В последното проучване за изследване на ползите от средиземноморската диета изследователите идентифицират намаляване на риска от инсулт за тези, които приемат.

диета

В най-голямото изследване от този тип учените заключават, че спазването на средиземноморската диета може да намали риска от инсулт. Ползите са особено изразени при жени над 40 години.

Що се отнася до предполагаемите ползи за здравето, средиземноморската диета се предлага изключително добре.

Увеличаването на приема на прясна риба, ядки, плодове, зърнени храни и картофи, като същевременно намалява млечните продукти и месото, изглежда истинска панацея.

През последните години диетата нараства популярността си и сега е разработено множество изследвания, които да подкрепят много от разнообразните здравни претенции.

Потенциалните ползи за здравето включват удължаване на продължителността на живота, минимизиране на риска от диабет, намаляване на индекса на телесна маса (ИТМ) и забавяне на когнитивния спад.

Изследването на въздействието на избора на диета върху населението е известно предизвикателство, но количеството доказателства, подкрепящи ползите от средиземноморската диета, е почти огромно.

Наскоро университетите в Източна Англия, Абърдийн и Кеймбридж - всички в Обединеното кралство, обединиха усилията си, за да открият дали любимата диета на всички може също да намали риска от инсулт. По-рано тази седмица техните констатации бяха публикувани в списание Stroke.

Като цяло в проучването е използвана информация от 23 232 бели на възраст между 40 и 77 години за период от 17 години. Данните са взети от европейското проучване за перспективно разследване на рака, първоначално създаден проект за разследване на „връзката между диетата, факторите на начина на живот и рака“.

За да преценят диетите на участниците, учените ги помолиха да използват 7-дневни дневници; всичко, което те консумират, се записва за период от 1 седмица. Този метод е по-надежден от често използваните въпросници за честотата на храната, които питат участниците колко често са склонни да ядат определени продукти.

Авторите казват, че за първи път се използват 7-дневни дневници върху толкова голяма група хора.

След това те оцениха колко внимателно всеки участник спазва средиземноморската диета и ги сортира в четири групи в зависимост от това колко внимателно се придържат към нея.

Екипът стигна до заключението, че диетата в средиземноморски стил намалява риска от инсулт със 17 процента.

Когато разделят данните на мъже и жени, ефектът е много по-изразен при жените; тези, които са спазвали диетата най-отблизо, са намалели с 22% риск от инсулт. При мъжете обаче има само 6% намаление, което не е статистически значимо.

„Не е ясно защо открихме разлики между жените и мъжете, но може да се окаже, че компонентите на диетата могат да повлияят на мъжете по различен начин от жените.“

Водещ автор на изследването Ailsa A. Welch, Ph.D.

Има и други потенциални променливи, които могат да помогнат да се обяснят половите разлики в риска от инсулт. Уелч обяснява: „Също така сме наясно, че различните подтипове инсулт могат да се различават между половете. Нашето проучване беше твърде малко, за да се тества за това, но и двете възможности заслужават по-нататъшно проучване в бъдеще. "

Когато се разглеждат хора, които вече са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания, данните разкриват, че във всичките четири групи средиземноморски диети има 13% намаление на риска от инсулт.

Този ефект отново беше преобладаващ сред жените, които видяха 20% намаляване на риска.

„Нашите открития предоставят на клиницистите и обществеността информация относно потенциалната полза от храненето в средиземноморски стил за профилактика на инсулт, независимо от сърдечно-съдовия риск.“

Съавтор на изследването проф. Phyo Myint

Ползите за здравето от средиземноморската диета изглежда нямат граници. Важно е обаче да се отбележи, че това е наблюдателно проучване и следователно не може да докаже причина и следствие. Със сигурност ще последват още изследвания.

Свързано покритие

Моля, приемете нашите условия за поверителност

Можете да промените предпочитанията си по всяко време, като кликнете върху „Настройки за поверителност“ в долния колонтитул в долната част на страницата.

Ние вярваме, че надеждната здравна информация трябва да бъде безплатна за всички и разчитаме на реклама, за да направим това възможно. Предоставянето на авторитетни преживявания, които се преглеждат от лекари и други здравни и уелнес специалисти, е скъпо, но това е безценна услуга. Ние събираме и обработваме по сигурен начин Вашите лични данни, за да предоставим подходящо изживяване и да подкрепим нашия бизнес, затова молим да разрешите бисквитки, за да имате достъп до цялото ни съдържание и функции.

Ние и нашите партньори обработваме вашите лични данни по следните начини:

  • бисквитки или уникални идентификатори за съхранение и/или достъп до информация на вашето устройство
  • персонализирани реклами и съдържание
  • измерване на реклами и съдържание
  • прозрения за аудиторията и разработване на продукти
  • осигуряване на сигурност, предотвратяване на измами и отстраняване на грешки
  • технически доставят реклами или съдържание

Използването на личните Ви данни се прилага само докато използвате уебсайтове и приложения на Healthline Media. Някои от нашите партньори не искат вашето съгласие за обработка на вашите данни и разчитат на техния законен бизнес интерес. Можете да промените настройката или обекта си, като кликнете върху „Управление на настройките“.

Понастоящем не можем да предоставим пълното изживяване на сайта, ако забраните каквито и да било цели, функции или партньори. Вместо това ще предоставим версия на нашия сайт, която показва 10 от най-популярните ни статии без реклами, бисквитки или технологии за проследяване.