Написано от Stryx Collaborator - 17 август 2020 г.

сода

Содата може да бъде вкусна напитка, но е тази, на която трябва да се наслаждавате умерено. Всичко това захар може да ви накара да наддавате на тегло. Тази захар, както и въглена киселина и фосфорна киселина също са вредни за вашето здраве на зъбите. И докато са необходими повече изследвания, има вероятност и прекомерната консумация на сода да увеличи вероятността от развитие на акне.

Пиенето на сода в умерени количества може да е наред. Но трябва да сте наясно как влияе на тялото ви, така че да не винаги посягате към кока-кола. Водата е най-доброто нещо, което можете да пиете по време на хранене, тъй като помага за премахването на токсините от кожата. Трябва също така да разгледате зеления чай, който съдържа вещества, за които е известно, че намаляват риска от някои видове рак. След като видите как содата въздейства върху кожата, може да се почувствате по-изкушени да поддържате други напитки достъпни в къщата.

Алкохолът причинява ли акне? Написахме статия и за това.

Слухът зад содата и акнето

Кредит: Healthline

Този въпрос ни зададе милион различни начини. Дали содата причинява акне? Попът причинява ли акне? Содата кара ли ви да избухвате? Сладките напитки ви карат ли да избягате? Мислехме, че е време най-накрая да отговорим на вашите въпроси.

Всяка връзка между содата и акнето засега остава слух. Не е доказана категорична връзка между прекомерната консумация на сода и повишения риск от петна по лицето. Слухът обаче може да има някаква същност зад себе си.

Движещата сила зад този слух е, че содата съдържа много захар или други подслаждащи добавки. Ето защо някои хора може да се чудят дали содата ги кара да избухнат.

Една кутия сода може да съдържа до 10 чаени лъжички захар. В една кутия газирана вода сте консумирали дневната си определена порция захар и има вероятност да ядете много повече, в които има още повече сладък материал.

Всичко това захар може да доведе до хормонален дисбаланс в тялото. Най-забележителното е, че инсулинът се влияе от консумацията на захар. Наличието на високи нива на инсулин в тялото ви може да повлияе на други хормони, като тестостерон и естроген. Хормоналните дисбаланси са свързани с избухването на акне и главно там се появява слухът.

Искате ли да научите повече за това как можете да помогнете на кожата си да изглежда най-добре? Регистрирайте се за нашия бюлетин днес, където обхващаме най-добрите рутинни процедури за грижа за кожата. О, и вие също можете да получите 10% отстъпка от първата си поръчка на Stryx!

Има ли доказателства, че содата може да причини акне?

Кредит: Ежедневното хранене

В крайна сметка корелацията между содата и акнето изглежда се свежда до гликемичния индекс на човек. Всяка храна съдържа гликемичен индекс, който е свързан с това как тази храна влияе върху нивата на кръвната захар в организма. Този индекс варира от нула до 100, за да стане ясно колко бързо въглехидратите в храната се разграждат и усвояват през кръвта.

Повечето сода имат гликемичен индекс около 59, което се счита за доста високо. Колкото по-висок е индексът, толкова повече инсулин е необходим за съхраняването му. С течение на времето тези високи нива могат да доведат до по-високи нива на инсулин като цяло, което е свързано с повишен риск от възпаление и наддаване на тегло. С течение на времето може също така да повлияе отрицателно на способността на организма да съхранява правилно захарта, което може да доведе до диабет тип 2.

Защо може содата да причини акне?

И така, какво общо има това с акнето? Когато кръвната Ви захар се увеличи значително, това увеличава риска от възпаление. Това възпаление играе роля в развитието на акне. Така че, когато консумирате много продукти с високи нива на индекс, хормоните ви са постоянно повишени. Това увеличава активността на мастните жлези върху кожата, което води до акне.

Хората с хронични проблеми с акнето трябва да обмислят преминаването към диета с нисък гликемичен индекс. Това може да доведе до по-ниски нива на възпаление и по-малко лезии на акне. Трябва също така да наблюдавате какво ядете, тъй като закуски като фъстъци могат да се отдадат на пробиви, особено за кожа, склонна към акне.

Може ли сода за пиене да причини други кожни проблеми?

Ако пиете много сода, значи трябва да се притеснявате много повече от просто акне. Както бе споменато по-горе, содата създава възпалителен отговор в организма поради високото си ниво на гликемичен индекс. Това възпаление прави много повече от това да създаде акне. Освен това може да доведе до бръчки и повишено съдържание на масло.

Хората, които пият много сода през годините, обикновено нямат ярка, жизнена кожа. Става тъп и увиснал поради постоянно възпаление. Тъмните газирани напитки, като кока-кола и д-р Пепър, могат да бъдат особено вредни. Тези тъмни цветове съдържат усъвършенствани крайни продукти за гликиране (AGEs), които реагират отрицателно с липиди, протеини и нуклеинови киселини в кожните клетки. Това може да ускори процеса на стареене, като изглежда да изглеждате с години по-възрастни, отколкото сте в действителност.

Вреден ли е сода за диета за вашата кожа?

Тъй като проблемът между содата и акнето изглежда се крие в съдържанието на захар, содата за хранене изглежда е добра алтернатива. В крайна сметка диетичните газирани напитки съдържат нула чаени лъжички захар. Вместо това те използват изкуствени подсладители, за да ви осигурят подобен вкус на този на содата. Това обаче не означава, че сте на свобода само защото сте преминали към диетична сода с обяда си.

Диетичната сода все още съдържа кофеин, за който е доказано, че разрежда кожата. Въпреки че кофеинът може да се намери в някои продукти за грижа за кожата, той е полезен за кожата ви само в ограничени количества. Ако пиете по няколко кутии диетична сода на ден, тогава има вероятност да навредите на кожата си и да увеличите вероятността от развитие на преждевременни бръчки.

Диетичната сода също е иронично свързана с наддаването на тегло. Причината за това е, че диетичната сода съдържа аспартам, който стимулира апетита. Може да си помислите, че намалявате, като пиете диетична сода, но ако в крайна сметка изядете повече калории за храната си, значи правите повече вреда, отколкото полза. Напълняването е лошо за стегнатостта на кожата и е друга причина, поради която содата като цяло трябва да бъде по-скоро лечение, а не ежедневен аксесоар.

Как можете да помогнете на акнето си

Все още са необходими много изследвания, за да се определи как диетата и акнето са свързани помежду си. Ако обаче искате да помогнете на акнето си, тогава има някои храни, които си струва да включите във вашата диета, независимо от всичко.

Първото място, което трябва да започнете, е изрязването на сладки храни с високи нива на гликемичен индекс. В допълнение към содата, това включва още:

  • Бонбони
  • Захарни зърнени храни
  • бял хляб
  • Сладолед

Вместо това искате да изберете цели храни, богати на хранителни вещества. Искате изобилие от цветни зеленчуци и плодове за всяко хранене. Тези храни съдържат противовъзпалителни антиоксиданти, които помагат на кожата ви и дават на тялото ви множество други предимства.

Вместо бял хляб и бял ориз, трябва да се спрете на пълнозърнест хляб и кафяв ориз. Препоръчват се здравословни мазнини като цели яйца, авокадо, семена и ядки. И ако искате напитка, която да замести обичайната ви газировка, посегнете към лимонена вода, чай от хибискус или газирана вода.

Ако търсите краткосрочно решение, помислете дали да не използвате нещо като коректор, за да скриете акнето си за момента. Можете също така да инвестирате в оцветен овлажнител, който помага да се предотврати прекаленото изсушаване на кожата и по този начин да причини пробив.

Финални мисли

Връзката на содата с акнето все още изисква по-категорични доказателства. Въпреки това, като се имат предвид всички отрицателни въздействия, които содата има върху тялото, най-добре е да я оставите настрана, независимо колко сте склонни към пробиви. Като имате вода или друга алтернатива на здравословна напитка вместо вашата ежедневна сода, можете да видите подобрение в здравето си само с тази единична промяна.

Мисията на Stryx е винаги да ви помага да поддържате кожата си свежа и чиста. Независимо дали се учи как да прикривате бенки с грим или да лекувате розацея, ние ви покрихме!