начин

Израснах кльощав - първата ми шофьорска книжка ме нареди на 6 фута-1 и 136 паунда - така че дълго време го имах в главата си, че бях слаб. Но имам и майка италианка, която постоянно носеше все повече храна на масата. Преместихме се в Лас Вегас, когато бях дете, а в гимназията с моите приятели щяхме да вземем бюфетите и вечерите за пържоли от 2 долара в казиното „Подкова“. Това е Вегас: За 3 долара можете да ядете, докато не повърнете. В резултат на това нямах представа какво е нормална порция. Когато видя какво е порция сега, се ядосвам.

--> Години наред нямах представа какво тежа. Най-накрая купих везна през 2010 г. Мисля, че я поръчах, защото прочетох в уебсайт на притурка, че има WiFi. Претеглих 208. Когато видите това число, това ви кара да се погледнете по различен начин. По това време имахме д-р Оз в шоуто и направихме малко за здравето и талията ми. На следващия ден той ми се обади и каза: "Притеснявам се за теб. Ти си млад мъж. Трябва да се грижиш за себе си." Бях като: "Знаеш ли какво? Д-р Оз не бива да се грижи повече за здравето си повече, отколкото аз."

Диетата: От време на време глад
Започнах драстично, както правя с всичко. С диета и упражнения няма потапяне на палеца на крака във водата - аз съм напълно навътре. Тогава съм напълно навън. Реших, че ще пия по два протеинови шейка и много малка вечеря всеки ден. Правих това в продължение на осем седмици, след което преминах към строга диета с 2000 калории на ден. Загубих 25 килограма по този начин. След това за известно време ядях парче сьомга всеки ден за обяд. Сега идеята да ям сьомга ми се отвращава.

Моето ново нещо - нещо, което правя всъщност от няколко години - всъщност гладувам два дни в седмицата. Хората го наричат ​​диета 5: 2, но аз го правя още преди това да е имало име. В понеделник и четвъртък ям по-малко от 500 калории на ден, след това ям като прасе през останалите пет дни. „Изненадвате“ тялото, оставете го да гадае. Разбрах идеята от документален филм на Би Би Си за този индианец, който изглеждаше на около 138 години, и каза, че тайната му е строго ограничаване на калориите. Някои хора имат снимка на Даниел Крейг или Хю Джакман, закачени на хладилника за вдъхновение. Имам Ганди.

СВЪРЗАНИ: Fitness Groove на Eminem

В постните дни ми е доста неприятно да съм наоколо. Най-вече просто пия кафе и ям безкрайно кисели краставички. За „ястия“ ще имам малко фъстъчено масло и ябълка, или белтъци твърдо сварени яйца, или ако наистина съм гладен, купичка овесени ядки. Останалата част от седмицата съм лаком - пица и паста и пържола. Звучи трудно, но свикваш и научаваш, че можеш да го преживееш. Помогна ми да остана на 182 паунда. И това ме накара да оценя храната, която ям.

Упражнение? Не
За мен е много трудно да разбера идеята, че не само ще упражнявате, но и ще се радвате. Просто го мразя. Единствената физическа активност, с която се радвам, е мастурбацията. В офиса ми има бюро за бягаща пътека и известно време щях да ходя по него, докато проверявах имейли и разказвах шеги. Вече четири месеца не съм ходил по него. Сега това е по-скоро изправена трапезна маса за мен. По някое време мъх ще порасне над него, птиците ще изградят гнезда и природата ще си върне пътеката като своя. Последният път, когато тренирах, вероятно беше преди няколко месеца с жена ми, която е в добра форма. Нейният треньор ни накара да направим нещо, когато сложих ластик около коленете си и правех ситупи на топка. Чувствах се много доволен от себе си, но също така знаех, че няма да се върна скоро. Разбрах, че можете да тренирате и това е чудесно, но ако наистина искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко. Това е нещо, което никога не ми беше хрумвало. Винаги съм си мислил: „Е, ако започна да тичам, ще бъда в добра форма“. Но познавам хора, които тичат всеки ден и все още имат черва.

Свеж Джими
Навремето изкарвахме много километри от дебелите шеги в шоуто. Отначало не можех да разбера защо публиката не се смее толкова. След това сглобих две и две: Те не се смеят на тези шеги, защото не мислят, че съм дебел! Ако не друго, загубата на тегло беше нещо лошо за моите писатели. Няма нищо смешно в това да си относително слаб.

Определено изпитвам натиск да поддържам стройност. Не искам да бъда човекът, който е отслабнал и си е върнал всичко. Но е трудно. Понякога ще се накланя по някакъв начин и ще спечеля девет килограма през уикенда и ще ме накарат да го направя. Жена ми ще каже: „Не забравяйте, аз се ожених за вас, когато бяхте дебели“. След това се закопчавам и гладувам килограмите. - Както беше казано на Бърт Хелм

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!