Средиземноморската диета облагодетелства жените в перименопауза с горещи вълни
В голямо проучване от Австралия изследователите установиха, че жените в менопауза, които се хранят с диети с високо съдържание на плодове, някои зеленчуци, тестени изделия и червено вино, са с 20% по-малко вероятност да имат горещи вълни и нощно изпотяване.
От друга страна, жените в менопауза, които са яли диети с високо съдържание на мазнини и мазнини, са били с 23% по-склонни да получат горещи вълни и нощно изпотяване по време на проучването.
Все още не знаем точно защо тази диета работи, но изследователите отбелязват, че жените, които се придържат към диета с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри, обикновено имат по-ниски и по-стабилни нива на естроген.
Д-р Рута Нонакс
Споделете тази публикация, изберете вашата платформа!
Оставете коментар Отказ от отговор
Центърът за психично здраве на жените MGH
Програма за перинатална и репродуктивна психиатрия
Симчес Изследователска сграда
185 Cambridge St Suite 2200
Бостън, Масачузетс 02114
- Средиземноморска диета ползи за тялото, мозъка, против стареене и дълголетие - Business Insider
- Средиземноморската диета може да помогне за намаляване на риска от фрактури на тазобедрената става при по-възрастни жени
- Ползи за здравето от средиземноморската диета St.
- Дългосрочно успешно отслабване с комбинирана двуфазна кетогенна средиземноморска диета и
- Как да живеем по-дълго Яжте средиземноморската диета