Отслабнете или актът на отслабване за някои от нас е изключително труден, защото сме мързеливи, това е. Обикновено и просто.

отслабване

Не ме разбирайте погрешно, мързелив съм и го знам. Звучи като песен, която завършва с фразата: „и аз го знам!

Никога не губете надежда, дори когато животът изглежда безнадежден. Независимо през какво сте преминали, ние все още имаме възможности. Изберете надежда и нищо не е невъзможно.

Търсим чудодейната напитка, която ще ни помогне да отслабнем. Като алтернатива, чудодеен хранителен план за отслабване още същия ден. Реалността обаче е, че основният фактор, който ще ви помогне да стигнете до пътуването си за отслабване, е ако го правите последователно.

Да бъдем последователни е решението да намерим дисциплината, от която се нуждаем, за да отслабнем. Когато свършите нещата, това ще оправи целия ви живот. Действието за сваляне на тези 20 паунда за две седмици ще стане по-реално от всичко.

1. Смех

Учените са установили, че интензивният смях в продължение на 10 до 15 минути може да ви помогне да изгорите 30 до 40 калории. Представете си какво можете да направите на тялото си, ако пробвате този метод всеки ден. Той лекува цялото ви тяло. Когато сте тъжни или се борите с лоши неща в живота, имунната ви система отслабва и не само не можете да отслабнете; цялата ви система може да стане компрометирана. Ето защо тялото ви е по-трудно да се самоизлекува.

Какво е смехът?

Тъй като определението за смях е да се направи естественият звук и движенията на лицето и тялото, които са физическите изрази на живо забавление, а понякога и на подигравка, актът на смях означава гласово изтласкване на въздуха от белите дробове.

Опитай; ще откриете, когато се смеете, това е един от най-безопасните начини за отслабване. Вярвате ли? Не само е добре да отслабнете, но е и полезно за вашето здраве.

Тяло и ум - правилна връзка, естествено изцеление.

Смехът е мощно средство за лечение на безпокойство, мъка и борба.
С целия стрес, при който всички трябва да се справят с живота, е по-бърз метод да накарате тялото и ума да се възстановят в баланса, който загубихме.

Тези други техники за отслабване могат да бъдат полезни за постигане на целите ви за отслабване.

Гледайте кратки клипове комедия или цели хумористични филми, поглезете се добре със себе си. Не бъдете жестоки към себе си. Хуморът ви свързва с други хора, държи ви концентрирани върху важните неща.

Не обръщайте внимание на негативизма. Фокусирайте се първо върху себе си. След това донесете щастие на другите. Освен това непрекъснато ви прощава и освобождава гняв. По този начин поддържате емоционалното и физическото си здраве.

Кой би разбрал, че смехът е безценен плюс безплатен ресурс за отслабване. Опитай. Отидете в youtube, намерете най-забавното видео и започнете да се смеете днес, звучи като реклама, но това е научен метод, който работи чудесно.

Гледайте видеото и се смейте, че го заслужавате. Това имам предвид, когато се позовавам на тази статия в началото.

Надявам се да се посмеете малко. Ето втория метод за достигане на вашето пътуване за отслабване.

2. Помощникът за изгарянето на корема - канела и мед

Коремната мазнина понякога може да бъде трудна за справяне. Честно казано, гледането на телевизия и използването на корема ми като държач за пуканки ме кара да се замисля два пъти. Не е най-смешната шега. По-добре да останете с техниката # 2.

Не се чувствайте без надежда; това е още един мощен начин да стигнете до пътуването си за отслабване и да се отървете от излишните мазнини по корема, които ви притесняват през цялото време.

Изследванията на учените потвърждават, че консумацията на канела може да повлияе предимно на мазнините в коремната област на тялото ви. Много проучвания посочват, че мазнините в тази област са най-важните, защо?

Този тип мазнини лежи в корема ви; тази област се нарича още висцерална мазнина, тя обгражда вътрешните ви органи; когато натрупате значително количество мазнини в корема, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава.

Канелата има регулаторен ефект върху нивата на кръвната захар и заедно повишава нивата на инсулин в организма, с други думи, имитира естествената активност на инсулина, като същевременно увеличава метаболизма на глюкозата.

Тъй като високите нива на кръвната захар влияят върху увеличаването на съхранението на мазнини в тялото, канелата помага да се противодейства на увеличеното съхранение на мазнини и ви позволява да отслабнете.

За да направите проста напитка или чай от канела и мед.
Комбинирайте пакетчета чай с канела или смляна канела във вряща вода. Оставете го да стръмни за 7 минути. Прецедете чая в любимата си чаша. Изчакайте 2 минути и добавете меда.

Като алтернатива опитайте с една част канела и две части мед. Пийте два пъти на ден на гладно. Една чаша сутрин и 1 чаша преди лягане. Вкусът му е добър, така че ще бъде лесно да го консумирате.

Насладете се на чая си с канела!

3. Японска техника на дълго дишане от г-н Мики

Този метод ще ви помогне да отслабнете ефективно. Японският актьор Мики, откривателят на тази идея, обяснява този метод за отслабване. Състои се от заемане на определена позиция, взимане на 3 секунди, след това активно издишване за 7 секунди.

Този метод ще ви хареса много. Методът №1 с този метод №3 е идеалната двойка за отслабване. Представете си как пред телевизора гледате любимото си телевизионно комедийно шоу и изпълнявате това упражнение. Мисля, че ще бъде забавно нещо!

Как работи това упражнение?

1. Застанете с единия крак напред, а другия назад.

2. Сега трябва да стегнете дупето и да прехвърлите тежестта си на задния крак.

3. Вдишайте внимателно за 3 секунди, докато вдигате ръцете си над главата.

4. След това издишайте енергично, но внимателно в продължение на 7 секунди, като същевременно напрягате всичките си мускули на тялото.

Изпълнявайте тези упражнения всеки ден в продължение на 6-12 минути.

Вашето тяло ще използва допълнителния кислород, за да ви помогне да изгаряте мазнини; това също ще укрепи мускулите ви и ще увеличи метаболизма ви.

Дълбокото дишане подобрява ползите от всяко упражнение. Тренировките за дълбоко дишане осигуряват на тялото кислород. Кислородът асимилира хранителни вещества и може да помогне на тялото да се отърве от токсините, което може да доведе до отслабване.

Този метод за отслабване може да ви помогне да се отървете от тази досадна мазнина на корема само за една седмица; е естествена и доказано полезна техника, която носи отлични резултати за кратък период.

Може да изглежда просто, но ще започнете да усещате разликата след първите няколко сесии.

4. Смути диетата

Смути диетичните напитки са вкусни, лесни за приготвяне и са ефективен начин за отслабване. Това ще ви направи по-мързеливи, като същевременно увеличавате енергията си по естествен път. Ще знаете какво е да имате феноменално здраве.

Детокс смути

Детокс смутито е начин да изчистите тялото си от токсини и несъмнено да ви помогне да отслабнете. Те обикновено включват пресни плодове и зеленчуци.

Напитката за детокс смути е пълна с антиоксиданти, фибри, витамини и жизненоважни, здравословни хранителни вещества. Добавянето на този вид смути ще насърчи тялото ви да се прочисти и да възстанови функциите на вашата система до оптимални нива. Тъй като те съдържат големи количества вода, това ще ви помогне да останете хидратирани, а също така ще се увеличи
вашия метаболизъм

5. Закон за привличането за отслабване (отървете се от негативизма)

Отрицателната мисъл влияе върху начина, по който изглеждате. Ето защо напълняхте. Не сте били наясно с този тип мисъл, докато не тежите 200 килограма. Да, правилно четете.

Как да се отървете от негативизма?

Първо, трябва да сте честни със себе си.
Доволни ли сте от действителното си тяло?

-Помислете отново, ако кажете „да“. Знаете, че не сте доволни, защото не можете да правите повечето неща, които искате да направите.

-Ако кажете „не“ и сте нещастни, изпращате повече негативни мисли към вашата система.

Как работи това?

1. Трябва да се визуализирате с теглото, което желаете сега.
Повярвайте и ще го получите.

2. Повтаряйте и вярвайте на тези думи всеки ден.

„Аз съм щастлив и благодарен човек, че имам това тяло. Имам здраво тяло. Благодаря ви, защото отслабвам с 50 килограма. "

3. Не се допуска никаква негативна мисъл.

Този метод работи много добре не само за сваляне на тези 50 килограма. Можете да използвате този закон за всичко в живота си.

Тя може да ви помогне да преобразите тялото си веднъж завинаги.

6. Дъвка

Този ми харесва. Каква е науката зад дъвката?

Нека разберем.
Когато дъвчете дъвка, подвеждате мозъка си да мисли, че стомахът ви е пълен. Той стимулира отговорните ви неврони, които действат върху пълнотата.

Когато дъвчете дъвка, това ви отвлича вниманието да ядете истинска храна, ограничавайки апетита си далеч от лесното ядене на храна. Можете да опитате дъвка без захар, като избягвате излишната захар в много марки дъвки.

7. Играйте видео игри

Има разнообразие от видео игри, които да ви насърчат да тренирате.
Например Wii Fit е забавна. Изберете любимите си спортове и започнете да тренирате точно пред телевизора си.

Не забравяйте да проследите напредъка си и да проверите брояча на калориите си.

1. Включете телевизора си
2. Включете вашата игрова конзола.
3. Започнете упражнението си.

Не забравяйте, че ако не използваме деня, като притежаваме деня от самото начало, действието за отслабване ще остане във фантастичния свят безкрайно. Дали всичко е свързано със спазване на режим с правилния хранителен план за поддържане на здравословно тегло.

Ние сме мързеливи и го знаем, но има решение за всички мързеливи хора като мен, което може да ви помогне да постигнете мисията си за отслабване. Не за една нощ, но не забравяйте, че целта е да започнете. Просто започнете да прилагате стратегиите по-горе, след две седмици определено ще се почувствате по-добре.

Останете във форма и процъфтявайте

Как да отслабнете, когато тежите 200+ LBS


Прочетете още