разделете скаридите от чесън и поставете върху ориза. Отгоре залейте всеки със зелен лук и настъргана лимонова кора.

Съвети за рецепти

Представянето на това просто ястие ще впечатли ... и бързо се подготвя както за семейството, така и за компанията в последния момент! Кафявият ориз е по-хранителен от белия ориз, защото е пълнозърнест и има орехов вкус, който допълва подправените скариди.