От малка бях дебела. Дори нямам спомени за здравословно тегло.
Преди 2 месеца започнах единствената диета, която досега ми работеше, АКО. Ям OMAD 5 дни от седмицата и изрязвам захарта напълно. Загубени почти 8 кг. Дотук добре.
Само едно нещо ме притеснява. Понякога се чувствам толкова дебел, колкото преди, и получавам това странно усещане, че никога няма да отслабнете НАИСТИНА. Знам, че е ирационално, но не мога да се сдържа, усещането просто ми идва. Чувствам, че панталоните ми са малко по-свободни, любовните дръжки са по-малки, ръцете са малко по-тънки, но все пак не мога да го разклатя.
Изчезнаха почти 10 кг и все още съм мека като възглавница, бедрата ми са все още огромни, мъжките гърди все още присъстват.
Чувствате ли се някога така? Просто исках да споделя това и може би ще видя как се справяте с него.
Споделете връзката
да, получавам това усещане почти всяка сутрин, когато се претегля. Продължавам да мисля, че ще видя стартовото си тегло на кантара и тази загуба беше просто някаква шега или трик.
това, което ми помага, е да правя снимки на напредъка. същите дрехи и пози, виждам, че има истински промени. измерванията също помагат. все още не виждам разлика в огледалото, най-вече защото отричах колко съм спечелил, но дано в крайна сметка ще го направя
Подобно на теб и аз съм имал наднормено тегло/затлъстяване през целия си живот. Чувствам се така през цялото време. Все още си спомням, че тежа над 100 килограма преди да навърша 10 години и един от съучениците ми коментираше, че ако той тежи на 99, трябва да съм на 80 години. Дори тогава бях смутен и не го поправих.
Сега съм в точката, в която започвам да се прокрадвам в нова за мен територия, където ще виждам тежести, които не помня да съм виждал някога на кантара. Дори с всичко, което вече направих, дори логично да знам, че съм доказал на себе си, че мога да стигна до там, чувствам, че крайното ми целево тегло е някаква далечна мечта, която всъщност никога няма да видя.
Мисля, че буквално това, че не знаем как изглеждат хората, които ще срещнем в края на нашите пътувания, е огромна част от това. Трудно е да си представим нещо, което никога не сме виждали.
С това казано, имам крайната си цел и след това имам мини-цели. Опитвам се да се фокусирам върху тях. За мен е много по-лесно да си представя да сваля 5-10 кг от цялото нещо. Знам, че това не е революционен съвет за отслабване, но помага.
Също така намирам, че си представям определени дейности вместо самата тежест. Представям си бъдещото си аз да съм по-активен, след като се изнеса от сегашния си малък град на нищото. Представям си как излизам с бъдещия си съквартирант и какво ще си поръчам, когато тръгнем, как ще се справя с настройките за социално пиене, ястията, които мога да приготвя и за двама ни. По-лесно е да го визуализирам, отколкото да се съсредоточа върху самата тежест, тъй като тя се вписва добре в това, което вече съм в този момент.
Доколкото все още се виждам дебел, определено го виждам. Но пак пак съм дебел. Забелязах някои дребни неща като това как пъпа ми започва да изглежда по-скоро като истински корем, отколкото като намръщен.
Това, което наистина ми помага в действителност да видя промяната си, е, че по пътя си направих няколко наистина честни снимки за сутиени/сутиени. Не ги споделям с никого, освен с мен. Опитвам се да правя едни и същи пози при едно и също осветление. Когато взимам нов комплект по едно и също време всеки месец, правя едно бързо рамо до рамо с предходния месец и след това първите, които взех. Промените там, особено тези от първите снимки до сега, са повече от забележими и това ми помага да се справя с тези чувства.