ИМЕ: Юджийн/ПРЕДИ ТЕГЛО: 350/СЛЕД ТЕГЛО: 208/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 142

загубих

Отслабване преди и след: Хейли сваля 105 килограма по време на пътуването си за отслабване

Започнах да печеля като дете. Като дете бях малко болен, но активен. Но имах и грубо възпитание и начинът, по който се справях с него, беше храненето. Около 21-годишна възраст бях надула до 350 фунта.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Теглото ми наистина затрудни живота. Никога не бях социален, винаги уединен, бях уморен само да се изкачвам по стълбите на всяко обществено място. Нямах социален или романтичен живот и също така влоши болестите ми.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Озовах се в болницата. Отново. След това отново. След това отново. След това отново ... Така че през 2011 г., когато видях Дуейн „Скалата“ Джонсън да се завърне в WWE с по-добър монтаж от всякога, той запали огън под мен. Имам и видеоклипа си за трансформация в YouTube под „MulattoBeast“.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Взех го бавно. Току-що обиколих блока 1 път и научих порциите си. Бих си улеснил по-здравословното хранене, преброяването на калории и макронутриенти, донгирането на P90X и Insanity, а през 2013 г. започнах силови тренировки и никога не се обръщах назад.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Отне около 3 седмици, за да видя напредъка. През първите 8 месеца загубих 40 кг. След това загубих още 40 килограма с P90X и Insanity. След това загубих останалата част от теглото си със силови тренировки.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Моите заболявания бяха най-големият проблем. Удряне във фитнеса и разболяване. Това наистина го направи трудно да се справите.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Разбира се, но две неща ме поддържаха: Скалата винаги работи и дава страхотни съвети ... и фактът, че ако моите заболявания някога ме вземат, това няма да стане, защото се отказах.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Определено ударих плата. Но нещото, което трябва да направите, е да продължите да се опитвате, да се върнете към чертожната дъска и да разберете какво става. Трябва да ядете повече? Трябва да промените начина, по който тренирам? Бъдете по-агресивни? Винаги трябва да коригирате начина си на справяне с него. След това можете да ги счупите.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Цялото това пътуване ми отне цели 7 години.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Да! Преминах от невъзможността да правя спадове, лицеви опори или изтегляне. Сега мога да ги направя с допълнително тегло, прикрепено към мен.

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Когато бях по-голям, имаше много замразени хапки от пица, ястия в микровълнова фурна и бърза храна. Сега това са цели храни, прецизно измервани за мое удобство.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Когато бях по-тежък, изобщо не бях активен (освен когато бях дете, се занимавах със спорт). Сега съм във фитнеса ПОНЕ 3 пъти седмично и тренирам у дома ПОНЕ 2 пъти седмично.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Не съдействайте много пълноценни здравословни храни във вашата диета.
  2. Упражнявайте поне 3 пъти по-малко от 30 минути
  3. Пийте ПОНЕ два литра вода на ден
  4. Спете много
  5. Надежда. Имайте надежда и си позволете да объркате понякога. Това пътуване не е идеално за никого. Става трудно, но можете да го направите!