Освен 72-те високо протеинови, нисковъглехидратни храни, които ви е позволено да ядете във фазата на атака, вие също трябва да помислите какво ще пиете и моята рецепта №3 и съвет №3 са свързани с напитките.

диета


Подобно на овесените трици, водата е друг ключов компонент на диетата на Дукан, тъй като докато се спазва диетата на Дюкан, се препоръчва да пиете два литра вода всеки ден. Нуждаете се от вода, за да помогнете на тялото да преработи храната, която ядете, и да елиминира отпадъците през бъбреците. Пиенето на вода също ще спре да се чувствате гладни. Пиенето на това количество вода всеки ден може да бъде много скъпо, ако купувате бутилирана вода # 3 Съветът за диета на Dukan е „Дръжте една или две кани с чешмяна вода в хладилника“ и вместо това изпийте това. Можете също да използвате тази вода, за да напълните бутилка или колба, която да вземете със себе си, когато сте навън.

Имате право да приемате дневните си количества вода в чай, кафе или билкови чайове или инфузии, при условие че използвате само подсладители и обезмаслено мляко или мляко с нулева мазнина. Ако обаче не го направите, също така е възможно да се отдадете на страст към шоколада, докато сте във фазата на атака с моя # 3 Dukan Diet Recipe Low Carb Creamy Hot Chocolate. Намалените мазнини, без добавена захар, какаото на прах е поносима храна, така че ако сте във фазата на атака и искате да увеличите максимално загубата на тегло през този начален период, може да искате да избегнете това. Изборът е твой. Разбирам, че мога да имам нещо, ако наистина искам, означава, че често мога да правя без или с по-малко!