През декември 2015 г. Натали Мокси отваряше поща, когато намери коледна картичка, която наистина я изненада. Местният индийски ресторант, където тя и семейството й поръчаха много ястия, изпратиха празничен поздрав. Докато ресторантът вероятно е изпращал карти на всички свои клиенти, Moxey го е приел лично.

майка

„Доста страшно е да мислиш, че си поръчваш достатъчно храна от фирма за отнемане, за да изпрати коледна картичка“, каза Днес Мокси, 31-годишен от Евершам, Англия. „Стигнах дъното.“

По това време тя тежеше 261 паунда на височина 5 фута 11 инча. Тя беше с наднормено тегло, откакто започна да има деца. Подобно на толкова много жени, тя напълня бебето и не успя да го загуби. Но именно двамата й синове я накараха да осъзнае, че трябва да направи здравословни промени.

„Ако ще доживея моите момчета да растат по начина, по който аз исках, ще трябва да отслабна“, каза тя.

Приблизително по същото време тя получи и реклама за Slimming World, план за управление на теглото, който се фокусира върху здравословните хранителни навици и контрола на порциите.

„Чувствах се малко като съдба“, каза тя.

През януари 2016 г. тя присъства на среща и се чуди дали програмата може да работи. В миналото е опитвала диети и те винаги са се проваляли. Но тя реши да опита. Вместо да заповядат да извадят, тя и съпругът й започнаха да приготвят храна вкъщи. През първата седмица тя свали 7 килограма.

„Да имаш план, в който все още можеш да се наслаждаваш на тази невероятна храна и въпреки това да отслабваш, беше малко революционно“, каза Мокси. "Наистина не вярвах."

Отначало Мокси се бореше да тренира, но докато продължаваше да отслабва, тя стана по-активна.

"Увеличих ходенето си", каза тя. „След три или четири месеца - 28, 30 паунда надолу - започнах да правя упражнения.“

За нейна изненада Мокси дори започна да тича.

"Не съм бегачка", каза тя. „Пускам редовни 5K и 10Ks и сега наистина ми харесва.“

От януари 2016 г. Мокси отслабна с 93 килограма и тежи 168 килограма, което е целевото й тегло. Наскоро тя отпразнува постигането на този етап.

"Това беше доста невероятно усещане", каза тя.

През последните 18 месеца Моксей научи, че е по-силна, отколкото си е мислила.

„Поех контрола над това, което правя със себе си и тялото си“, каза тя. „Помогна ми да намеря отново собствената си стойност.“

Най-важното е, че й помогна да стане майка, каквато винаги е искала да бъде.

„Да бъдеш здрава и щастлива е това, което ти трябва, за да бъдеш добра майка“, каза тя. „Това е наистина важно за мен, че (моите синове) виждат, че работата за подобряване на себе си е положително нещо.“

Moxey предостави няколко съвета, за да помогне на другите, надяващи се да отслабнат.

1. Правете снимки.

Дори когато Мокси не харесваше външния й вид, тя се снима. Разглеждането на стари снимки й помогна да остане съсредоточена върху целите си за отслабване, дори когато това се чувстваше твърде поразително.

„Невероятна мотивация е да се напъвате да продължите“, каза тя.

2. Наслаждавайте се на храната си.

Мокси смяташе, че отслабването означава отказ от тестени изделия и картофи. Но тя намери план, който я научи на контрол на порциите, който й помогна да се чувства сита, докато все още се наслаждаваше на храни, които обичаше.

„Следвах диети в миналото и те са изключително ограничени и се чувствате нещастни. Просто няма начин да живееш, за да живееш в главата си с къркорене ”, каза тя. „Не позволявайте на никой да ви казва, че не можете да се наслаждавате на храната си.“

3. Наградете се за постигане на целите.

Когато Moxey за първи път стартира Slimming World, тя си поставя по-малки цели, като например да загуби 5 или 10 килограма за месец. И когато тя постигна тези малки цели, тя се възнагради.

„Ако все пак постигнете тези мини цели, отидете и си купете нова рокля или излезте на кино, за да празнувате“, каза тя. „Трябва да бъдете добри към себе си, или просто няма да стигнете там.“

За повече вдъхновение за отслабване разгледайте ДНЕС страницата „Моето пътуване за отслабване“. Ако сте готови да започнете да правите малки промени за по-здравословен живот, запишете се за нашия бюлетин One Small Thing.