За да поддържат добра фигура, мнозинството момичета отиват на най-отчаяните стъпки. Те се превръщат в изтощителни диети и непосилни физически дейности. Експертите обаче твърдят, че не е необходимо да измъчвате собственото си тяло, принуждавайки го да пести мазнини, след което да се отървете от него. Към днешна дата най-популярната и ефективна диета е Ким Протасов, за която ще стане дума по-късно.

диета

Първо, нека поговорим за самия автор. Това е известен руски диетолог, който, подобно на много от колегите си, започна да мисли как да отслабне с максимална полза за тялото. Но трябва да му отдадем кредит, той не е променил радикално системата за прием на храна и не е ограничил отслабващия човек в консумацията на определени продукти, той е решил да отиде по друг начин.

Диетата Протасова, описанието на която ще намерите по-долу, се превърна в своеобразна сензация в съвременния свят. Както авторът му предложи да отслабнете с няколко десетки килограма поради консумацията на голям брой продукти. Диетата предизвика обществено недоволство, защото всички смятаха за абсурдно да искате да се отървете от излишните килограми и да не си отказвате консумацията на храна. Резултатите обаче говориха сами за себе си - тази система беше наистина ефективна. Времето мина, възмущението отшумя, но в Интернет вълнението, напротив, започна да нараства и диетата на Протасов, чиито резултати можеха да се видят дори на кориците на лъскави списания, беше широко обсъждана.

Авторът на популярната хранителна система беше негов многобройни интервюта и онлайн блогове. Той каза само, че хората не трябва да бъдат ограничавани в консумацията на храна, защото това се отразява негативно на здравето му. Така организмът, свикнал да получава храна 3 пъти на ден, изпада в стресова ситуация поради едноседмично гладуване. В резултат на следващото хранене той започна да съхранява повече мазнини, за да оцелее в „гладните времена“. И вместо да изпусне килограми, човек с наднормено тегло започна да се натрупва три пъти повече от обикновено. Точно този проблем е решил диетата на Протасов. Описанието беше доста шокиращо (особено количеството продукти), но, както беше споменато по-горе, учените бяха безсилни срещу фактите. И така, каква беше енергийната система и защо получи такава огромна популярност?

Диетата на Протасов (описание на нея е дадена по-долу) трае точно 5 седмици. Ще трябва да спазвате определени стандарти. Това абсолютно не означава никакви забрани за консумация на храна. Тайната на диетата е да се ограничи не броят на храните, а само консумираните въглехидрати. Протасов установява, че ако процесът на консумация на тези вещества е сведен до минимум, тогава тялото престава да произвежда голямо количество мазнини, следователно всички метаболитни процеси се нормализират, което помага да се отслабне.

Сега нека се обърнем към точните правила, според които диетата преминава:

  1. Първа седмица. Започваме бавно да отучваме тялото да консумира голямо количество месо, защото то съдържа омразни мазнини. За тази цел се препоръчва да се използват само сурови зеленчуци и млечни продукти. Тялото ще се изчисти от токсините и количеството калций ще се нормализира. Времето за хранене не е ограничено.
  2. Втора седмица. Оставяме диетата същата. Можете да добавите плодови кисели млека.
  3. Третата седмица. По това време трябва да намалите консумацията на млечни продукти и да въведете дневен прием от 300 грама месо в диетата. Какво ще бъде, зависи от вас. Приемът на храна също не е ограничен по количество.
  4. Четвърта и пета седмица. Диетата остава непроменена: извара, яйца, месо, зеленчуци и плодове. Кафето е разрешено (само без захар), но за предпочитане е да се пие чай. На ден трябва да изпиете около два литра течност.

Диетата на Протасов, описанието, която видяхте по-горе, е коренно нов подход за намаляване на теглото. Опитайте и се уверете, че е ефективен!